마음강화)유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아-기무라 코노미

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

프롤로그 글에서 이 책을 펴는 사람은 멘탈이 강해지고 싶은 사람일 것이라고 했는데, 개인적으로 생각하기에 나는 멘탈이 약한 편은 아니라고 자부한다.

지금와서야 드는 생각이지만, 10대후반에서 20대 초반까지는 멘탈이 약했던 것 같다.

그리고 20대 중반부터 후반까지는 애매한 멘탈의 상태. 쉽게 감정에 휘둘리기는 했던 것 같은데, 그래도 20대 초반보다는 쉬이 덜 무너지는 타입이였고, 30대에 들어서고 나서부터는 꽤 단단한 멘탈이 생긴 것 같다. 아무래도 나이를 한 살씩 먹어가면서 다양한 경험을 겪다보니 왠만한 일들에서는 좀 무뎌지는 것 같기도 하고, 거를 일들은 아예 걸러버리는 신경 쓸 일이 적어진 듯 하다.

그럼에도 이 책을 펴보고 싶었던 이유는 평소에 워낙 심리학쪽에 관심이 있고, 이전에 정신과 쪽에서 일했떤 경험이 있었기에 좀 더 수월하게 이해할 수 있고, 마인드라는 자체는 늘 관심을 가져줘야만 유지를 할 수 있다고 생각했기 때문이다.

저자는 일본의 멘탈 클리닉에서 정신건강의학과 전문의로 근무하고 있으며, 다양한 스포츠 프로선수들의 멘탈 코칭을 돕고 있다고 한다.

멘탈이 단단해지는 방법에 대해 설명해 줄 줄 알았는데, 막상 읽어보니 이 책은 멘탈이 강해지는 방법이 아니라 멘탈이 약한 사람도 쉽게 회복할 수 있는 방법에 요점을 두고 있었다.

남들보다 멘탈이 약해서 걱정이라는 사람들이 문제는 아니라는 것이다. 우리가 생각하는 강철멘탈(어떠한 일이 일어나도 쉽게 무너지지 않는)은 생각보다 그리 많지 않다는 것.

탈이 강하다기보다 한번 무너진 멘탈을 다시 원래대로 돌아오는 '회복성'이 남들보다 더 뛰어나다고 한다.

멘탈 관리 연습으로 소개되는 다음과 같은 것들은 한번씩 체크하고 관리하면 지금보다는 더 감정,마음관리하는데 있어 큰 도움이 될 것이다.

1.좋아하는 것들 찾기.

2.나는 언제 기분이 좋은가?

3.내 감정에 '이름'붙이기

4. 나는 어떤 점이 대단한가?

5.오늘 하루 감사한 일 적어보기

생각보다 별 것이 아니라고 느껴지는 것들이지만, 머리 속으로 생각하는 것과 직접 꺼내어 글로 써보는 것과 입 밖으로 내는 것에는 아주 큰 차이가 있다.

불안과 우울은 끝없은 부정적인 감정을 배출할 뿐이고 계속되는 굴레에서 쉽게 벗어나는 일은 어렵다.

내가 어떤 것들을 좋아하고,그것들을 통해 스트레스 해소나 행복감을 느낀다면 그런 방법을 하나의 수단으로 사용하면 된다.

천성이 타고나길 예민하고 섬세한, 내성적인 사람이라서 쉽게 변하지 못하는 사람일지라도 스스로 멘탈관리를 함으로서 앞으로 살아가는데 아주 큰 도움이 될 것이다.

어렵지 않은 방법을 소개해주며, 지루함 없이 빠르게 이해할 수 있도록 쓰여진 책이다. 인간관계 있어서 혹은 스스로가 변화를 원하는 사람이라면 꼭 읽어보길 추천한다.

[100자평] 유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

스스로 변화하고 싶다고 느낀다면 이 책을 펼쳐라. 스스로 충분히 멘탈 관리 하는 방법을 알려준다.

공포소설)요괴도시

요괴도시
배명은 외 지음 / 아프로스미디어 / 2023년 9월

 

7인의 호러소설 모음 <요괴도시>

요괴라는 단어가 어릴 적 봤던 만화영화에서나 들어볼 법한 단어, 그 당시에도 요괴라고 하면 섬뜩하고 무서운 존재였는데 성인이 되어서도 여전히 그 존재는 변함없었다.

다만 현실성과 많이 떨어진다고 생각해서 그런지 두렵고 무섭게 느껴지는 건 어린 시절이 더 크게 실감되었다.

한 여름에 보았으면 더 좋았을 공포소설이지만, 쌀쌀한 바람이 부는 요즘 보니 뭔가 소름끼치는 기분이 들어 자꾸만 주변을 살펴보게 만든다.

소재 자체가 요괴라는 점에 맞춰 글이 쓰여졌다보니 대부분 비슷한 느낌의 스토리가 연출되어서 뒤로 갈수록 흥미가 떨어진다는 점에서 조금 아쉽다.

3편 정도까지는 무난하게 볼 수 있을 것 같고, 호러판타지나 괴담 등 이런 장르를 좋아하는 사람들이라면재미있게 읽을 수 있을 것 같다.

요괴: 한국고전용어사전에 따르면 '요사스럽고 괴이한 일'이란 뜻으로 사용되었다고 한다.

현대에서는 일반적으로 전설,민담 등에 등장하는 기괴한 괴물의 존재를 의미한다.

<요괴도시> 중에서

주로 책 속의 내용에 등장한 요괴들은 마냥 나쁜 요괴도 있지만, 처음부터 나쁜 마음을 가진 요괴는 아니였기도 하고.. 대개 인간이 나쁜 마음을 품고, 즉 원한을 품고 죽거나 심신이 미약한 상태의 경우에 주로 악귀가 씌이듯 그런 인간들을 골라 몸을 빌려 다른 인간들을 죽이는 행동을 했다.

사람마다 사연이 있듯 요괴에게도 저마다의 사연이 존재했다.

학교폭력, 왕따, 성희롱 및 성추행, 비행청소년, 데이트 폭력 등에 대한 사회문제를 적절히 녹여, 다양한 요괴 스토리를 만든 호러 소설 <요괴도시>

사실 귀신이라는 존재도 사람에 따라 믿고 안 믿고의 차이라 요괴도 상상속의 존재라고 생각하면 어떻게 생각하느냐에 따라 다르게 보일 것이다.

한 때 한참 빠져있던 초자연적 현상이나 외계인에 대한 괴담 혹은 미스터리 같은 것을 많이 찾아봤었는데,

이 소설을 읽고 나니 그간 잠잠했던 미스터리괴담들에 호기심이 발동했다.

당신은 요괴, 귀신에 대해 어떻게 생각하는지. 그 존재에 대하여 얼마나 믿고 있나요?

요괴+도시괴담+사회파 호러 총 집합체.

[100자평] 요괴도시

요괴도시
배명은 외 지음 / 아프로스미디어 / 2023년 9월

가볍게 읽기 좋은 도시괴담 요괴 호러소설의 집합체. 사실 세 편이상 넘어가니 요괴 스토리가 좀 뻔한 듯 해서 뒷부분으로 갈수록 좀 지루한 면도 있었다. 사회문제를 적절히 녹여낸 소설로 킬링타임용 추천!!

에세이)내일은 더 반짝일거야 - 남궁원

내일은 더 반짝일 거야 - 작은 행복을 찾아나서는 당신을 위한 짧은 메시지
남궁원 지음 / 모모북스 / 2023년 7월

남궁원 작가님의 에세이 중 세번째로 읽는 에세이다. 4권의 에세이 중 세번째로 보는 에세이지만 역시 베스트셀러작가답게 믿고 보는 격이다.

지난번 리뷰에도 말했듯 책 제목 기깔나게 뽑는다. 아무래도 미리 책 제목들을 지어놓고 시리즈작품처럼 쓰시는건 아닌가 하는 의심이 들 정도다.

이전에 본 작가님의 에세이 모두, 사랑과 이별 그리고 인간관계에 관한 위로와 공감글로 이번 작품 역시 그렇다.

1장.건강한 사랑이 가장 빛나는 법이야

2장.내 사람과 그 밖의 사람들

3장.나와 내 인생 이왕이면 지름길로

이런 작품류는 순서없이 아무페이지나 펼쳐서 읽을 수도 있어서 가장 좋은 점을 가지고 있다.

차례대로 읽어도 좋고 오늘은 사랑에 관한 글을 읽고 싶다면 앞쪽을 읽고, 오늘은 인간관계에 관해 읽고 싶다면 중간쯤을 보다가 인생에 관한 글을 보고 싶다면 뒷쪽을 읽으면 좋다.

대체적으로 글 하나마다 3분도 안되는 시간에 읽을 수 있는 간략한 글이기에 일상 속에서도 틈틈히 읽을 수 있어 더 쉽게 손이 간다.

정말 궁금해서 그러는데, 이런글을 쓰는 작가들은 어떤 연애를 하는지 너무 궁금하다.

대게 연애의 고수들이라고 불리는 사람들도 막상 사랑을 시작하면 자기 생각처럼, 맘처럼 되지 않는 게 다반사라는데..

공감능력과 표현능력이 남들보다는 조금 더 뛰어난 편일거라는 생각때문인지 요즘은 종종 상상을 해보기도 한다. 작가남편 혹은 작가 남친을 만났더라면 그 사람은 나에게 어떤 사랑에 대한 기억을 심어줄 지... 하는 그런ㅎㅎ 간혹 글을 보고 반해버리는 경우도 종종 있다. (예전이라면 드라마보며 ‘금사빠’같은 스타일이였을텐데 ... ) 연예인을 보고 ‘우와 멋있다.’ 하는거랑은 좀 다른 느낌의 ‘우와 멋있다’ 라는 느낌이랄까?

아마도 글은 내가 마음껏 상상할 수 있게 만들어 주기 때문에 나만의 이상향을 더 상상하며 맞추어 가는 것 같다. 그래서 글을 보면서 그 글을 쓴 사람을 하나씩 조각조각 맞추며 상상해보다 보면 책을 덮을 쯔음 작가는 나의 완벽한 이상향이 되어있다. (여기서 이상형이라고 한 게 아닌 건 남녀작가를 모두 포함 했기에)

예전에 드라마를 보면서 정말 인기가 치솟았던 남주가 있었는데, 당시 나는 그 남주가 잘생긴 것도 있었지만 솔직하게 자신의 감정을 표현하는 모습이 너무 좋았던 기억이 있다.

위 글을 보자니, 사랑에는 밀당이고 자존심이고 진짜 다 필요없는 것 같다. 그냥 좋으면 좋은거고 싫으면 싫다, 아쉬우면 아쉽다. 솔직히 표현하는 게 가장 진심으로 또 오래 사랑할 수 있는 비결인 것 같다.

최근에 가장 많이 본 글의 대부분이 위와 같은 뉘앙스를 준다.

슬플 때 같이 슬퍼해주는 사람보다, 기쁠 때 같이 기뻐해주는 사람을 꼭 곁에 두어야 한다는 것.

슬퍼해주는 사람은 많다고 한다. 이부분도 생각외였던 부분인데, 기뻐할 때 진심으로 함께 기뻐해주는 사람이 과연 그렇게 없을까 싶었다. 한번도 제대로 생각해 본 적 없고 실제로 저런 상황이 생겼을 때도 깊이 생각해 보지 않았다. 글을 보고 나서 내 절친들을 떠올리며 생각해보니 남아있는 내 절친들은 슬픔도 기쁨도 진심을 다해줄 사람들 뿐이였다.

뭐 이 부분은 그간 인간관계를 좀 많이 거르고 걸러 지금까지 남은 친구가 몇 되지 않아서 그런 걸 수도 있겠다싶지만. 혹 이 글을 보는 사람들 중 인간관계를 한번 걸러야 한다면 이 문제를 꼭 짚어보고 걸러보길 추천한다.

이번 에세이 역시 따뜻한 위로가 되는 말들이 가득했다. 한 페이지 읽을 때마다 그 말들이 모두 나에게 전해주고 싶은 메세지 같아서 좋았다.

아마 다음에 나오는 작품들 또한 같은 마음이 들 것이다. 그럼에도 또 찾아 읽고 싶게 만드는 글의 힘이 있다.

마음이 공허하고 위로가 받고 싶다면 부담없이 읽어보길 권한다. 텅 빈 마음을 자꾸 위로의 말들로 채우다 보면 어느새 나도 꽤 단단한 사람이 되어 있을 것이다.