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염소궁딩 l 2021-11-04 14:49

https://blog.aladin.co.kr/maybook/13069338

걷기는 중강도 운동의 대표이고 달리기는 고강도 운동의 대표이다. 따라서 15분 달리기를 하면 30분 걷기운동한 것과 같은 효과를 얻는다. - P121


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