매일 나 자신 사소하게 사랑해주기

아침 1분 아주 사소한 습관 하나 - 하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘
류한빈 지음 / 포텐업 / 2024년 5월

책을 덮고 이렇게 많은 이야기를 하고 싶은 것도 오랫만이네요.



명언집이야? 할 정도로 마음에 콕콕 와 닿는 말들이 많더군요.
일단 책을 딱 폈을 때 있는 작가 소개란, 마지막에 이런 구절이 있어요.



📕
작가의 한마디:
하고 싶은 일은 겁내지 않고 도전하고,
하기 싫은 일은 되도록 쉽고 재미있게 만듭니다.
-작가 소개 중



아, 이 작가님 참 맘에 드는데?
호감으로 글 읽기를 시작하죠.



#아침1분아주사소한습관하나
#류한빈
#포텐업



그리고 또 한 장 넘기면 이런 말도 있어요.



📕
아침에 눈뜨자마자 하는 말 그리고 생각.
당신의 첫 말과 생각이 그날 하루를 지배한다.
-첫 장



초공감이죠?



책은 30일간의 루틴으로 구성되어 있어요.
매일 하나씩 실천해도 되지만
저처럼 일주일동안 나눠 읽으며
하나씩 바로바로 해 보는 것도 좋을 듯 해요.



📕
오늘은 엄마에게 가장 듣고 싶었던 말을
나 자신에게 해주면서 하루를 시작해봐요.
-23쪽 중



요런거 할 수 있잖아요.
늘 잘 해야만 하는 장녀에게 엄마가 절대로 해 주지 않았던 말.
잘 했다, 수고했다, 고생했다, 니 덕분이야.
이런거 해 주면서 하루 가뿐히 시작할 수 있잖아요.



하루를 잘 시작했다면,
자신을 돌보는데 소홀히 하지 않도록 해요.



📕
나를 잘 돌보는 사람은 빛이 납니다.
그리고 빛이 나는 사람 주위에 사람들이 모여듭니다.
-79쪽 중



운동도 열심히 하고,
몸에 좋은 것들로만 먹도록 해요 우리.



📕
우리가 행복하지 않은 이유는 간단합니다.
행복을 너무 거창하고 대단한 거라고 생각하기 때문이에요.
-143쪽 중



봐봐요, 살찌고 미워지면 나 자신한테 화낼거잖아요.
그러니까 미리미리 좋은 것들로 내 안을 채워줘요.



📕
나에게 맞는 향을 골랐다면 늦은 저녁 잠시 창문을 열고 잠깐 동안 향을 피워보세요.
향기가 이끄는 대로 상상력을 동원해서 새로운 장소에 가 있다고 생각해도 좋습니다.
혹은 오늘 하루를 돌이켜보며 감사했던 일 혹은 가장 행복했던 일 한 가지를 생각하며
명상에 빠져도 좋을 거예요.
-139쪽 중



몸 뿐만 아니라, 마음도 챙겨주는 거, 잊지 않았죠?



📕
혹시 머릿속에 해결되지 않은 걱정거리가 있다면,
그 생각이 흘러내리는 물에 녹아서 배수구를 통해 빠져나가고 있다고 상상해보세요.
-146쪽 중



고민 걱정하지말고, 날려버립시다.
근데 이게 제일 안 되긴 해요. 그쵸?



그리고 가장 중요한 것.
웃으세요.



📕
나의 웃음 버튼을 찾아라.
-203쪽 중



저의 웃음 버튼은 남편이예요.
훅 들어올 때가 많은 편이죠.
근데 진지하고 진실되게 말해서 안 웃을 수가 없을 때가 많답니다.
묘하게 입꼬리 올라가면서 기분 되게 좋은거 있잖아요.
그런 기분을 잠깐씩이라도 느껴 보는 거,
그것만으로 나의 몸과 마음이 건강해 질 수 있다니까요.



책을 덮고
설레지 않은 물건들을 버렸어요.
커피는 잠에서 깨고 한 시간 후에 마셨구요,
잠깐 멈춰서 내 귀여운 다육이들이 쳐다보며 아무 생각도 안하는 시간을 갖습니다.



📕
어제의 내 모습보다 조금 나아진 점을 하나 찾아내면서 긍정적인 하루를 시작해보는 거예요. 아주 사소한 것도 괜찮습니다.
-244쪽 중



아주 조금 달라졌지만, 꽤 괜찮은 내가 되는 것 같군요.



✅ 요즘 마음이 힘들어요? 이 책 한번 읽어봐요~
✅ 루틴을 잡아가는게 쉽지 않나요? 이 책 한 번 읽어봐요~



📚 책은 포텐업(@ )에서 지원 받았습니다.
원고료를 받았지만 정성껏 읽고,
저한테 적용한 후에 느낀 그대로 썼습니다.