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집중력의 배신 - 원치 않는 집중을 끊어내는 몰입 혁명 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 23
한덕현 지음 / 21세기북스 / 2024년 6월
평점 :
중독과 과몰입의 정의와 오해부터 뜯어고치고
시작하는 집중력의 배신은
다른 의미로 상식의 배신!!!
비행기 출발시 폰전원 끄기 또는 비행기모드로 해야하는 데 그 시간을 못 참은 아이가 폰 하겠다고 난동 피우는 장면
그리고 한국에서는 금쪽이에서, 화가 나거나 울 때… 학습 패드에서 나오는 기계음성으로 말하는 모습
그 두 장면은 적잖은 충격이었죠
폰과 패드중독으로 인한 금단증상으로 봤으니깐요
그것은 아니라는 “집중력의 배신”
뇌가 그렇게 단순하지 않답니다!
집중력은 싫은 일도 지속할 수 있는 능력,
복잡한 것을 해결하기 위해 오랫동안 고민할 수 있는 능력
(본 책 32쪽)
뇌의 선조체는 게임을 하든 공부를 하든 도파민을 분출합니다
그러나 게임을 일처럼 하는 프로게이머는 선조체가 아닌 전두엽이 활성화 되어 이성적이고 자기조절 능력이 뛰어난 상타에요
게임 과몰입자는 오로지 선조체만 활성화되어 있어요
그래사 게임과몰입자는 프로게이머입단후보에게도 1승을 거둔 전적이 없대요
게임이 중독의 원인이라면, 약처럼 누구든지 중독이 되던지,
환청/환시 등을 금단 증상이 동일해야 합니다만,
프로게이머 vs 게임과몰입자 전혀 다른 양상이고, 활성영역도 달라요. 즉, 게임/폰=중독물질은 말도 안 되는 거죠!
즉, 전두엽이 약할 때&덜 성장할 때
미디어를 과도하게 사용할 확률이 높다⭕️
인과설정이 반대로 된 것!
저자분이 이 점을 강조하며, 폰/미디어 과몰입자치료센터를 운영 중이세요
입원환자 중에 청소년들이 많이 온답니다
아직 전두엽이 완전히 성장한 때가 아니죠!
그 꿈나무들이게 제일 먼저 시키는 일은
<스스로 규칙을 정하기>
지키면⭕️ / 보통 🔺/ 못 지키면 ❌
⭕️일정 수준 이상이면 퇴원 논의
<작은 장점 칭찬>하면서 <희망적인 메시지>
예체능을 통한 <창작품 만들기>
ㄴ 실제로 펜/붓 사용할 때 뇌의 활성역역 더 많아진 것을 응용하신 거에오
이로 인해 자긍심 생긴 청소년들은
“스스로 게임시간을 줄여요!”
Wow
게임 줄이고 생긴 시간에
더 많은 장점을 발휘해 칭찬을 받는
선순환 구조가 발생하죠!
해피엔딩이죠?
부모님도 동참하고,
선생님도, 치료사, 가족도, 친구도 동참해서
일관성 있는 환경에서 빚은 결과!!!
자갈밭 예약😭
알려진 미디어 중독에 대해 상식 중
잘못된 전제가 많아서 놀라고,
좋아하는 일과 싫은 일 할 때
내 자신을 떠올리면
뒷목이 서늘해지기도 하는 책
본 리뷰는 21세기북스의 도서 지원을 받아 작성되었습니다.