번뇌를 종료합니다

번뇌를 종료합니다 - 나를 괴롭히는 108번뇌 탈출 필사
필로소피랩 지음 / 각주 / 2026년 4월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

<번뇌를 종료합니다>를 읽으며 가장 먼저 든 생각은 "이 책은 위로보다 진단에 가깝다"는 것이었습니다. 우리는 마음이 힘들 때 흔히 모든 감정을 스트레스라는 한 단어로 묶어 버립니다. 하지만 이 책은 불교에서 말하는 108가지 번뇌를 현대인의 언어로 풀어내며 지금 내 안에서 어떤 감정이 움직이고 있는지 하나씩 짚어 줍니다.

요즘의 저는 직장 생활과 공부, 사업과 미래 준비를 동시에 이어 가며 여러 갈래의 길을 고민하고 있습니다. 불안한 마음도 있고, 조급함도 있고, 가끔은 남과 비교하며 스스로를 다그칠 때도 있습니다. 그런데 책을 읽다 보니 그런 감정들이 특별한 문제가 아니라 오래전부터 인간이 반복해 온 마음의 습관이라는 사실을 알게 되었습니다. 그 사실만으로도 묘한 안도감이 들었습니다. 제가 유난히 부족해서가 아니라 누구나 비슷한 번뇌를 안고 살아간다는 것을 알게 되었기 때문입니다.

가장 오래 붙잡고 있었던 부분은 "원하는 걸 얻어도 채워지지 않는다"라는 장이었습니다. 책에는 "나무가 잘려도 뿌리 깊이 박혀 있다면 다시 자라나듯, 욕망의 근원을 뿌리 뽑지 않으면 그 고통은 자꾸만 되풀이된다"라는 구절이 나옵니다. 그 문장을 읽고 한동안 페이지를 넘기지 못했습니다.

돌아보면 저 역시 늘 다음 목표를 향해 달려왔습니다. 시험에 합격하면 만족할 줄 알았고, 새로운 공부를 시작하면 안정될 줄 알았습니다. 또 다른 계획을 세우면 마음이 편해질 줄도 알았습니다. 하지만 하나를 이루면 또 다른 목표가 생겼고, 성취의 기쁨은 생각보다 오래가지 않았습니다. 필사 페이지에 적혀 있던 "끊임없이 원하는 마음을 끊어 내야 한다"는 문장도 같은 의미로 다가왔습니다. 욕망을 버리라는 말이 아니라 욕망에 끌려다니지 말라는 뜻처럼 느껴졌습니다. 무엇인가를 이루기 위해 노력하는 삶은 중요하지만 행복까지 미래로 미뤄 두는 삶은 결국 현재를 놓치게 된다는 생각이 들었습니다.

책에는 "사람과 얽히는 것이 버겁다"라는 번뇌도 등장합니다. 이 부분 역시 인상 깊었습니다. 요즘은 혼자 일하고 혼자 공부하는 시간이 많다 보니 사람을 만나는 일 자체가 피곤하게 느껴질 때가 있습니다. 그런데 책은 인간관계의 피로가 반드시 타인 때문만은 아니라고 말합니다. 내 마음이 이미 지쳐 있을 때는 작은 관계조차 부담이 될 수 있다는 것입니다. 그 문장을 읽으며 사람을 멀리하기 전에 먼저 내 마음의 상태를 살펴봐야겠다는 생각이 들었습니다. 관계를 해결하는 방법을 알려 주는 책은 많지만, 관계의 문제를 내면의 상태와 연결해 설명하는 방식은 오히려 더 설득력 있게 다가왔습니다.

이 책의 또 다른 장점은 읽는 데서 끝나지 않는다는 점입니다. 각 장마다 필사 공간이 마련되어 있어 직접 문장을 따라 쓰고 생각을 기록할 수 있습니다. 처음에는 ‘눈으로 읽어도 충분한데 굳이 필사를?’이라고 생각했는데 막상 써 보니 전혀 달랐습니다. 눈으로 읽을 때는 지나쳤던 문장이 손끝을 거쳐 종이에 옮겨지는 순간 훨씬 깊게 남았습니다. 적어 놓은 문장들을 다시 읽어 보니 책 내용을 옮겨 적은 것이라기보다 그날의 마음을 기록한 짧은 일기처럼 느껴졌습니다. 필사를 하면서 자연스럽게 떠오른 생각들을 덧붙이다 보니 책이 질문을 던지고 제가 답하는 대화를 나누는 기분도 들었습니다. 정보는 넘치지만 생각할 시간은 부족한 요즘, 필사가 생각보다 좋은 정리 방법이라는 사실을 새삼 깨달았습니다.

<번뇌를 종료합니다>는 불교를 설명하는 책이라기보다 현대인의 마음을 들여다보게 만드는 책이라고 생각합니다. 종교적 신앙을 요구하지도 않고, 무조건 괜찮아질 것이라는 막연한 위로를 건네지도 않습니다. 대신 지금 나를 괴롭히는 감정의 이름을 알려 주고 그것을 차분히 바라보게 만듭니다.

그래서 이 책은 한 번 읽고 덮는 책이라기보다 곁에 두고 오래 펼쳐 보고 싶은 책이었습니다. 열심히 살고 있는데도 자꾸 마음이 지치는 사람이라면 더욱 공감할 내용이 많은 책이기도 합니다. 저 역시 이 책을 통해 번뇌를 없애는 것보다 먼저 알아차리는 일이 중요하다는 사실을 배웠습니다.

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