40일 만에 기억력 천재가 된다

40일 만에 기억력 천재가 된다 - 깜박깜박하는 사람들을 위한 기억 훈련법 ㅣ 40일 만에 천재가 된다
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2019년 3월

20대까지만 해도 제 기억력이 평균 이상은 된다고 생각했었습니다. 

그런데 30대 후반, 남편이 종종 '주부치매'라고 놀릴 정도로 건망증이 심해졌습니다. 나중에 수술 

이후에 알게 되었습니다. 뇌출혈이 일어났던 부위가 단기기억과 오른쪽 운동신경에 관여한다는 사실

을...

그래서 수술 이후에 만나게 된 새로운 사람들의 이름을 매번 까먹어서 미안할 때가 많았습니다. 

변명처럼 단기기억 부위를 다쳐서 기억을 못하니 이해해달라고 이야기하지만 이 책을 읽고 나니 어쩌

면 핑계일 수도 있겠단 생각이 들었습니다. 

기억의 종류에 단기기억과 절차기억, 장기기억이 있다고 하는데 그동안 제가 알고 있었던 것과 달리 

단기기억은 15~30초 동안만 유지된다고 합니다. 

단기기억이 있어야 책을 읽을 수 있는데 그건 앞 문장을 기억해야 다음 문장을 이해할 수 있기 때문

이라고 합니다. 

책을 읽으면서 주인공 이름과 흐름을 기억하지 못해서 노트에 적어가며 책을 읽는데 이 책에 따르면 

제 경우엔 단기기억이 안 좋은 게 아니라 최근의 기억을 못하는 장기기억에 손상이 있다는 걸 알 수 

있었습니다.

늘 사람들의 얼굴과 이름을 기억하지 못하는 걸 단기기억 탓으로 돌렸었는데 앞으론 핑계를 대지 말

고 열심히 훈련을 해야겠다는 생각이 들었습니다. 

특히 도움이 되었던 것은 개인 비밀 번호를 설정하는 방법에 관한 것이었습니다. 

대부분의 사람들이 여러 사이트의 아이디와 비밀번호를 동일하게 설정하는 걸로 알고 있습니다. 

개인정보 유출때문에 비밀번호를 자주 바꿔줘야 한다고 경고 메일이 오지만 쉽지 않습니다. 

각 사이트별로 개인 비밀 번호를 설정하는 방법을 다르게 설정하는데도 쉽게 외울 수 있는 저자의 

노하우가 큰 도움이 되었습니다. 

40일 간의 도전과제를 풀어보면서 제 기억력때문에 스트레스를 많이 받았는데 그래도 꾸준히 하면 

도움이 될 것 같습니다. 

학교 다닐 때 열심히 했던 깜지 숙제를 활용해도 좋을 것 같고 새로운 외국어 단어를 외우는 훈련이 

기억력을 키우는 데도 좋다고 합니다. 

하루에 20분씩 꾸준히 연습한다면 제 기억력도 많이 좋아질 거란 생각이 듭니다.