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당질 조절 프로젝트 - 케토제닉 다이어트
방민우 지음 / 행복에너지 / 2019년 4월
평점 :
구판절판
당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트
케토제닉 다이어트는 처음 들어보는데 이 책을 통해서 알게됩니다.
케토제닉 다이어트는 칼로리 제한이 아니라, 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하고 있습니다.
탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양성분인데 탄수화물을 안먹고 다이어트하시는분들이 많은것같아요.
저도 한때는 밥을 안먹고 다이어트한적이있는데 살만 잠시 빠질뿐 밥을 먹었을때 오히려 빠진 살도 더 찌게되는 요요현상이 오더라구요.
책에서는 당질을 조절하라고합니다. 문제는 당질이라고하네요. 건강한 식습관이나 운동법을 알게해주는 책입니다.
그리고 케토제닉 다이어트에 대해서 알게되면서 도움이되더라구요. 다이어트도 알고 하는것이 참 중요한것같습니다.
상식을 뒤집는 당질에 대해서 알게되네요. 그리고 관리를 참 잘해야겠다는 생각이 듭니다. 무엇을 먹는지가 참 중요합니다.
당질에 대해서 깊이있게 알 수 있는 책이라서 도움이됩니다. 그리고 당질을 알면 당뇨병이 보인다고 합니다.
당뇨병에 대해서도 궁금했는데 당질을 통해서 당뇨병도 볼 수 있더라구요. 당질조절 다이어트 알찬 정보를 배울 수 있었습니다.
그리고 건강하게 정보를 알아갈 수 있는 책이여서 유익하더라구요. 건강하게 먹고 건강하게 운동하는 것 참 중요한것같습니다.
당질조절로 바뀌는 많은것들에 대해서도 이야기하고있는데 큰 깨달음이 있네요. 정말 당질조절이 중요하다는걸 느낍니다.
케토제닉 다이어트 정말 추천합니다. 저도 실천하고있는데 건강하게 다이어트를 하는 기분이 들더라구요.
당질 조절은 꼭 필수이고, 많은이들에게 다이어트할때 도움이될것같습니다. 건강하게 살아가고싶다면 몸과 마음이 튼튼해야하기때문에
이 책을 통해서 건강한 다이어트하면 좋을것같습니다. 당질조절 프로젝트 책 통해서 당질을 현명하고 지혜롭게 조절하면서 살아야겠어요.