불필요한 생각 버리기 연습

불필요한 생각 버리기 연습 - 나쁜 심리 습관에서 벗어나기 위한 자아 심리학
스즈키 도시아키 지음, 양필성 옮김 / 클랩북스 / 2023년 6월

<불필요한 생각 버리기 연습>

아마존 인문 분야 베스트셀러,

불필요한 생각 버리기 연습 책을 읽어봤습니다.

우리는 데이터, 상식, 지위나 권위를 바탕으로

결정을 내리는데요.

그렇게 내린 결정이어야만

믿을 만하고, 올바르다고 생각하는데

합리적이라고 생각했던 결정들이

자신의 편향에 의한 결정이었음을

깨닫게 되는 경우도 발생하게 됩니다.

심리학자로 20년 이상

나에 대해 연구해온 저자는

불만족스러운 상황이 반복되는 사람들,

불안한 관계 속에서 고통받고 있는 사람들을 위해

불필요한 생각 버리기 연습 책을 출간하게 되었는데요.

불필요한 생각 버리기 연습 책을 읽다 보면

우리의 인생을 변화시키고 싶다면

이제까지 자신을 속박해온 고정관념을 버려야 한다는 점,

불필요한 생각들로 가득 찬 인생 각본을

바꿔야 한다는 점을 깨닫게 됩니다.

넓은 시야를 가지고 자신을 바라보는 연습을

할 수 있도록 도와주는 

불필요한 생각 버리기 연습 책이었습니다.

불안하다고 말해요, 괜찮으니까

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 - 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2023년 5월

<불안하다고 말해요, 괜찮으니까>

사람은 살아가면서

누구나 불안을 느끼게 되는데요.

위험한 상황에서 불안한 마음이 되는 것은

당연한 일이지만,

어떤 사람은 전혀 위험하지 않은 상황에서도

불안함을 느끼게 되는데요.

위험 상황을 미리 걱정하며

불안한 마음을 드는 사람들에게

불안을 인정하고 그 불안을

자신의 일부로 받아들일 수 있어야만

불안을 극복할 수 있다고 합니다.

그러기 위해선 꾸준히 불안한 상황에 맞서

자신을 단련해야 하는데,

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 책에서는

불안한 상황을 어떻게 극복할 수 있을지

단계별로 설명하고 있어요.

저 또한 운전에 대한 불안증이 있으며,

아직 일어나지 않을 상황에 미리 불안감을

많이 느끼는 사람인데,

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 책을 통해

어떻게 극복할 수 있을지

배울 수 있었습니다.

불안을 극복하고 일상으로 돌아온

11가지 사계를 살펴보면서

불안을 이겨내는 법,

배워보시길 바라요.

이끼밭의 가이아

이끼밭의 가이아 ㅣ 내일의 숲 2
최영희 지음 / 씨드북(주) / 2023년 5월

악몽 설계자 최영희 작가가 그린

거대한 세계의 코믹즈 호러물

이끼밭의 가이아 책을 읽어봤어요.

이끼밭의 가이아 책은

청소년을 위한 SF 시리즈로

SF와 공포소설이 결합한

코즈믹 호러 장르 입니다.

가이아가 사는 세계는

노란 독성 이끼가 뒤덮인 미래의 지구예요.

천사님의 은혜 덕에 살아남은 신인류는

돔을 짓고 그 안에서 숨을 쉬면서 살아가고 있는데요.

올해 17살이 된 가이아는

1년 중 가장 큰 행사인

천사 강림절 축제 참가 자격을 얻게 됩니다.

그런데 축제에서 가이아는

천사님에 대한 의문점과 불쾌감만

잔뜩 안고 돌아오게 됩니다.

그리고 엄마가 죽기 전 자신에게 남긴

메시지를 전해 듣게 되는데요.

엄마의 수수께끼를 풀이 위해

독성 이끼가 가득 낀 돔 밖으로 

모험을 떠나게 됩니다.

흥미진진하면서도

두려움에 굴복하지 않는 가이아의 모습을 보면서

여성 청소년들에게 마음속에도

세상을 변화 시킬 용기와 자신감을

얻게 될 수 있을 것 같습니다.

헬로 마이 보이스

헬로 마이 보이스
데라치 하루나 지음, 박우주 옮김 / 달로와 / 2023년 5월

돌봄 센터라는 생소한 공간에서

주인공 키와는

돌봄이 필요한 아이들을 통해

타인의 시선 때문에 힘들었던

자신의 삶을 돌아보게 됩니다.

집안일은 신경 쓰지 않은지 오래고,

이야기를 제대로 들어주지 않는 남편,

천천히 멀어져 버린 아들,

그리고 학부모들을 비롯해

동네 사람들의 수군거림.

키와는 한 동네에서 오래 살았기 때문에

분란은 만들지 않게다고 생각하고

속마음을 참아오는데요.

이렇게 속마음을 참아온 키와는,

오랫동안 반복되어 온 악순환을 끊고

자기 생각을 있는 그대로 표현하기 시작합니다.

자신에게조차 솔직하지 못했던 키와가

애프터스쿨 가네를 통해

변화했듯이,

헬로 마이 보이스 책을 읽으면서 

나의 내면을 돌아볼 시간을 가져볼 수 있었습니다.

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타탄체크리스마스와 회피뉴이어

타탄체크리스마스와 회피뉴이어
박하 지음 / 하움출판사 / 2023년 3월

<타탄체크리스마스와 회피뉴이어>

타탄체크란

붉은 피에 초록피가 섞인 혼혈을 은유하고,

누구와 비교할 수 없이

그 자체로 특별하고

누구에게도 물들지 않는

존재감과 정체성이 뚜렷한 것들을 의미하는데요.

회피뉴이어란

내년을 회피한다는 뜻으로

지난 새해를 시작할 때 빌었던 소원들과

계획들이 미완성인 올해,

거기에 새해까지 줄어드는 카운트다운을

밀어내는 인사말이에요.

타탄체크리스마스와 회피뉴이어 시집에서는

내년을 맞이하기 망설이는

현대인들에게

후회화 새로운 시작이 아닌

마지막의 연주를 응원하는

시들이 담겨있습니다.

남은 올해를

더 특별하게 보낼 수 있도록

타탄체크리스마스와 회피뉴이어

시와 함께 다짐을 한번 해보시는 건 어떨까요?