평범한 우리도 최고가 되어봅시다

무엇이 평범한 그들을 최고로 만들었을까
캐럴라인 웹 지음, 백지선 옮김 / 토네이도 / 2016년 7월

표지
'세상을 리드하는 1%들의 비밀'

오~ 그 비밀이 무엇일지 너무너무 궁금하네요


표지안쪽
지은이 소개 아래,
'이 책은 삶에서 흔히 겪는 문제 상황을 능숙하고 탁월하게 극복할 반짝이는 지혜를 선사한다.'

열심히 읽고 그 지혜를 얻어보겠습니다!!

추천의글
9명의 추천글 중
'그녀가 친절하게 고안해낸 조언을 단 2%만 따라도 인생의 향방이 달라질 것이다.'

이 책을 읽으려고 펼치길 정말 잘했다는 생각이 벌써부터 들게하는 구절입니다. 기대감이 상승하네요.

들어가기 전
p36
'마음챙김은 최근 들어 널리 쓰이고 있는 훈련법이며, 실제로 구글과 미군 육군을 비롯한 다양한 조직에서 수행 능력과 회복 탄력성을 높이는 데 활용하는 방법이다.'

이 책에서 마음챙김이나 명상에 관해 나오다니 예상치 못했는데요
요즘 여러방면에서 관심이 많아지는 것 같습니다
마음챙김은 항상 24시간 필요하다고 생각합니다

또 한가지는 계속해서 뇌가 어떻게 인지하는지, 어떻게 반응하는지에 관해 얘기하고 있습니다
새롭고 흥미롭네요

그렇기 때문에 이해는 더 잘 됩니다
읽고나니 뇌 속의 시스템이 어찌 돌아가는지 파악하는 것이 엄청 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다

방법들이나 사례들도 나와있어서
내용이 많고 알차다는 느낌이구요

편하게 가볍게 읽기 보다는
공간과 시간을 확보하고
찬찬히 들여다봐야 좋은 책입니다

저는 내용을 한번 훓어보고
한번더 천천히 보는 중입니다

일상적인 이야기 뿐만아니라
직장에서 대처하는 것들이 많이 나와있어서 직접적으로 연습하기 좋습니다

보통 직장에서 살아남는 법 등을 다룬 책들과는 좀 다르게 다가오네요

많이들 들었던 마음먹기에 따라 다르다는 등에 내용들도 분명 있는데요,
추상적이지 않아서 막연하지 않아요

다양한 연구 결과들도 재밌고
내 경우에는 어떻게 적용해볼까.. 의욕이 생기게 하네요

끝까지 읽은 후 가장 먼저 해본 것은
p54~55
전날 밤에 하루를 시작하라
'먼저 그날 하루 동안의 일을 반성합니다. 잘된 일과 잘되지 않은 일. 그 이유와 예상했어야 할 일을 따져봅니다. 그런 뒤 다음 날 이루고 싶은 일과 제일 관심을 쏟아야 할 일을 고민합니다.'

대충 끄적여 보긴 했는데 맘먹고 구체적으로 하는 것은 쉽지가 않네요

또한 긍정적인 의도가 중요하다라는 거!

자꾸 욕심을 내게 되는 것 같아요
뭐든 습관들이는게 먼저겠죠

그리고 제대로 해보고 싶은 것은
p240
논리 나무를 그려라

논리 나무 그리기도 재밌습니다
직접 예가 나와 있어서
몇가지 더 따라해 볼 생각입니다

에필로그
새로운 시도로 습관을 만든다는 게 시간이 걸리는 거라는 것
정말 인내심이 필요합니다
많은 방법들 나와있는데 직접해보고 내 것으로 만들지 않으면 아주 소용 없는 것이죠
한번 열심히 해봐야겠네요