가뿐하게 아니라고 말하는 법

가뿐하게 아니라고 말하는 법 - 싫다고 말하지 못하는 좋은 사람들에게
바바라 베르크한 지음, 장윤경 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

 

최고의 커뮤니케이션 전문가가 알려주는 나를 아끼고 지키는 거절의 기술! 『가뿐하게 아니라고 말하는 법』

1장 - 세상의 모든 사소한 것들과 거리 두는 법

2장 - 생각의 지옥에서 빠져나오기

3장 - 지치지 않고 가뿐하게 아니라고 말하는 법

'아니', '싫어'라고 하지 못하는 사람들에게 알려주는 나를 아끼고 지키는 거절의 기술.

거절이 어려운 사람에게 필요한 책이다. 모든 사람들의 모든 요구를 다 들어주고, 싫은데도 싫다고 하지 못하고 뒤돌아 후회하는.. 그런 상황들이 반복되는 이들에게 말한다. 거절하지 못해 상황들이 자꾸만 반복되는건 자신의 영역에 대해 경계선을 제대로 선명하게 긋지 않았기 때문이라고. (오....!!)

살면서 이따금 완전히 지쳐버렸다거나 예민해진 느낌이 든다면 원인으로 짐작할 만한 것이 두 가지 있다. 첫 번째, 당신이 자신의 '영역'에 대해 아무런 경계선을 긋지 않았기 때문이다. 두 번째, 경계선을 긋기는 했으나 당신의 주변에서 이를 전혀 알아채지 못했기 때문이다. 당신이 그은 경계선이 너무 흐릿하다는 뜻이다. (p.17)

처음에는 이게 무슨 말인가했는데 읽다보니.. 왁! 이거 완전 나에게 필요한 이야기였다. 뭐, 나 뿐만이 아니라 인간관계, 사회 조직 생활 등에서 소통 문제로 갈등이 있고 고민있는 이들에게 필요한 커뮤니케이션의 노하우가 담긴 『가뿐하게 아니라고 말하는 법』

사랑받기 위해 늘 모든 이들의 마음에 들려고 애쓸 필요는 없다. 자신에게 어울리는, 그리고 자기 내면의 생각과 일치하는 말과 행동을 하면서 자기 자신에게 충실하기만 하면 된다. 주변 사람들은 당신에 대해 저마다의 생각을 품고 있다. 당신이 무얼 하든 관계없이 이들은 자기 마음대로 생각한다. 중요한 것은 당신이 자기 자신을 어떻게 바라보는가이다. 당신은 언제나 가치 있는 사람이며 나무랄데 하나 없이 잘하고 있다. 당신이 타인의 요구에 아니라고 말하든 그러자고 말하든 상관없이. (p.42)

예전의 나라면 거절 뒤에 따라오는 불안이 참 많았던 사람이었다. (지금은 좀 덜. 그러함. 아마도.) '아니'라는 거절에 나를 불편하게 생각하거나, 관계가 어색해질까 늘 그런 걱정이 따라왔었다. 생각해보니 그러지않아도 되었는데.. 그것들을 왜 불편해 했는지.. 쩝..

2장에서 다룬 생각의 지옥에서 빠져나오기-에 대한 이야기는 가장 인상깊었다.

우리의 인격을 다루는 여러 부분 중에서도 우리를 괴로히는 골칫덩이 세 가지 '내면의 비평가', '내면의 감독관', '내면의 걱정 생산자'를 다룬 이야기를 읽으면서 격하게 읽었다. (책하고 대화한 듯한 그런 느낌적인 느낌이랄까...) ㅋ

2장 읽으면서 내면의 비평가, 내면의 감독관, 내면의 걱정 생산자가 아무리 사람의 인격의 나쁜것이 아니라해도 현실은 아니라는 생각이 강하게 들었는데.. 책에서도 말한다. 현실은 이들 자체가 당신을 해친다고.. (하- 참말로 어렵고만..)

아마도 당신은 골칫덩이들의 낡은 생각에 익숙해져 있을 것이다. 내면의 비평가, 감독관, 걱정 생산자가 지금까지 한 말을 진실로 여겼을 것이다. 머릿속에서 이야기하는 것이 바로 당신 자신이라고 생각했을 것이다. 하지만 머릿속에서 나온 말은 골칫덩이들이 만들어낸 생각에 불과하다. 당신은 이들과 하나가 되어 그 생각을 곧이곧대로 믿은 것이다. (p.130~131)

맞아. 골칫덩이들(내면의 비평가, 감독관, 걱정 생산자)에 익숙해져서 난 이모냥인가봐.. 늘 지배당하는 나란사람.. 또르르...

근데 살면서 책속에서 처럼 이렇게 나를 들여다보고 나에게 집중 할 수 있는 사람이 몇이나 되나? 라는 의문이 들었다. (← 내면의 비평가가 불쑥) 물론 구체적이고 대충은 알겠지만.. 주위 환경때문인가 매번 반복하게 되는 것 같고.. '나는 나야, 나는 잘하고 있어' 스스로에게 다독이다가도 어느 순간 도로아미타불..

어쨌든 나를 조금 더 아끼자는 이야기. 나에게 유익하고 이로운 생각을 하라는 이야기. 그래야 '아니'라는 말을 잘 할 수 있는 내면의 힘이 강해질 수 있게 안내하는 이야기. 그렇다라는 이야기.

나는 우리가 '아니'라고 말하면서 나 자신으로 살도록 설계되어 있다고 믿는다. 동시에 우리는 '아니'라고 말하면서 기꺼이 누군가를 껴안고 돕고 사랑할 수 있다. 이 책은 당신이 '아니'라는 말을 결국 해내도록 도울 것이다. ㅡ 김윤나, 『말 그릇』 저자, 말마음 연구소 소장

읽는 내내 굉장히 흥미로웠다.. 특히 골칫덩이들... '내면의 걱정 생산자', '내면의 감독관', '내면의 비평가'라 부르며 설명하니까 쉽게 이해할수 있었다. 하지만 참 머리아프다. 이렇게 깊이 들어가니까. 정말이지 또 한번 드는 생각인데 이런 건 좀 사회에 나오기 전에 학교에서 좀 알려줬으면 좋겠다. (이랬는데.. 이미 학생들의 시선에서 알려줄 수 있는 유익한 수업이 있는거 아니냐며.... 몰라몰라... 사는게 어렵다아...)

아무튼! 평소에 거절하지 못해 고민이라면, 때문에 인간관계에 갈등을 겪고 있다면 읽어보면 좋은 책이다! :D  나를 아끼고 지키고 싶다면 추천추천.

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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.