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혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭 - 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!
타케이 히토시 지음, 김효철 외 옮김 / 신흥메드싸이언스 / 2019년 1월
평점 :
혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭
셀프로 근막 스트레칭을 알려주는 책입니다. 구체적으로 알려주고있어서 스스로 할 수 있는 스트레칭법을 배울 수 있더라구요.
그리고 누구나 쉽게 이 책 한권만 있으면 따라할 수 있어서 좋은 정보였어요. 무엇보다 실제로 따라하면서
스트레칭하니까 많이 편안해지고 개운해지는걸 느낄 수 있었습니다.
무엇이든 꾸준히 하다보면 변화되는 모습을 발견하게 되는것같아요. 저도 매일 조금씩 시간을 내어서 하고있는데
저도 느끼지만 주우 사람들도 얼굴이 좋아보인다고해서 기분이 좋더라구요.
몸과 마음이 튼튼해지고있는 느낌이 듭니다. 근막에 대해서 잘 알지 못했는데 이 책으로 근막에 대해서도 알게되었습니다.
그리고 우리의 몸은 정말 신비롭다는 생각이 듭니다. 책을 통해서 얼굴부터 전신까지 근막 이완 운동을 하게됩니다.
근막스트레칭을 통해서 더욱 변화되는 모습이 보이니까 신기하더라구요. 그리고 정말 필요한 스트레칭이라고 생각합니다.
현대인들에게 꼭 필요한 스트레칭이라고 생각하네요. 저 역시 이 책을 통해서 변화되는 모습을 보니까 주위사람들에게도 추천하게됩니다.
혼자서도 누구나 쉽게 근막 스트레칭을 하면서 몸과 마음이 튼튼해지는걸 느낄 수 있을것입니다.
한동작 한동작 따라하니까 몸의 움직임도 살펴보고 나의 근육 하나하나를 바라보게됩니다.
알찬 정보가 가득해서 쉽게 따라서 연습할 수 있습니다.