시간관리와 자아실현

시간관리와 자아실현 - 최신개정판 ㅣ 내 인생 성공노트 10
유성은 지음 / 중앙경제평론사 / 2007년 9월

시간에는 여러 가지 묘한 성질이 있다. 그 중 한 가지는 시간은 그것을 조직하지 않으면 대부분 분산되어서 활용할 수 없게 된다는 점이다. 그러므로 시간을 잘 활용하기 위해서는 주어진 모든 시간을 어떤 형태로든 잘 조직해야만 한다.

시간관리의 핵심 :  구체적인 목표 설정, 우선순위 결정, 계획세우기

시간표의 유용성

장기적인 계획에서 단기적인 시간계획으로

낭비하는 시간을 되찾자.

 - 악습을 정복하자

효과적인 휴식을 취하라.

1. 짧은 휴식을 자주 취하라.

2. 몇 시간 일하고 유식하는 것이 좋으며 가장 좋은 휴식의 유향은 무엇인지 파악하라.

3. 자기만의 휴식 스타일을 개발하라.

4. 휴식방식을 무리하게 시도하지 말고 편안하게 진행하라.

5. 가장 기분전환이 잘 되는 좋은 방법을 알아라.

6. 휴식도 계획을 세워서 취하라.

7. 자신의 감정의 변화에 따라 휴식의형태를 선택하라.

8. 기진맥진할 때는 좀더 많은 휴식을 취하라.

9. 기진맥진하기 전에 쉬어라.

10. 신중하면서도 요령 있게 쉬어라.

시간관리 일일 체크리스트(이런 식으로 목록을 만들어 활용하면 좋을 듯. 살짝 수정..)

항목	점수
1. 매일 일과표를 작성해 그 일과표대로 하루를 진행했는가?
2. 오전 짬짬이(수업 후, 수업 전 5분, 10분의 시간들) 자기발전을 위해 활용했는가?
3. 중점주의(파레토의원리)를 살려서 중요한 일에 많은 시간과 노력을 투자 했는가?
4. 고거와 미래를 잊고 현재 해야 하는 일에만 몰두했는가?
5.자투리시간을 유용하게 활용했는가? (이동시간)
6. 매사에 적당한 리듬과 속도를 살려 일했는가?
7. 오늘 해야 하는 과제를 오늘 다 완성했는가?
8. 운동할 시간을 최소 40분 이상 마련해 운동을 했는가?
9. 충분한 잠과 휴식을 취했는가?
10. 자신과의 대화시간을 충분히 가졌는가? (반성, 칭찬, 명상)

 

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글쓴이 말처럼 반복해서 책속의 내용들을 읽으면 좋을듯하다.

각 꼭지별로 내용이 많아서 한 번 읽고 숙지가 되진 않을 듯 하고 적어두기엔 책 자체가 중요한 것들만 모아서

목록화 한 것이나 다름이 없기 때문에 의미가없다.

당연한 것들이지만 이 당연한 것들을 매일매일 지키며 살아가는 사람은 그리 많지 않다.

반복해서 읽고 또 읽어서 습관이 되게 만들자.