몸관리가 마음관리요, 마음관리가 몸관리다.

마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

'그 순간에 온전히 집중하라는 말'을 이제는 엄청난 노력으로 이루어야 하는 세상. 명상, 필사, 요가 등 심신 이완이 화두로 떠오르는 시대, 이것조차 할 시간이 없다고 말하는 이들에게 저자는 더이상 변명거리가 없는 해법을 제시한다. 

더불어 그동안 수많은 자기계발서에서는 긍정의 힘을 강하게 피력했지만 과학적 사고방식에 익숙해진 우리에게 그 말은 이제는 신빙성 없는 공허한 외침으로 치부했다. 그렇지만 이 책은 다르다. 몸과 마음의 연결을 과학적으로 설명하면서 잔잔하게 독자들에게 이야기한다. 우리에겐 휴식이 필요하다고, 죽기 싫은 이유보다 살고 싶은 이유를 많이 생각하라고, 자신을 자책하지말고 객관적으로 바라보며 다음 번에 더 나은 상황을 상상하라고.