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아이가 내 맘 같지 않아도 꾸짖지 않는 육아 - 스트레스 제로 육아 21일 프로젝트
니콜라 슈미트 지음, 장윤경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 2월
평점 :
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제목이 매우 매력적인 육아서예요.
"아이가 내 맘 같이 않아도 꾸짖지 않는 육아!"
육아를 해보면 18개월부터 고비가 오죠.-_-
저희 아이는 올해로 5세가 되었는데,
자아가 매우 쑥쑥(!) 자라고 있는 중이라-_ㅠ
화 안내는 게 정말 어려워요.ㅠ
화내고 나면 제 자신도
너무 우울해져서 힘들었어요.
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실제 두 아이를 양육하는
생활 과학 전문 저널리스트가
매우 현실적으로 접근해서 쓴 책입니다.
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21일간의 챌린지를 담은 책이예요.
저는 리뷰를 써야 하니깐.ㅋ
이 챌린지 중에 하나만 실천했는데도
꽤 효과가 좋았습니다!
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이 책은 크게 두 파트로 구성이 되어 있어요.
Part1. Warming up 과정.
현재 내 육아를 점검하고,
뭐가 문제인지 깨닫는 장이구요.
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Part2. 21일간의 프로젝트 과정입니다.
1. 목표 설정
2. 감정연습
3. 에너지 분배
4. 긍정 육아
5. 문제 해결
요렇게 구성이 되어 있습니다. :)
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제가 실천해 본 내용은 매우 쉬운 거였어요!
리뷰 읽으시는 분들도 꼭 실천해보시길 권합니다.
3장 에너지 분배에 나오는 내용입니다.
'루틴'을 만든다라는 내용이에요.
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아침마다 두뇌에게 이 삶이 얼마나 감사한지,
내 아이가 얼마나 놀랍고 사랑스러운지를 말로 표현하면,
하루하루를 한결 여유롭고 열린 마음으로 시작할 수 있다. p.166
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루틴은 하루를 '단순하게 시작'하는 데서 출발해요.
우리가 아이에게 화를 내거나
짜증을 내는 이유의 대부분은
'뇌가 너무 피곤하기 때문'이라고 하더라고요.
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아침에 일어나서
오늘의 할일과 동선을 짤 게 아니라
감사함을 하나라도 떠올리며 시작하니
마음에 긍정 에너지가 가득 차더라고요.
이 루틴 첫날 소리를 안 지르고
등원하는 기적을 맛보았습니다.ㅠ
두 아이의 엄마가
생활 속에서 체험하며 만든 챌린지라 그런지
챌린지가 매우 현실적이에요.
그리고 꼭 21일이 아니어도 되어요.
자신에게 맞는 기간동안
챌린지를 해도 된답니다. :)
아이가 미취학 연령이면
엄마가 기다리는 연습을 해야한다는 것도 알았구요.
생각보다 당연한 일상의 행동
화장실 가기, 옷 갈아입기 등등...
이런 것들을 초등 입학 무렵에서야
간신히 해낸다는 것도 알았습니다.^^;;;
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뼈를 때리는 프롤로그
첫 장의 글을 마지막으로 리뷰를 마쳐요.
화를 내는 게 고민인 부모님이라면
꼭 한 번 읽어보시길 권합니다.^^
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"화가 치솟으면 일단 열을 세어 보세요."
아마 이런 조언을 셀 수 없이 들으셨을 겁니다. 숫자를 백 번, 천 번 세어봐도 소용없어 좌절한 순간은 더욱 많겠지요. 체벌을 반대하는 숱한 자녀교육서는 부모가 스스로를 통제하는 법을 배워야 한다고 강조합니다. 여기엔 '자기 통제력이 강한 부모라면 아이를 꾸짖지 않을 수 있다'라는 단순한 전제가 깔려 있죠. 이는 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. (중략) 우리의 어깨를 매 순간 짓누르는 부담을 내려놓으려면 어떻게 해야 할까요? 정신적인 부담을 덜어내려면 '무엇을' 할 수 있는지보다 '어떻게' 할 수 있는지를 고민해야 합니다. p.5~6
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출판사로부터 책만을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
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