당신은 허리 디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

지금까지 저는 잘못된 허리 디스크 상식을 가지고 내 허리를 망치고 있음을 이 책을 통해 깨닫게 되었습니다. '당신은 허리 디스크가 아니다'라는 책을 읽으면서 들었던 생각은 지금까지 내가 알고 있던 건강 정보들이 분명하게 틀렸음을 증명하게 하는 좋은 시발점이 되었다는 것입니다. 오래 전부터 아빠와 저는 허리가 안좋아서 언제나 근욕통 약을 먹거나 한의원에 가서 침을 맞고, 통증의학과에서 주사를 맞으며 참아왔었는데요, 이 책은 어떻게 하면 나쁜 자세를 고치고 좋은 자세를 학습할 수 있는지 근본적인 원인에 대해 깊이 고민하게 하고 저의 생활 습관을 바꾸었습니다. 가장 놀라웠던 부분은 허리를 꼿꼿하게 세우는 게 바른 자세가 아니며 오히려 척추의 움직임을 감소시켜 디스크를 병들게 만드는 나쁜 자세라는 것을 이해할 수 있게 설명해주었던 점입니다. 아무리 좋은 자세라도 고정된 자세면 허리에 좋지 않다는 것을 알려주어 척추를 조금씩 움직여주는 것이 허리에 더 좋은 영향을 미친다는 것을 진심으로 알게 되었고 앞으로 의식적으로 굳어 있던 몸을 유연하게 하려고 노력하고 있습니다. 특히 척추에 좋은 음식보다도 망가뜨리는 음식은 섭취하지 않는 것이 좋다는 말에 깊은 공감이 되었습니다. 저도 머리로는 음식때문에 허리가 나빠진다는 말에 동의하고 있지는 않았는 데 어는 순간 저절로 몸이 커피, 녹차, 홍차, 콜라 등 카페인이 다량 함유된 음식을 피한다는 것을 알게 되었고 이 책을 통해 비로소 허리 통증과 디스크로 고통받는 사람이라면 아무리 카페인 음료가 좋아도 반드시 끊어내야 한다는 점을 받아들이게 되었습니다. 이 외에도 허리에 대한 잘못된 상식들과 궁금증들을 풀어주는 다양한 이야기들이 가득하기 때문에 허리 통증에 고통받고 있는 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보시기를 추천드립니다. 저는 이 책을 통해 조금씩 생활 속에서 허리를 위해 어떠한 점들을 고쳐나가야 하는지 체크리스트를 만들어 변화해내려고 합니다.