딱 하나만 내 것으로”
저의 자기계발서 독서 목표예요. 📝
근데 문제가 생겼어요..
#거인의시간
을 읽었는데,
실천할 수 있는 부분이 너무 많...🥹
메모장이 터져나가도록
빽빽히 적어뒀구요,
책을 읽는 동안 당장 실천할 수 있는 것들은 했죠.
제가 전에 말씀드린적 있는데,
저는 ”자계서의 집합체“
“자계서가 만든 인간”이거든요. 🔥
1️⃣ 일단 첫 번째로 실천한 건 바로!
라훌 보라의 <스위치 로그 기법>
1. 어떤 일을 시작할 때 기록한다.
2. 하던 일을 전환할 때 기록한다.
3. 휴식할 때 기록한다.
- 세 가지 규칙 외에는 제약 사항은 없습니다.
- 무슨 일을 하든 상관없어요.
- 자신의 직관에 따라 중요해 보이는 일을 하면 됩니다.
작가: “이 기법으로 효과를 보려면
지옥 같은 과정을 통과해야 한다.
직접 해보니 정말 끔찍했다.
하지만 장담하건대
마지막에 얻게 될 깨달음을 생각한다면
그만한 고통은 감수할 만하다.
-본문 105쪽 중, 스위치 로그 기법에 대한 작가의 후기
🥹 나도 pds 다이어리에 해 볼 수 있을 듯. 실천!
👍
바로 실천에 돌입했죠.
저의 꿀모닝을
스위트꿀모닝으로 만들어주더만요🍯🐝
2️⃣ 두번째 실천 항목은,
습관으로 만들고 싶은 행동을
최소한의 단위로 잘게 쪼개고 나눈다.
예를 들어, 명상을 골랐다면
먼저 30초 이내로 완수할 수 있는
‘심호흡 세 번 하기’부터 습관화하는 것이다.
새로 만든 습관을 현재 매일 하는 일과 연결한다.
‘밤에 잠자리에 들 때
머리가 베개에 닿으면 심호흡을 세 번 한다.’
스스로 축하해 준다.
‘나는 습관 형성의 대가다!
- <습관의 디테일> 저자 포그
🍀
명상이 항상 어렵거든요.
뭔가 각잡고 해야잖아요.
이 부분 읽은 후로
그냥 책상 앉아 심호흡 세 번 눈 감고 시작합니다!
머리가 상당히 맑아져요!
3️⃣ 세 번째 실천~!
이건 내일 할 예정인데요 ^^
밴더캠의 <금요일 오후 20분>
금요일 오후 3-4시
가장 따분할 시간,
20분만 시간을 내서
다음 주의 할 일의 우선 순위를 정한다.
항목은 일, 인간관계, 나.
우선 순위는 5개만 정하도록 한다.
그 다음 주, 매일 저녁, 정리했던 항목만 체크하도록 한다.
🥹
영어로 우선순위는 priority예요.
우선순위는 ‘하나’니까
복수형이 없었죠.
근데 21세기에 들면서
priorities라는 복수형이 생겼데요.
우리에게 우선 순위가 너무 많은거죠..
👍
그래서 하나만!
매일 한 가지만!!
집중해 보기로 했어요.
📝
저는 ‘오늘 정말 많은 일을 할 거야’라고 생각하지 않아요.
정말 중요한 일 한 가지만 잘했다면
그걸로 충분히 만족합니다.”
-본문 107쪽 중, 제이크 냅, 하이라이트 한 가지
🍀
이 외에,
핸드폰 사진첩에
‘설렘 폴더’를 만들어 보았구요,
‘하지 않을 일 목록’을 작성 중입니다!
🐝
이렇게 실천할 ‘꺼리’가 많은데
이 책,
안 읽을 이유가 있나요? 🥹
👍 추천합니다!
✅ 시간 관리 진~~짜 못 해!!
✅ 뭔가 더 체계적으로 시간을 관리하고 싶어!
👥 럽맹 @luvv_mang 님의 서평단에 당첨되어
📕 다산북스 @dasanbooks 에서 책을 제공해 주셨습니다.
😘 감사히 잘 읽었습니다