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2주에 1권 책 읽기 - 나를 발전시키는 첫 번째 습관
윤성화 지음 / 더난출판사 / 2007년 8월
평점 : 
품절
새로운 습관을 만들어볼까?
2008년에는 새로운 습관을 만들어볼 요량으로 접했다.
누군가 그랬다.. 우울하거나 머리아픈일 있을때 책을 읽으라고...
공감한다. 요즘 책읽기에 푹 빠져있는나는.. 그말에 전적 동감이다..ㅋ
내게도 습관이 되길.. 몸에 배이길.. 빌어본다.
기억하기-3
좋은습관
-아침 일찍 일어나는 것,
-돈을 아껴쓰는 것.
-거짓말하지 않는 것
- 약속 시간에 늦지 않는 것.
나쁜습관
-집에오자마자 TV를 켜는 것.
-야채보다 기름진 음식을 좋아하는 것.
-항상 부정적인 결과를 연상하는 것
※새로운 습관 만들기 7 단계
1. 결심하라.
2. 예외를 인정하지 마라.
3. 다른 사람에게 말하라.
4. 새로운 자신을 시각화하라.
5. 확인하라.
6. 굳은 결심으로 밀어붙여라.
7. 자신에게 보상하라.
◆다이어리 활용법
1. 계획은 행동 위주로 짜라.
-원대한 목표보다 처리할 약속·행사를 꼼꼼히 기록한다.
2. 우선순위를 정하라.
-당장 할 일, 여유가 생기면 하고싶은 일을 중요도 순으로 늘어놓는다.
3. 곧바로 처리하라.
- 중요한 일부터 바로 실천한다.
4. 행동도 기록하라.
-계획뿐만 아니라 실제 활동을 꼼꼼히 기록해 둔다. 행동 방식을 개선하는 데 도움이 된다.
5. 정기적으로 평가하라.
-1주일 단위로 지난주를 돌아보며 자신의 행동을 평가하고 평가 내용을 기록한다.