최고의 다이어트는 바로 운동이다. 이 진리를 알고 있으면서 실행하기 어려운 까닭은 우리 주변에 널려있다. 살찌는 유혹거리도 많을 뿐 아니라 바로 최고의 적인 귀차니즘이 아닐까? 나는 조금 다른 이유로 이 책을 만나고 싶었다. 출산 후 저절로 다이어트가 된 이유는 바로 육아였다. 내 생애 자연적인 다이어트라 웃어야 할 지 울어야 할지 모르겠으나, 다행히 몸무게는 줄었지만 마음 잡고 운동으로 한 다이어트기 아니라, 체형관리는 엉망이다. 그래서 체형 관리를 위한 지침서가 필요했다. 마침 내게로 온 책이 <일주일 무나 홈트> 라는 책이다. 요즘 트랜드에 반영하듯 QR코드가 있어 동영상 도움까지 받을 수 있는 책이다. 10만 팔로워의 필라테스 인기강사 무나의 일주일 다이어트 운동법이 소개 된 책이다. 이미 SNS사이에서 유명한가보다. 동영상을 따라하면 1:1 개인 레슨을 받는 느낌이다. 더욱이 나처럼 시간이 없어서 학원의 도움을 받지 못하는 사람들이 유용하게 읽고 따라하며 활용하기에 좋다. 운동법 뿐만 아니라 일주일 다이어트 식단이 등재 되어 있어서 따라하기 유용하다. 파트 4로 구성된 이 책은 부위별 운동울 따라하기 용이하다. 책의 목차를 간단히 살펴보고 프롤로그부터 꼼꼼히 살펴본다. 평소에 궁금하던 질문 정리가 되어 있어서 바로 알고 시작하는 필라테스라는 느낌이 든다. 뭐든지 작심삼일로 그치는 식단이나 운동법을 피하기 위한 집필자만의 노하우도 엿볼 수 있다. 식단은 다이어트 천편일률적인 메뉴가 아닌 TIP이 같이 있어서 이해가기 쉬운 형태이다. 운동도 중요하지만 매일 먹는 음식이라 식습관의 중요성을 깨닫게 된다. 스트레칭법이 잘 소개되어 있는 본문으로 들어가면 동작 사진 뿐만 아니라, 무나 쌤의 팁이 등재되어 있어, 동작의 주의점이나 좀 더 주의를 기울일 부분이 상세하게 적혀 있다. 동작마다 QR 코드가 있어 따라하기 쉽다. 7일차에 이어지는 스트레칭 및 운동법과 마무리를 하고 나면 어느새 7일 운동법이 마스터 된다.