주말 내내 잤는데 왜 월요일이 피곤할까?

주말 내내 잤는데 왜 월요일이 피곤할까? - 매일 밤 잠 못 드는 당신에게 전하는 수면전문가 24인의 처방전
이토 가즈히로 외 지음, 최수진 옮김, 미시마 카즈오 감수 / 책밥 / 2018년 11월

주말 내내 잤는데 왜 월요일이 피곤할까?

깊은 숙면을 못하고 있어서 이 책을 읽으면서 알고싶었습니다.

그리고 깊은 숙면을 위해서 어떻게 해야하는지 알고싶어서 읽게된 책입니다.

책 제목을 보자마자 공감되는 부분이였습니다. 주말에 푹 자고 푹 쉬어도 항상 월요일은 피곤한것같다는 느낌 .

이 책은 수면전문가가 전해주는 이야기가 담겨져있기에 더욱 도움이되고 수면에 관한 알찬 정보가 가득합니다.

제대로 피로를 푸는것이 정말 중요하다는걸 다시한번 알게되는책입니다.

그리고 나의 수면습관을 돌아보고, 수면 습관을 어떻게 바르게 잡을지 생각해보게됩니다.

수면 전문가가 추천하는 피로회복 노하우는 정말 알찬 정보이고, 바로 생활에 적용할 수 있는 정보였어요.

평소에 피로가 쌓이고 금방 지쳐하는타입인데 이 책을 통해서 알게된 방법들을 내 삶에 적용하고있습니다.

여러가지 수면법에 대해서도 알게되고, 또 나의 수면패턴도 돌아보게됩니다.

짧게 자더라도 깊이있게 숙면을 취하는것이 정말 중요하더라구요,

책에서 5분 쾌면 기술을알려주는데, 참 알차더라구요. 무엇보다 나에게 필요한 정보였어요.

책에서 알려주는 방법들로 수면을 취하려도 노력하니까 이전보다 조금씩 좋아지고 피로가 덜하다는걸 느낄 수 있었습니다.

​제대로 자는 것 정말 중요하고, 잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 잘 자야 건강하게 개운하게 하루를 시작할 수 있습니다.

숙면의 중요성을 다시한번 깨달으며, 수면법을 알게되는 책입니다.