필라테스 홈스트레칭

청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 - 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램
박효영 지음 / 북스토리라이프 / 2019년 7월

원하는 몸, 딱 1일 10분이면 충분하다!
라고 쓰여있지만..
비루한 제 몸뚱아린 ㅋㅋ 10분으론 안되겠습니다

하지만 산책과 하루 한시간 반씩 스트레칭으로만 10키로 정도 감량 성공했던 경험이 있는 저는... 다른 운동보다 저한테 효과가 크다는건 알고 있슙니다

하지만 꼼지락이 싫어진 나이라🤭🤭

자세하고 꼼꼼하게 설명이 되어있고
큐알코드를 찍으면 주요 동작 동영상을 볼 수 있어서 좋아요
익숙할땐 영상이 도움 되지만 처음 동작을 익힐땐 글과 사진이 좋더라구요
(물론 제일 좋은 건 직접 사람을 대해 배우는 것이겠지만요)

부록으로 준 아침 저녁 스트레칭은
냉장고에 붙여두고 지나가다 심심하면 그 앞에서 하고 있어요
움직이는게 몸에 조금 더 익숙해지면 식단도하고 본격운동도해서 다욧 성공해야겠어요
살찌니 숨쉬는 것도 힘들어요