휴식을 제대로 해야, 충전을 제대로 해야능률이 오르고 일도 생활도 잘 할 수 있다고 생각합니다피로가 남이있으면 뭔가 의욕도 없고 뭘해도 제대로 해내기가 쉽지않죠몸의 피로도 풀고 지쳐있는 마음의 스트레스도 풀고 두가지 다 중요하다는 생각이 드네요책을 펼지면 일단 명상에 대해 설명이 시작되는데요,전체적으로 그림이나 글씨 비중이 아주 적절해서 읽기가 좋았습니다명상은 종교적이라기보다 종교를 초월한, 마음의 평화를 위해 하는 것이라는 생각을 평소에 많이 하고 있습니다이미 많은 사람들이 그렇게 하고 있기도 하고요이 책에는 명상의 기본 자세부터 방법이 나와있습니다뿐만아니라 뇌에 대해서 설명이 시작됩니다전두엽이라던지 관련 용어들도 계속해서 나오는데요 신기하게도 어렵게 느껴지기 보다는 책이 잘 넘어갑니다멘탈 트레이닝의 의미로 사용하게 된 마인드풀니스 그리고 바디스캔.바디스캔은 누워서 집중하기도 좋고 편안해서 잠이 들기도 하고 내 몸을 체크하는데 이 만한게 없는 듯해요특히 자기 전이나 아침에 일어나기 전에 하면 정말 최고예요! 나도 모르게 긴장하고 있던 부분이 자연스럽게 풀어지니 잠도 더 잘 잘 수 있어요이 책에는 제대로 자는 방법에 대해서도 나와 있습니다수면이 건강에 정말 중요하네요다이어트와 불면증 등 아는 내용도 잘 정리되어 있고마음이 쉬는 수면과 뇌가 쉬는 수면이 있다는 것도 알게 되었습니다알지만 놓치고 있거나 깜빡 했던 부분도 다시 챙길 수 있게되어 좋네요역시 잘먹고 잘 자는 것이 스트레스를 줄여주고 건강해지는 지름길!그리고 올바른 자세와 혈당관리에 대해서도 나와있습니다깜짝 놀란 사실은 장시간 앉아있기가 건강에 좋지 않다는 것!전 앉아 있는 시간이 긴데 중간중간 꼭 쉬는 시간을 갖거나 아니면 잠깐 스트레칭이라도 해야겠습니다그리고 뇌 휴식법 책을 읽으면서 혈당 조절에 대해서 나와있을 것이라고는 생각 못했습니다 그런데 혈당을 조절하지 못했을 때 짜증이나 무기력 집중력 저하가 나타날 수 있다는 부분을 읽다보니 제가 종종 그런 때가 있었는데 그게 다 혈당을 제대로 관리하지 못해서 그런 것이구나 싶었습니다마인드풀니스와 함께하는 일일생활법오전 점심 오후 밤 습관 들이기를 통해 조금씩 해보는 것 아주 좋네요 매일 일단은 할 수 있는 만큼!뇌 휴식법은 전반적인 건강과 관련된 내용들과 만성피로에서 벗어날 수 있는 방법들을 배울 수 있어서 좋다고 생각합니다명상.수면. 자세. 식사.한가지라도 시작해봅시다!
'성공을 부르는 운'제목만으로도 막 읽어보고 싶은 책!누구나 성공하고 싶어하죠 저도 성공하고 싶습니다 그런데 성공을 부를 수 있다니 그 방법! 당장 알고 싶습니다!!프롤로그운은 바닥에 떨어진 돈과 같은 것오 대박이죠~ 그럼 나도 그 운을 주워보자~는 마음으로 책을 읽어봅니다이미 들어본 내용들도 물론 있었어요'작은 것에 감사하라'그렇다면 매일매일 더 많은 일상에 감사해야겠습니다공감이 아주 많이 되는 부분입니다실제로 감사를 많이 하면 감사한 일이 연속으로 생겼으니까요 신기하게요 그리고 일단 기분이 아주 좋아지고 많이 웃게 되었어요하루종일 기분이 좋아요기분 나쁜 일이 생겼다가도 금방 다시 기분이 좋아지고 안 좋은 일들은 금방 해결되었습니다그러한 것들이 정말 행운을 만들어내는 것 같습니다계속 좋은 일들이 계속 더 많은 행운이 저에게 오더라구요그외에도 다들 알고있는 내용들도 많지만 사실 알면서도 믿지않거나 실제로는 해보지않는 사람들이 많죠 또는 몇번 해보지도 않고 포기하는 경우도 많은 것 같아요일단 해봐야 결과가 돌아는거니까 직접 해봅시다!물론 처음 들어본 내용도 있었습니다아무래도 더 집중해서 읽게 되더라구요그 중에서도가장 기억에 남는 부분을 꼽으라면짐을 줄여라!유비무환이라고 생각하기도하고 몇가지 이유로저는 평소에 여러가지 대비해서 짐을 많이 들고 다니는 편입니다 그래서 이 부분을 가장 관심있게 읽게 되었습니다하나씩 실천해본다면 짐줄이기부터 시작해봐야겠습니다 가장 쉽게 시작할 수 있는 거라고 생각해요 당장 해볼수 있는 것!그래서 며칠 해보니 정말 가볍고 좋네요실제로 몇개 쓰지도 않고 그냥 다시 들고들어오는 경우도 많더라구요 그래서 조금씩 더 줄이게 되고 좋습니다 짐이 가벼워지니 그것도또한 행복하네요아는 내용이든 아니든 중요한건 직접 내가 해보고 활용하는 거라고 생각합니다성공을 부르는 방법을 알아도 스스로 직접 모아야 그 운이, 행운이 내것이 되는 것이니까요복을 발로 차지말고모두 다 내것으로!나 자신에게 투자한다고 생각하고직접 실천해봅시다!
저는 가족 대부분이 안경을 쓰고 있어서 평소에 눈 건강에 항상 관심이 많습니다그런데 이 책은 눈건강뿐아니라 눈에 좋은 요리까지 나와 있다고 해서 더 눈길이 가더라구요닥터셰프라니 대단하십니다 너무 감사하기도 하구요사실 이 책은 두꺼워서 들고 보기가 편하진 않았어요 그래서 두권에 책으로 분리되어 있으면 더 좋겠다는 생각을 하면서 보긴했습니다들고다니면서 읽다가 무거워서 칼로 잘라서 놓고 다닐까하다가 그냥 봤어요 자르면 안 예쁘니까요~그래도 내용은 딱 필요한 내용들을 길지않게 정리해놓아서 한 페이지마다 글씨가 가득하지는 않습니다 눈건강 책이니만큼 페이지마다 눈의 피로도가 높지 않아서 좋았습니다그리고 뒷부분의 요리는 차례를 보면 각각의 요리의 이름과 사진까지 같이 나와있어서 아주 새롭고 좋네요책 내용은 눈 건강과 관련된 전반적인 내용들로 시작이 되구요우리가 잘못 알고있는 눈건강 상식들에 대해서 제대로 설명해 놓았습니다많은 내용들을 두루 살펴볼 수 있어요그리고 렌즈와 라식 등에 대한 부분도 나와있는데요,이 책에는 눈화장과 눈 건강에 관련된 부분까지 나와있어서 더 도움이 되었습니다건강한 눈을 만드는 트레이닝 부분도 간단간단해서 따라하기가 좋고 여러가지 다양해서 아주 유익하고 알차다는 생각이 듭니다눈건강에 좋은 영양소와 식재료들도 소개가 되어있고 마지막에 눈 건강에 좋은 요리! 이 부분은 생각보다 맛있어 보이는 요리들이 많아서 아주 기대됩니다아직 해먹어 보지는 못했는데 하나씩 만들어보는 재미도 쏠쏠할 것 같습니다무엇보다 스트레스와 피로가 눈에 영향을 많이 미친다니 그때그때 풀어주어야겠습니다연령대에 맞는 적절한 눈건강법을 가족들에게도 알려주고 모두 건강한 눈으로 살아갈 수 있도록 도움을 줄 수 있을것 같아서 아주 뿌듯합니다이 책 한권이면 눈 건강에 대한 지식과 주의사항 그리고 트레이닝 방법과 영양소, 식재료 거기에다가 눈에 좋은 음식까지 모두 알 수 있어요!다 읽고나니 이 책과 두께와 무게감이 무척 만족스럽네요 ㅎㅎㅎ엄청 알차고 도움이 되는 책이에요닥터셰프님께 감사할따름입니다
저는 일상적인 사진들을 올리는 인스타그램을 했었는데요, 바빠서 한참 안하다가 들어가보니 팔로우 수가 많이 줄었더라구요그리고 그사이 인스타그램을 하는 사람들이 더 많이 늘어나고 마케팅으로도 활발하게 활용하교 있는 요즘입니다안그래도 전에 하던그대로 다시 일상을 올려볼까.. 새로운 컨셉으로 일과 관련해서 다시 해볼까 생각중었는데 '요점만 골라 담은 인스타그램 마케팅 원포인트 과외'라니 꼭 읽어보고 싶었습니다오래간만에 다시 하려니 선뜻 시작도 못하고 어떻게 해야되나 그러고 있어서 더 그랬죠일상적인 것은 그냥 해도될것 같은데 일과 관련된 것은 좀 제대로 알고 싶어서 열심히 읽어보았어요이 책은 제목에도 '생초보'라고 되어있는 것처럼 인스타그램에 대해서 설명이 시작이 됩니다 그리고 요즘 분위기와 인스타그램 가입하기부터 하나하나 아주 차근차근 나와있습니다 정말 생초보도 바로 시작할 수 있을것 같아요사진도 알기쉽게 아주 적절하게 올라와있어서 책만 읽어도 이해하기가 좋네요인스타그램을 하기위한 기본적인 것들도 순서대로 설명되어있구요그 다음으로 인스타그램을 어떻게 마케팅으로 활용할 수 있는지 나와있는데요, 이것 역시 기본적으로 알아야하는 것부터 특별해지는 방법까지 친절히 설명되어 있습니다그리고 잘 되는 곳들을 사진으로 비교해서 쉽게 이해할 수 있도록 간단 명료하게 나와있어요이것이 바로 무엇보다 좋은 부분입니다글씨가 많지 않고 사진이 딱 보기가 좋게 구성되어 있다는 것!그래서 제목에 '하루만에 끝장내기'라는 표현이 아주 적절하다고 생각합니다그리고 장 마다 마지막 부분에 Q&A는 정리해놓은 느낌입니다게다가 인스타그램만 배운다기보다 네이버와 카카오톡 등 연계해서 마케팅에 활용할 수 있는 여러가지 방법들까지 한번에 배울 수 있습니다따로 알고 있었지만 연결하면 이렇게 되는구나 알게된 것도 있고 이 책을 통해 처음 알게된 것도 있네요책을 다 읽고 나니 여러가지 방법들 중에 나한테 맞는 부분은 이 방법이구나 생각이 좀 정리가 되고 어떻게 다시 하면 되겠다 윤곽이 잡혀가네요그리고 좀 더 효과적인 방법들을 알게되어 좋교그 부분은 인스타그램을 다시 시작할 때 다시 펼쳐 하나씩 따라해보면 되겠다 싶습니다마지막으로 이 책은 분야별로 어떻게 꾸미면 좋을지, 그리고 이벤트들도 어떤식으로 활용하면 될지 설명되어 있어 실질적으로 도움이 되는 마케팅 실전서라고 생각합니다
저는 주역을 따로 공부해 본 적은 없습니다그런데 쉽게 배울 수 있는 책이라니 끌리더라구요운과 관련된 부분에서 궁금증이 생기기도 했구요일단 책은 두껍고 글자도 많지만이 많은 내용을 한번에 이해해야 되는 것이 아니기에 부담스럽지는 않았습니다그리고 운과 개인의 행복과 관련한 궁금증을 이 책이 풀어줄 것 같은 기대감을 갖고 읽기 시작했습니다원래의 주역과 다른 풀이방식으로 쓰여졌다고 되어있는데 이 책으로 처음 접하다보니 원래 방식과 비교하진 못하겠네요어쨌든 이 책은 사상으로 풀어내 쉽게 이해하도록 쓰여졌습니다태양, 태음, 소양, 소음이 네가지는 아주 익숙하죠운과 능력을 사상으로 운도 능력도 좋은 것은 태양...이런식으로 구분해놓은 것이 참 재밌습니다그런데 책에도 나와있듯 나는 어디에 속하는가가 궁금하지만 명확하게 이것이다 라고 얘기하기는 쉽지 않습니다읽어보면서 내가 어떤 성향인지 찾아보게 되네요사상 성향은 뭔가 고정되어 있다기보다 변화되고 그때그때 바뀌는 그 부분이 희망적입니다어떠한 성향인지 네가지 중에 정확히 알게된다해도 그저 어쩔수없는 부분이기 때문에 자신을 이해하면 그래도 맘이 편해진다 이런식은 아니네요'자신의 성향을 이해한다면.....미래를 준비하는 데 유리하다'나와 맞지않는 방법으로 애를쓰며 자기비난을 하게되는 것은 타인과의 비교에서 비롯된 것이라는 생각이 듭니다타인과 비교하고 나를 비난하기보다는나 자신을 제대로 아는 것이 더 중요하겠죠'사상은 각각 현재 ... 16가지 변화는...과거에서 현재, 현재에서 미래에 어떻게 바뀔 수 있는지 보여주는 것이다'이것 만으로도 흥미로운데 한번 더 변할 수 있다고 합니다 64괘. 들어본 적은 있지만 뭔지는 잘 몰랐던 것가장 흥미로운 부분은 사상 주역으로 64괘 중 하나의 괘를 뽑는 방법!이 부분은 처음에는 예를 들어 놓은 부분들을 읽어도 나는 어디에 해당되는가 막연했는데 여러가지 예시를 보면서 이해하게 됩니다그리고 쭈욱~ 나와있는 64괘의 이해.이 부분은 각각 어디에 속하는가를 확인해보고 찾아보면되니 재미가 쏠쏠합니다나부터 하게되는데 점점 가족과 주변 지인들에 대해 찾아보게 되네요64괘 각각의 내용들이 조언이 되는데때로는 그냥 손이 가는데로 아무데나 펼쳐 읽어봐도 무척 재밌습니다모든게 상황에 맞고 적절한 조언이 되는 것만 같습니다여러가지가 나와있는 페이지는가장 듣기좋은 말을 믿게되는 경향이 있기합니다 ㅎㅎㅎ두가지 중 선택할 때 활용해도 좋고동전으로 간단히 점괘를 뽑는 방법도 알려줍니다 재밌네요이 책은 손쉽게 계속해서 활용할 수 있다는 것이 장점인 큰 책인 것 같습니다일단 나에대해 좀 더 살펴보고 알아가고 싶습니다 한동안 계속 펼쳐보니 될 책기회가 된다면 기본 주역에 대해서도 한번 살펴보고 싶네요감사합니다