심리학 공부로 나의 고민도 훌훌 날리고 심리학 지식도 쌓는 좋은 시간을 가질 수 있었다.

하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다 - 관계, 삶, 일이 술술 풀리기 시작했다
위더즈 지음, 우디 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 7월

결혼 이후 겪었던 심리적 갈등과 첫째를 낳고 나서 겪었던 산후 우울은 내 마음을 많이 지치게 했던 것 같다. 이제는 다시 겪고 싶지 않은 과거의 우울과 상처들로부터 멀어지고 싶은 마음이랄까? '하루 한번 심리학 공부를 시작했다'라는 제목이 내 시선을 붙잡았다. '관계, 삶, 일이 술술 풀리기 시작했다'라는 소제목은 모든 이들의 희망이 아닐까?
 

저자는 심리 상담사로 하이얼, 알리바바 등 중국 유수 기업에서 커뮤니케이션 컨설팅을 해왔고 우울증, 불면, 불안, 부부관계 등을 특유의 훈련법으로 심리적 해우소 역할을 하는 것으로 유명하다고 한다.

아무것도 안 했는데 계속 무기력해지는 때가 있다. 잠도 잘 잤고 별로 힘든 일을 하지 않아도 피로하고 어지럽고 기억력도 떨어지는 이유는 무엇일까? 답은 내 생각과 감정을 무시하고 회피하는데 많은 에너지를 쓰고 있어서라고 한다. 저자는 이것을 다른 말로 내적 소모라고 한다.

우리는 일상에서 자신을 탓하고 의심하고 자책하며 압박하며 무시하기도 하면서 고통의 나락으로 떨어져 허우적거리곤 한다. 이 책은 이런 멈추기 어려운 내적 소모를 효과적으로 처리하는 방법을 알려주며 심리학 공부를 시켜주는 책이라고 할 수 있을 것 같다
 

 
우리는 보통 병원에 가면 증상을 설명하고 처방을 받는다. 처방과 복용에 대한 자세한 설명을 받기도 하지만 이약이 어떤 성분인지 왜 어떤 이유에서 이 약의 처방이 이루어져야 하는지 모를 때가 더 많기도 하다. 이 책에는 내적 소모로 인해 고통받는 심리 상담 사례 등의 예를 보여주며 다양한 객관적 연구 결과와 근거 있는 주장으로 어떤 치료방법을 적용했는지 이유를 자세히 알고 자신도 행할 수 있게 도와준다.
그래서 자세한 처방전 내용을 알게 되는 기분으로 읽어 나갈 수 있었던 것 같다.
 

사례와 함께  치료에 적용할 수 있는  다양한 기술들을 배워가며 나에게도 적용해보며 좀 더 가벼워지는 듯한 기분을 느끼고, 실제 상담자가 된 기분으로 치료방법을 고민해 볼 수 있는 '연습해보자' 페이지가 챕터마다 있어서 공부가 되는 느낌으로 읽고 고민할 수 있었던 것 같다.

'연습해보자'는 나에겐 1회독만으론  쉽게 답을 내기 어려운 고민들이 많아 한번 더 읽으며 심리학 공부를 해보려고 한다.

하루 한번 심리학 공부로 나의 고민도 훌훌 날리고 심리학 지식도 쌓는 좋은 시간을 가질 수 있기에 적극 추천하고 싶다.