조금씩 천천히 자연식물식

조금씩 천천히 자연식물식 - 채식과 건강식을 고민하는 사람들을 위한 필독서
이의철 지음 / 니들북 / 2021년 2월

요 몇 년 사이 건강이 급격히 나빠졌던 때가 있었다
갑자기 2주정도 장에서 하얀 염증이 마구 나왔는데
처음엔 직장내시경을 했었다가 대장내시경까지 했다

조금만 더 두었다간 궤양성으로 변하니 잘 챙겨먹으라던
의사선생님의 말씀에 영양제 섭취에 중요성을 느꼈다
그리고 15년된 만성 접촉성 피부염도 한 몫한다..

그런데 최근엔 영양제 섭취만으로도 벅찬 느낌이었다
회사를 관두고 집에서 이것저것 공부하기 시작하며
밥먹기 귀찮아 조리할 필요가 없는 과일이랑 채소를
아침, 점심, 오후간식으로 먹었었고
저녁엔 가족들과 일반적인 가정식 식사를 했었다







한달동안 운동량도 많지 않았는데 3키로가 감량되었다.
주중엔 속도 편하고 체중도 많이 감소되었고
어지럼증도 덜하고 접촉성 피부염도 눈에 줄어들고
무엇보다 쾌변을 봐서 너무 좋았다.






하지만 평일저녁과 주말내내 일반 가정식을 먹고있어서
몸이 가벼웠다 무거웠다를 반복하고 있었고
무엇보다도 채소 과일만 먹으니금방 배가 꺼져버리면서
몸이 덜덜 떨리기 때문에 좀처럼 육식을 피할 수가 없다.
체중감량도 한계에 다다랐고 다시 체중이 불기시작했다



중요성을 알면서도 좀처럼 채식의 동기화가 부족하여
조금씩 천처히 자연식물식을 읽게 되었다.
엄마와 함께 이 책을 읽으며 이야기하고 있었는데
엄마가 최근 읽으신 책에서의 내용을 함께 얘기하다보니
그 건강도서(외국도서)의 감수도 이의철 저자셨고
또다른 뉴스거리도 인터넷을 찾아보니
역시나 이의철 저자 이셨던 것이다
엄마도 나도 많이 놀랐다 유명한 분이셨구나...


엄마와 나의 관심사는 체중감량을 제외하고 다 달랐다.
엄마는 고혈압과 체중감량으로 무릎관절 살리기,
나는 접촉성 피부염과 대장의 염증치료, 체중감량,
어지러움증 없애기 근데 책에 내용이 다 있네!
나와 엄마의 경우는 이미 이의철 저자를 거친 
많은 사람들 중 하나인 것이리라..







우유, 밀가루, 탄수화물 등푸른 생선 등의 상상도 못한
내용들로 머릿속이 잠시 복잡해졌었다
우유가 몸에 좋다 나쁘다는 한동안 이슈화 된 적이 있어
처음엔 놀랍지도 않았다
그런데 미국과의 우유섭취 대비 골절률 비교를 보고
경악하지 않을 수 없었다
또한 밀가루와 탄수화물도 최근에 체중감량을 목적으로
멀리한 식품이었는데 뭔가 머리를 한대 크게
얻으맞은 것 같은 기분이었다...

"미국인은 한국인보다 우유를 9.7배 많이 먹는다.
만약 우유가 골절 예방 효과가 있다면
미국의 고관절골절이 한국의 10분의 1,
아니면 최소한 절반 수준 정도는 되어야한다.
하지만 미국의 고관절골절 발생률은
한국의 2배다."



TV나 지인으로부터들은 의학상식들을 해보았는데
크게 개선되지 않았거나 달라진 걸 못 느낀 적도 있었고
요즘은 해보고는 싶은데 마음처럼 잘 안되기도 했었는데
좋은 팁들이 많아서 활용가치가 높을 것 같다

저자가 권하는 식품들을 노트에 적어보았다
생각보다 내가 좋아하고 잘 먹는 식품들도 많았다.
밥 먹는 시간이 아까워 허겁지겁 먹는 습관이나
육류나 해산물 의존을 줄여보자는 생각이 들었다






특히 책에 나온 사례들에서 공감도 많이 되었고
현재 내 방법이 완전 틀린건 아닌데 
일부 고쳐서 실행하면 효과가 좋을 것 같았바

이제 가족에게도 영양제만이 아닌 자연식물식으로
'미각 재활 운동'을 시켜서 함께 건강해져야겠다는
동기화가 충분히 이뤄지는 너무 좋은 책이었다

https://youtu.be/FcFGACzJe2U


도서를 제공받아 솔직하게 쓴 서평입니다

자기계발 슈퍼리치들에게 배우는 돈공부 미디어숲

슈퍼리치들에게 배우는 돈 공부
신진상 지음 / 미디어숲 / 2021년 1월

만유인력을 발견한 천재과학자 아이작 뉴턴이

현재가치 20억원을 투자했다가 쫄딱망하면서

"우주의 원리를 이해하는 것 보다

인간의 투기심을 이해하는 게

1000배는 더 어렵다" 라는 말을 남겼다고 해요

그만큼 투자를 하려면 경제나 정치, 시사 외에도

심리적인 부분 까지도 지식이 필요하다는 뜻이겠죠?

신진상 저자의 슈퍼리치들에게 배우는 돈공부는

돈 이야기를 하지만 경제학 뿐만 아니라 인문학, 심리학,

역사학, 정치학, 뇌과학, 4차 산업혁명, 바이오 산업 등

전 분야를 넘나들며 다양한 관점으로

돈을 제대로 파악할 수 있도록 주제를 다루었다고 해요

그리고 현명한 투자를 위해서는

유투브와 인터넷 뉴스도 좋지만

활자를 통한 독서를 권장합니다.

책 속에서 또 다른 책들에 대한 이야기가

많이 나오는데 하나 같이 '꼭 읽어봐야겠다'란

생각이 들게끔 만들더라구요!

부자가 되는 가장 좋은 방법은

부자의 삶을 관찰하고 배우는 것이라고 하니

부자의 취미인 독서 또한 부자기 되기 위한

훌륭한 배움이라는 생각이 들었습니다.

마치 다양한 자기개발도서을 읽어야

그 안에서 자신만의 철학이 생기고,

그것을 실현에 옮길 수 있는 힘이 생기듯

돈에 관련된 다양한 서적을 읽는다면

자신만의 돈에 관한 철학이 생기고

어떻게 돈을 굴릴지에 대한 실천의 힘이

생기는 것이 아닐까 하는 배움이요!

사실 이 책을 접하기 전까진

몇 권의 투자서들을 읽어보면서

그래도 뭔가 핵심은 숨기고 있겠지 라는

생각을 하곤 했었는데요,

이 책을 읽으면서 느낀 점이있다면

'돈의 수험서'같다는 것이었어요.

갑작스런 부자가 되는 걸 경계하고,

가장 빨리 부자가 되는 방법은

천천히 부자가 되는 것이란 내용이

돈공부를 하는 동기부여가 되었습니다.

보통 저는 책을 다 읽고나서

남아 있는 여운 때문에 저자를 확인하고

책의 앞표지와 뒷표지를 다시한번 확인하는데

이 책의 경우는 읽다가 중간에 맨 앞으로 가서

도대체 이 저자는 뭐하시는 분이기에 이렇게

박식한가 저자의 신상을 읽게 되고,

그가 거론하는 학자나 서적, 또는 회사이름은

독서 중에도 찾아보게 되더라구요.

중간 중간 저자가 언급한 책이나 영화를

인터넷으로 찾아보면서 읽다보니

더욱 다방면으로 공부할 수 있었구요,

제 관심사 밖이던 돈공부를 억지스럽게가 아닌

제 관심사인 심리학과 연결되어 다양하고

참신한 시각적 능력을 키울 수 있도록 도와주는

깊이 있는 내용이어서 더욱 꼼꼼히 읽게 되서

읽는 즐거움이 더 컸습니다.

도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.

[100자평] 실무에서 바로 써먹는 경리·회계 업무지식

실무에서 바로 써먹는 경리·회계 업무지식
유양훈 지음 / 원앤원북스 / 2021년 2월

전공학생이 읽기에도 너무 좋아요^^

회계 실무에서 바로 써 먹는 경리 회계 업무 지식 유양훈저자

실무에서 바로 써먹는 경리·회계 업무지식
유양훈 지음 / 원앤원북스 / 2021년 2월

모든 것을 걸고 열정적으로 시작한 사업...
믿고 맡길 수 있는 각 분야 우수한 직원을 채용하고 
그들에게 모든 권한을 일임했다가 낭패를 본 경우,
많은 돈을 들이지 않아도 되는 일에 
속임을 당하고 있는데도 몇 년 째 모르고 있었던 경우,






혼자서 뭔가 해보려고 했는데 이리저리 흩어져 있는
정보의 바다를 활용해서 잘 끝냈다고 생각했는데 
신고에 오류가 있었고 결국 더 많은 가산세를 
납부하게 된 경우 등을 몇 차례 듣고 보고 나니 

옛날과는 달리 현대의 사업가라면
적어도 사업 관련한 모든 제반 업무에 대해
최소한의 지식은 가지고 시작해야 되겠다는 생각이
더욱 강해집니다.





전공자가 아닌 이상 회계 경리에 대한 지식을
포괄적으로 알고 있기도 힘들기도 합니다.
"뭘 알아야 찾아보죠" 말이 자동으로 튀어나올 정도로..

경리(経理)의 사전적 의미는
'일을 경영하고 관리하는 것'이라고 하는데요,
실무에서 바로 써먹는 경리 회계 업무지식은 
말 그대로 사업 경영에 필요한 모든 회계 경리 지식들이
일목요연하고 자세하게 수록되어 있었어요.





1년 반이라는 아주 잠깐의 시간동안 
세무사 사무실에서 근무를 해 본 적이 있었는데
그때 제가 이 책을 접했더라면 일도 몰랐던 시절을 좀 더
빨리 지나갈 수 있었을텐데 라는 생각에 아쉬웠어요 ㅠ ㅠ

일단, 연간 세무신고 일정 요약표를 확인해서
몇 월에 어떤 신고를 해야하는지 자신의 사업에 맞춰서
다시한번 적어서 정리해놓으면 좋을 것 같아요.

그리고 책의 내용처럼 매일 그리고 월별로
해야하는 업무를 정리해봅니다.
저의 경우는 휴대폰의 캘린더 어플을 이용해서
미리 하루 전과 일주일 전에 알람을 맞춰놓아요.






실제로 쓰이는 각종 양식 및 서식들이 예제로 나와있어요
2년 여 전에 남편의 부탁으로 부가세 신고를 
처음 접해봤었는데 인터넷에서 정보를 찾아서 확인 후
홈택스 열었다가 엄청난 패닉상태에 빠지게 되면서 
결국 세무사 사무실을 찾게 된 경험이 있거든요

사업자 등록증 관련해서도 신청방법 뿐만 아니라
일반, 간이 같은 과세 유형부터 창업 계획에서
미리 준비할 사항이라던가 체크해야할 사항들 부터 
회계 경리의 기초적인 부기에 대한 설명부터
분개방법이나 전표, 원가회계 등등 
경영이나 회계를 전공하는 학생들이 읽기에도 
적합하다는 생각이 들었어요.






세무신고에 대해서 잘 모르시는 어르신들에게
현금을 주면 저렴하게 해주겠다고 해서
한푼이라도 아끼려고 덜컥 거래했다가는
매입증빙이 너무 없어서 부가가치세나 종합소득세 때
낭패를 보는 경우도 많이 보았어요.

실무에서 바로 써먹는 경리 회계 업무지식 책으로
경영의 꽃인 회계 경리 업무에 대해 기초지식을 갖추면
백번 물어보고 검색하는 시간낭비는 없을 것 같습니다



출판사로 부터 도서를 제공받아 솔직하게 쓴 서평입니다

치매, 제대로 알아야 두려움에서 벗어날 수 있다 치매 증상 예방

치매, 제대로 알아야 두려움에서 벗어날 수 있다 - 2021 세종도서 교양부문
와다 히데키 지음, 조기호 옮김 / 리스컴 / 2021년 1월

알츠하이머 등의 치매 관련 서적들 중에서도
가장 읽기 수월했고 어르신들이 읽기에도 적당한
큼직한 폰트와 치매관련하여 주로 묻는 질문들이
함께 포함되어있어서 이해하기에도 좋았던 책이었어요!





현대에 들어서는 젊은 나이임에도 치매에 걸리는 경우를
들은 적도 있고 심지어 그런 영화까지도 나왔죠..
영화를 보면서 정말 많이 울었었지요..

저 또한 코로나 사태 이후 과도한 직장생활과 
독박육아를 병행하며 그로인한 불안, 극심한 스트레스, 우울감 등으로 일시적인 치매인가 싶을 정도의 증상들을 
겪은 적이 있었기에  더욱 치매에 관해 관심 갖게 됐어요

그리고 저 보다도 사실 부모님들이 종종  치매인가 보다며
치매 유사 증상들로 걱정을 하시기 시작하니 
예사일이 아니라는 생각도 듭니다





와다 히데키 저자는 85세 이상의 노인 대부분은 
뇌에 알츠하이머형 치매 증상이 보이는 등 
특유의 소견이 발견되었고 결국 치매는 노화의 하나로
누구에게나 일어날 수 있으니 치매가 되면 그때가서
생각하자라는 덤덤한 마음가짐으로 사는 편이 좋으며
마음 편하게 생각하자고 하더라도 올바른 지식을
갖춰놓을 필요는 있다고 이야기 합니다.

실제 치매 환자의 90%정도는 돌봄서비스 이용만으로도
정상적인 생활을 하고 있다고 하니 마음의 준비와
지식을 무장해놓는 편이 좋을 것 같습니다






치매의 종류, 증상단계, 치료약품종류와 그 효과,
그리고 부작용 등의 주의사항, 약물 외 개선 행동 방법,
건망증과 치매의 차이, 치매 초기 증상 체크리스트,
치매 예방법, 행동 습관 및 식습관 등 많은 치매 관련 
지식들이  마치 바로 옆에서 인터뷰를 하고 있는 느낌으로 
기재되어 있어 막힘없이 읽으면서 궁금증이 해소되었구요

무엇보다도 초매 진단 받았을 시 가장 먼저 
해야할 일에 대한 정보가 우리나라 상황과 제도에
맞게 보안되어 쓰여져서 도움이 정말 많이 될 것 같아요

현재 지인의 경우는 가정을 꾸리고 있으며
지인의 아버지는 지인과 현재 비동거 중인 상태에서 
초기 치매 진단을 받으셨고 지인이 모셔야할 것 같은데
맞벌이 부부이기도 하고 장모님께 아이들을 맡긴터라
쉽사리 결정을 못하고 있는 상황인데요,

저자는 사실 혼자 사는 것이 치매 진행을 늦춘다는
사실이 밝혀졌으며 치매가 어느정도 진행되었더라도
매일 좋은 행동습관 및 식습관을 반복하여 가지면
큰 실 수 없이 건강히 혼자 살 수 있다고 합니다





지인의 경우도 현재 돌봄서비스를 신청하였고
자주 연락을 주고 받으며 생활하신다고 들었어요
하지만 주간보호센터는 보호자가 함께 주거하지 않아
이용이 불가하다고 해서 그런 점은 조금 더 개선이 되면
좋겠다는 생각도 들었어요

고령화를 넘어 초고령시대에 근접해가는 불안한 사회지만
그렇기에 더 이런 노인관련 문제들에 대해 모두가 
관심을 가지고 지식을 겸비해야 더 많은 문제들을
예방하고 대처할 수 있는 제도에 대해서도 알 수 있게
될 것 이라는 생각이 읽는 내내 들었습니다




도서를 제공받아 솔직하게 쓴 서평입니다