잡는 법과 놓는 법 / 의존과 회피 사이에서 균형잡기

잡는 법과 놓는 법 - 의존하거나 회피하고 싶은 내 마음을 이해하는 성격심리학
한경은 지음 / 수오서재 / 2025년 9월

#잡는법과놓는법 #도서협찬

흔들리는 요즘 어떻게 중심을 잡아갈지 생각해보게 해준 책

감정적으로 관계적으로 쉽게 흔들리고 넘어지는 사람들에게 추천하는 책

책 제목을 보자마자 자꾸만 회피하고싶어 하는 나에게 꼭 필요한 책이라 생각했던 <잡는 법과 놓는 법>

가장 먼저 나를 구성하는 가장 기본인 '성격'이 어떻게 만들어지는지 알아보고, 의존적 성격, 회피하는 성격, 그리고 그 사이에서 균형잡는 방법, 그리고 어떻게 발전해 나가야 할지에 대해 5부로 나뉘어 설명되어있었다.

의존과 회피는 겉보기에는 정반대처럼 보이지만, 깊이 들어가 보면 몇 가지 중요한 공통점이 있다. 두 성향 모두 상처받지 않기 위한 벙어전략이다.

물러나고 감추고 포기하려는 마음. 이런 마음도 고통으로부터 나를 보호하기 위한 심리적 방어기제다.

그동안 나는 회피형 성격이라고 생각해 왔었다.

하기싫은 일이나 상황을 피하려 하는 성향이 더 강하다고 생각했었는데,

이 책을 읽다보니 내가 생각보다 의존적인 성향도 강하다는 것을 알게 되었다.

그리고 이런 의존적이거나 회피하려는 성향은 나를 보호하기 위한 상처받지 않기 위한 방어적인 태도라는 것에 새삼 나는 무엇이 그렇게 무서워하고 왜 무서워만 했을까라는 생각을 했다.

적당한 의존과 적당한 회피는 진짜로 나를 지켜내는 수단이 될 수 있을 것이다. 그러니 의존, 회피 사이에서 '나'라는 중심을 잘 잡아야겠다.

가을이라 그런가 왜인지 이런저런 생각들이 많아지고 이런저런 고민이 많아지는 요즘인데, 요 며칠 읽은 책들을 흘려보내지 말고 생각과 중심을 잡아야겠다.

요조앤(@yozo_anne)이 모집한 서평단에 선정되어 수오서재(@suobooks) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

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