오늘부터 나에게 친절하기로 했다

오늘부터 나에게 친절하기로 했다 - 나를 아끼고 상처에서 자유로워지는 법
크리스토퍼 거머 지음, 서광 스님 외 옮김 / 더퀘스트 / 2018년 8월

오늘부터 나에게 친절하기로 했다

마음챙김-자기연민 프로그램을 전해주는 책입니다.

크리스토퍼 거머 박사가 직접 전해주는 메시지 .

40년간의 실제 명상 수행과 더불어 자기연민을 심리치료에 도입해온 경험을 담고있습니다.

자기연민에 대해서 이 책을 통해서 깊이있게 깨닫습니다.

나 자신과 새로운 관계를 맺는 법을 연습하고 배울 수 있습니다.

이 책을 통해서 나에 대해서 생각하게되네요.

그리고 책 제목처럼 나에게 친절해야겠다는 생각이 들어요.

자기연민이란 누구나 스스로 익혀서 실행할 수 있는 능력이자 기술이라고 합니다.

이 책을 읽으면서 자기연민을 기르고, 마음을 챙길 수 있습니다.

나 자신에게 건네주는 메시지가 참 유익하게담겨져있습니다.

나를 잘 알아야 나의 인생을 살아갈 수 있잖아요.

자기연민을 발견하고, 자애 수행하기, 그리고 나에게 꼭 맞는 자기연민 수행하기,

이 책을 읽으면서 나자신을 생각하게됩니다.

그동안 나를돌아볼 기회가 없었네요.

이 책 읽어가면서 자기연민에 대해서 알게되고, 또 배워갑니다.

내 삶에 적용해가면서 나를 발견해야겠어요.

​하버드 임상심리학자가 알려주는 마음챙김-자기연민  .

나 자신을 돌보는것도 중요합니다.

책을 통해서 배우고 깨닫고 적용해갑니다.

​나 자신을 발견해갈 수 있는 책.