나에게 거는 말은 나를 바꾼다

인생은 당신의 말로 결정된다 - 나를 변화시키는 가장 쉽고 강력한 말습관
니시 다케유키 지음, 정지영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월

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상대방에게 건네는 말이

중요하다는 사실을

모르는 사람은 없을 것이다.

그런데 뇌과학 기반의 논리와 실험으로

나에게 하는 말이 인생을 바꾼다는 관점은

그동안 접하지 못했던 것으로

흥미롭게 책에 빠져들 수 있게 했다.

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이 책에서 가장 흥미로웠던 부분은

뇌 속의 나와 대화할 때

제삼자가 주어가 되어야 한다는 것.

내 머릿속에서 나와 이야기를 하는데

너 혹은 이름을 부른다니?

그런데 그럴만한 이유가 있었다.

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제삼자의 관점을 지니면

외부에서 내 감정을

바라볼 수 있기 때문에

객관적으로 감정을 통제하기

쉬워진다 한다.

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예를 들어 '나 왜 이러는 거야?'라고

한다면 감정컨트롤이 쉽지 않고

더 큰 자책으로 이어질

가능성이 높아지지만

너 왜 그러는 거야?라고 했을 땐

그 뒤에 따르는 말이 마치 친구나

가족에게 할 수 있는 실용적인

조언이 될 가능성이 높다는 것이다.

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마음에 와닿았던 다른 부분은

긍정이 부정적으로 작용할 수도

부정이 긍정적으로 작용할 수도

있다는 사실이었다.

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무조건 긍정적으로 살고

부정적인 것을 멀리하라는

책이나 가르침은 정말 많다.

물론 그것이 아주 틀린 말은 아니지만

이 책을 보니 나를 향한

부정과 긍정의 균형이

중요하다 느껴졌다.

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지나친 긍정은 낙관이 되어

긴장도를 떨어뜨리고

좋지 않은 결과로 이어지는

운동선수의 예시도 있었다.

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나는 뇌 속에 내가 주로

어떤 말을 하는지 생각해 보았다.

주로 무언가를 해야 한다는

압박을 주거나 강압적이고

일방적인 대화를 해왔었다.

그러다 보니 스스로

틀 안에 가둬둔 꼴이었고

스트레스가 늘어날 수밖에 없었다.

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그래서 조금 더 너그러운

음성과 말투로 나를 대하기로 다짐했다.

그리고 좀 더 자주 말을 나누며

나의 인생을 바꿀 수 있도록

노력해야겠다.​

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* 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아

솔직하게 작성되었습니다​​

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