늙지 않는 비밀이라니 누구나 궁금한거겠죠특히 부모님께 알려드리고 싶습니다표지에노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과건강과 행복한 삶에 대한 생각을 완전히 바꾼 인류 역사상 최고의 발견어머 이건 꼭 읽어야해..라고 책을 펼치게 되네요^^먼저 추천하는 많은 분들의 글이 눈에 들어옵니다어떤 내용인지 더 궁금해집니다노화는 시기가 다르다...는 것은 누구나 쉽게 느끼고 있는 부분이죠 나이가 같아도 더 젊어보이는 사람도 있으니까요 정확하게 어떤 나이에 노화가 시작된다고 말할 수 없습니다이 책에서는 건강한 세포의 재생이 중요하다고 말하고 있어요그리고 세포를 건강하게 유지하는 방법에 대해 알려주고 있습니다또한 텔로미어를 건강하게 유지하는 것이 보다 젊고 활기차게 살아갈 수 있게 해준다는 것그리고 이 책을 읽으면서 이 한 권에 참 많은 내용을 담고 있다는 생각이 들었습니다마치 몇권의 책을 연이어 읽은 것 같는데요,젊고 활기차게 살아가기 위한 방법들이이미 많이 들어 본 것들도 있고뭔가 종합선물세트 같은 느낌입니다잘 알고는 있지만 이런저런 핑계로 실제로 적용하지는 못하고 있는 것들도 있고요긍정적인 생각은 여러모로 정말 좋은 것이군요긍정적인 생각이 긍정적인 결과를 가져온다는 것에 무한 공감하는 요즘인데요행복과 건강뿐만아니라 노화에도 영향을 주고 있었네요명상 등 으로 마음의 평화를 얻는 것 또한 같은 맥락이겠죠역시 스트레스와 면역력의 관계도 스스로 만들어가는 것p171닌(에필)는 14대 달라이 라마가 아침에 깨어나는 것에 대해 설법하는 말을 듣고서 감명을 받았다. "매일 깨어날 때 이렇게 생각하세요. 오늘 살아 있다니 운이 좋구나, 또 하루의 소중한 삶을 얻었으니 헛되이 쓰지 말자라고요."감사하는 삶은 정말 더 감사할 일이 많아져서 더큰 행복을 가져다 주는 것 같습니다매일 아침 저도 살아있슴에 감사하며 일어나야겠어요숨쉴수있는 공기를 주신 것에 감사하라는 얘기가 떠오릅니다이 책에서도 마음챙김에 대해 이야기하고 있네요 쓸데없는 걱정이 불안과 우울증을 만들고 결국 노화의 시기도 앞당길 수 있다는 것요즘 뉴스를 보지않는 분들에 대해 듣곤 하는데요뉴스에는 좋은 것보다는 안 좋은 것이 더 많이 나오고 불안을 조장하는 경우도 있고 염려증을 만들기도 하죠나쁜 것은 보지도 듣지도 말고좋은 것을 봐야 더 좋은 일이 생긴다고 하더라구요하루종일 나쁜 것을 보고 듣는 것보다좋은 것을 보고 듣고 말하는 것이 기분을 훨씬 좋게 하고 긍정적인 생각을 하게 하죠그래서 멘탈관리가 중요하다는 것또한 여기서도 현재를 살아야 한다는 것을 다루고 있습니다현재에 머무르기는 쓸데없는 생각과 걱정을 없애주고 스트레스에서 벗어나게 해주고 훨씬 더 많은 행복과 행운을 가져다 주는 것 같습니다운동, 수면, 건강한 식습관은 건강과 다이어트 등 을 다룰 때도 항상 나오는 이야기 그만큼 중요하다는 것이겠죠역시 젊음을 유지하는 방법에도 빠지지 않고 나오네요탄산음료가 몸에서 칼슘이 빠져나가게 한다는 말은 익히 들어서 알고 있었는데요텔로미어에도 영향을 미친다고 합니다이 책에서는 임신과 육아까지 다루고 있습니다정말 광범위하게 전반적으로 많은 것들을 알게 되었습니다그만큼 알찬내용으로 꽉 채워져 있는 책입니다늙지않는 비밀과 방법들을 실천하는 동안 더 건강해지고 행복해질 수 있을 것 같습니다더 활기차고 젊게!감사합니다