이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법

이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법
데버라 비널 지음, 김유미 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 5월

가스라이팅 위험신호를 포착하고

건강한 관계를 키우는 회복 심리학,

이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법

입니다.

이 책은 가스라이팅이란 무엇이며

어떻게 작동하는지,

회복을 위한 검증된 전략들이

담겨있어요.

정신적 괴롭힘을 당하고 있음을 알아차리고

해로운 사람들에게서 벗어나

건강한 경계와 독립성을 되찾고

회복하는 전량을 단계별로 알려주고 있는데요.

누군가로부터 정신적 괴롭힘을 경험했거나

경험했을지도 모른다는 생각이 드는 사람들이라면

이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법

책을 꼭 추천드리고 싶습니다.

잠재적 가스라이터를 알아차려

경계를 확실히 하고 싶은 사람들에게

건강한 관계 구축의 길잡이가 되어줄 책,

이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법 입니다.

푸른 나비

푸른 나비 - 내가 가졌던 모든 것들에게 전하는 인사
류희 지음 / 미다스북스 / 2023년 4월

영혼의 부재에 대해 알아가는

한 남자의 이야기,

푸른 나비 입니다.

진대씨는 평범한 직장인입니다.

그런데 세상 부조리와 속세에서

잠시 벗어나고자 고향으로 오게 되는데요.

고향에서 한 어린아이와 마주친 뒤

이상한 일이 일어나기 시작합니다.

자신은 죽은 영혼이라고 말하는 목소리에

진대씨는 인간의 육신으로 돌아가기 위해

갖춰야 할 자격을 찾아 의도치 않게

자신을 찾아 떠나는 모험을 하게 됩니다.

이 책을 읽으면서

진정한 나 자신의 모습은 무엇일까? 

내가 저지른 행동 때문에

그 누군가 상처받지는 않았는지,

희생하지는 않았는지 

생각이 들더라고요.

나 자신을 다시 한번 돌아볼 수 있게 해준

푸른 나비 였습니다.

나를 괴롭히는 아이가 있어요

나를 괴롭히는 아이가 있어요 ㅣ 작은 곰자리 65
아멜리 자보 지음, 아니크 마송 그림, 이정주 옮김 / 책읽는곰 / 2023년 5월

학교 내 괴롭힘을 당하는

샤를로트의 이야기,

나를 괴롭히는 아이가 있어요 입니다.

샤를로트는 자신을 괴롭히는 아녜스를

늑대라고 부르는데요.

날이 갈수록 아녜스의 괴롭힘이 심해지자

샤를로트는 본인이 늑대가 되어버립니다.

그런데 샤를로트는 마음이 너무 불편하여

부모님께 솔직하게 털어놓는데요.

나를 괴롭히는 아이가 있어요 책을 통해

괴롭힘을 당하는 아이의 모습을 보여주면서,

괴롭힘을 당하는 아이가 얼마나

힘들어하는지 알 수 있으며,

괴롭힘을 멈추기 위해선 

침묵을 깨고 용기 내어 말하는 법도

함께 알려줍니다.

학교에서 친구들이 짓궂은  장난에

스트레스를 많이 받는 땅콩이는

샤를로트 마음을 무척 공감하면서 읽더라고요.

그러면서 괴롭힘을 멈추기 위해선

친구에게 따져 묻는 용기도 필요하다는 것도

함께 알려주었답니다.

아이들에게 용기 내어 말하는 법을

알려주는 나를 괴롭히는 아이가 있어요 이었습니다.

오싹오싹 편의점

오싹오싹 편의점 ㅣ 그림책이 참 좋아 97
김영진 지음 / 책읽는곰 / 2023년 5월

땅콩이가 너무나도 좋아하는

김영진 작가님의 새로운 신간 그림책이

출간되었습니다.

바로 오싹오싹 편의점 인데요.

전작 두근두근 편의점에서는

아이들의 마음을 위로했다면,

이번 오싹오싹 편의점에서는

중심이 흔들리는 아이들의 내면에 대해서

깨닫게 해준답니다.

미니몬빵이 갖고 싶어 새치기를 한 민철이,

남이 흘리고 간 돈을 주워 오글 기프트 카드를 산 성주,

갑자기 비가 내려 남의 우산을 집어 온 보영이까지

오싹오싹 편의점의 마법 간식들은

비끗하고 기울어진 아이들의 마음이

중심을 바로 세울 수 있도록 도와줍니다.

땅콩이와 함께 책을 읽어봤는데요.

땅콩이가 간식들이 왜 오싹하게 변했는지

저에게 설명을 해주더라고요.

그러면서 아이들의 잘못된 점까지 알려주면서

본인은 그러지 않겠다고 말하네요 ㅎㅎ

정신이 번쩍 나는 짜릿한 마법으로

아이들의 흔들리는 마음의 중심을 바로잡아 줄

오싹오싹 편의점 이었습니다.

내 장은 왜 우울할까

내 장은 왜 우울할까 - 장내미생물은 어떻게 몸과 마음을 바꾸는가
윌리엄 데이비스 지음, 김보은 옮김 / 북트리거 / 2023년 4월

제2의 뇌, 작은 뇌라고도 불리는 장,

그리고 그 안에 사는 미생물에 대해 설명하면서,

장 건강에 대한 중요성을 알려주는 책,

내 장은 왜 우울할까 입니다.

장이 아프면 뇌도 아프다는 말에 뒷받침하는

다양한 연구결과를 안내하고 있으며,

면역에서 기분까지 우리 몸을 컨트롤하는

장내미생물에 대해서 자세히 알려주고 있습니다.

이 책은 2023년 현재 미국 아마존에서

출간 이후 해당 분야 1위를 유지하고 있는 베스트셀러로

자신의 장내미생물 환경이 어떤 상태인지 파악하고

어떤 균이 필요한지에 대해서도 알아볼 수 있었어요.

또한 상쾌한 장 만들기 4주 프로그램에 대해 소개하고 있으며,

이 프로그램을 통해 건강한 장내미생물을 심고,

신체적, 정신적 노화를 멈출 수 있는 방법들도

알아볼 수 있었습니다.