때려치기 전에 직장인 분노 조절 기술 │ 요코야마 노부하루

때려치기 전에 직장인 분노 조절 기술 - 쓸데없이 화내지 않도록 도와주는 분노조절 심리학
요코야마 노부하루 지음, 최민아 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2018년 6월

지금까지 마음을 다스리기 위한 여러 자기 계발서를 본 결과, 결론은 '모든 것은 너의 마음에 있는 것이니 마음을 곱게 먹거라.' 이런 이야기가 대부분이었다. 이 책도 목차를 보면 내가 읽어왔던 여느 책들과 다르지 않았다. 그럼에도 이 책을 읽게 된 것은, 1. 내가 지금 그렇게 분노가 극에 치달은 상태가 아니었고, 2. 제목과 일러스트가 너무나도 대놓고 노골적이라 내용이 궁금해졌기 때문이다.

책을 다 읽고 난 후의 가장 먼저 들었던 생각은, 지금 너무 화가 나 있고 어떤 것도 그 화의 근원을 없앨 수 없다고 생각하는 사람에게는 효과가 없을, 오히려 화를 더 돋울 수도 있는 책이라는 것이다. 뭐든 다 그렇겠지만 특히나 내 마음과 감정의 주인이 되는 일에 있어서는 자신의 의사가 가장 중요한 핵심이자 변화의 시작이라고 생각한다. 아무리 좋은 책을 읽더라도 그 내용을 받아들일 생각이 없다면 아무 소용이 없다. 필자가 전하고자 하는 것을 꼬아듣는다면 아무짝에 쓸모가 없다.

책을 읽는 초반에는 내 마음이 딱 그랬다. 솔직히 초반엔 필자의 조언을 받아들일 생각이 거의 없었다고 해도 과언이 아니다. 아니, 내가 무슨 성인군자도 아니고 득도한 사람도 아닌데, 당장 눈앞에서 갖다 치워야 직성이 풀릴 인간을 어떻게 그러려니 이해하고, 용서하라는 거지? 내가 참고 이해해서 얻어지는 게 뭔데? 상대방은 내 배려도 노력도 모르고 망나니처럼 지 멋대로 살 텐데 나는 왜 애써 노력을 해야 되지?
질문에 대한 대답은 의외로 간단하다. 화를 덜 내고, 조절할 줄 알게 되면 내 마음이 평화롭기 때문이다. 화를 조절한다는 것은 상대를 위한 노력이 아니라 나를 위한 노력인 것이다.
당시 나는, 막 엄청나게 화가 나 있진 않았지만, 도저히 이해가 안 되고 노답이라고 생각했던 직장동료가 있었다 (앞의 무수한 질문들이 향하는 곳). 지금도 여전히 그 사람에 대해서는 언제든 화의 촉매가 될 감정이 남아 있는 상태라고 생각하지만, 주목할 점은! 적어도 '저거 진짜 회사 사람만 아니었으면 머리끄덩이를 잡거나 쥐어 패거나 둘 중 하나는 하고 싶어서 환장하겠다' 그 생각은 안 하는 경지에 이르렀다는 것이다. (심각ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

책 한 권 읽는 것으로 어떻게 이런 변화가 생길 수 있었을까. 앞에서 말했지만 우선은 필자의 조언을 받아들일 마음의 준비가 되어 있어야 한다!!! 확실히 책의 후반으로 갈수록 내 감정에 대해 객관적으로 이해하게 되고, 내 감정을 관찰하는 방법을 조금은 알겠다 싶은 생각이 들었다. 타인과 나의 가치관과 행동양식이 완전하게 같을 수는 없으므로, 타인이 나와 다른 사람이라는 가장 단순하고도 중요한 차이를 인식하고 인정한다면 작가가 말하는 화를 제어할 수 있겠다는 깨달음을 얻었다.
어차피 뻔~한 소리 할 거라 기대가 낮았지만, 큰 변화는 없을 거라는 회의감이 들었지만, 의외로 깨달은 바도 많고 실제로 화를 조절하는 데도 도움이 많이 됐다. 글씨도 큼직하고 여백의 미도 좋고!ㅋㅋ 문장도 간결해서 가독성이 좋았다. 책 제목 때문에 회사에서 대놓고 읽기엔 조금 꺼려질지도 모르겠으나, 오히려 화의 근원에게 뭐 임마 내가 지금 너 때문에 이런 책까지 읽는다 양심이 있으면 뭘 좀 보고 느껴라 이런 느낌으로 내놓고 읽으면 더 좋을 책이라는 생각이 들었다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소소한 사이다.


지금 너무 화가 나서 미쳐버릴 것 같은 상태보다는 어느 정도 냉정은 되찾은 후에 읽으면 효과가 있을 듯.
화를 아주 영~ 안 나게 할 순 없지만 제목처럼 조절할 수 있게는 해주는 책!

본 서평은 북카페 책과콩나무의 서평단 자격으로 리텍콘텐츠로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.