행복을 제대로 탐구하는 시간을 가지고 싶은 이라면 무척 흥미롭게 즐겁게 읽을수있음

행복의 공식, 최대한 쉽게 설명해 드립니다 ㅣ 누구나 교양 시리즈 8
슈테판 클라인 지음, 김영옥 옮김 / 이화북스 / 2020년 7월

사람들은 누구나 행복하길 바란다. 사람 뿐만이 아니라 행복은 모든 생물의 희망사항이리라는 생각이든다. 그런 행복을 배울 수 있을까? 이 책은 뇌과학으로 시작해 철학, 심리학, 물리학, 생물학, 사회학의 행복에 대한 연구결과들을 담아 행복에 대하여 알려준다.

나는 언제 행복할까 생각해보니 내면이 웃음 지을 수 일 때 인 것 같다. 행복감은 오래 갈까? 행복이란 감정이 한가지의 이유로 장기간 오래 지속 되기는 어려운 것 같다. 물질적인 풍요가 나에게 행복감을 주는데 있어서 중요한가? 물론 없다면 투정처럼 불만족을 느끼기도 하겠지만 풍요가 없다고 꼭 행복이 없는 것은 아니다.

행복하고 싶다면 행복에 대해서 생각해보는 시간을 가지는 것이 중요한 일이라고 생각한다. 이 책은 행복에 대한 여러 물음을 해소해 주면서 원리들을 이야기하며 행복에 대한 훈련을 돕는 책이다.

"이 책을 다 읽고 난 다음 여러분의 뇌는 이전과는 다른 모습을 띠고 있을 것이다! 생각뿐만 아니라 감정도 이러한 변화를 일으킨다. 다시 말해서 올바른 연습을 통해 행복의 가능성을 높일 수 있다. 우리는 외국어를 습득하듯, 이 좋은 감정들에 대한 생물학적 본성을 훈련시킬 수 있다."8p

책은 크게 4부로 나뉘 어져 있는데 행복이 어떻게 생겨나는지 뇌과학적인 입장에서 시작되어, 어떻게 행복을 만들어 내는 방향으로 바꿀수 있는지 호르몬에 역할을 탐색 할 수 있다. 또, 이 능력으로 우리의 느낌을 조절하여 긍정적인 방향과 부정적인 방향으로 나아갈 수 있음을 알게해주고, 혼자 살 수 없기에 사회적존재로써 신뢰와 통제를 통해 행복을 찾아가는 방법을 알게 해준다. 

이 책의 중심 내용은 행복과 불행도 생각하기 나름이이고 그 생각을 변화 시킬 수 있는 것은 나 자신뿐이라는 것이다.

로빈슨 크루소의 치료법인 '인지적치료'는 나쁜것과 좋은 것을 나누어 대차대조표를 작성한다. 그 결과 크루소는 긍적적시각으로 극한의 상황을 잘 이겨낼 수 있었다. 인지적치료를 통한 우울증환자의 치료 사례 그리고 가짜약을 통해서도 치료효과가 나타났다는 연구결과는 '생각바꾸기'의 중요성을 보여준다.

여러 관점에서 행복에 대한 물음에 하나씩 답을 찾아 나갈 수 있도록 도와주지만 여러 전문용어(호르몬 관련된 전문 용어들)가 있는 편이고 많은 행복의 원리들의 나열에 술술 잘 읽히는 책은 아니였던 것 같다. 그러나 행복을 제대로 탐구하는 시간을 가지고 싶은 이라면 무척 흥미롭게 즐겁게 읽어 나갈 수 있을 것이다.