진료실에서 만난 붓다

진료실에서 만난 붓다 - 불교 명상과 심리 치료로 일깨우는 자기 치유의 힘
마크 엡스타인 지음, 김성환 옮김 / 한문화 / 2019년 9월

명상하면 요가밖에 생각나지 않았던 제가 이 책을 만나고부터 내 삶과 자아에 대해 깊이있게 성찰할 수 있었습니다. 불교의 석가모니와 같은 말로 '붓다'가 있는 데 이 책의 저자가 동양학, 불교에 직접적으로 관련이 있다고 생각했습니다. 그러나 이 책의 저자는 '마크 엡스타인'는 하버드 대학에서 의학을 공부한 정신과 전문의이자 심리학자라는 사실에 정말 놀라웠는데요, 저 또한 심리 상담에 관심이 많아서 여러 책을 읽었지만 이 책은 읽는 내내 정말 마음이 편안해졌습니다. 솔직히 명상에 대해서 별로 효과가 없다고 생각했는 데 이 책을 통해 여러 내담자들과 불교 명상에 대한 다양한 이야기들을 읽으니 '명상'에 대해 내가 지금까지 잘못알고 있었다는 생각이 들었습니다. 단순히 혼자만의 시간을 갖는다는 의미가 아니라 자신의 힘을 균형 잡힌 상태로 유지하고 마음의 기능들을 알맞게 조율한 상태에서 관심을 한 곳에 집중해야 함을 깨달았습니다. 마치 효리네민박에서 음악을 하는 부부가 명상을 즐겨 하는 것을 보고 신기했는 데 붓다가 음악가에게 악기를 연주할 때처럼 마음가짐을 가지라고 조언했다는 점에서 매우 놀라웠고 이제야 가슴 깊이 이해가 되어졌습니다. 특히 불교에서 강조하는 네가지 신성한 마음 상태인 자애, 연민, 공감적 기쁨, 평정에 대해 생활과 윤리와 윤리와 사상을 공부했던 접근과는 조금 다르게 보니 더욱 마음에서 받아들이는 정도가 편해졌고 크게 와닿게 되었습니다. 또한 명상을 통해 자신의 자아와 새로운 방식으로 관계를 맺는 법을 운동선수의 몰입에 비유한 저자의 말에 깊이 공감이 되었습니다. 그리고 저는 조급한 마음때문에 불안과 걱정이 순식간에 쌓이는 경향이 있었는 데 저자가 알려준 올바른 알아차림, 생활, 의도 등을 꾸준히 실천하니 조금씩 널뛰었던 마음이 안정되는 것을 느낄 수 있었습니다. 이 책을 통해 남녀노소의 사람들이 자신과의 관계를 올바르게 맺었으면 좋겠습니다.