통증 탈출 문구만 들어도 시원해지는 기분이다. 몇 달전 출산의 경험으로 온 몸이 고장나기 시작했다. 우선 손목의 아픔은 고질적인 병이 되었고. 둥이 출산으로 인한 고관절 부분도 이상이 생긴듯 하다. 문제점을 알았을때 운동요법, 도수치료 등의 관심을 갖게 되었다. 특히 전투 육아로 시간을 낼 수 없는 개인적인 사정이 있기때문에 도수 치료나 추나 요법 같이 시간이 필요한 치료는 부담을 느끼게 된다. 그래서 생각해낸것이 습관, 행동 교정이다. 요즘 내가 관심을 갖는 단어중 하나가 교정이다. 언제쯤 이 지긋지긋한 통증에서 해방될까. 이번에 내가 행운있게 만난책은 통증탈출 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉이다. 도수치료 전문가로 부터 배우는 신체부위별 통증치료 메커니즘과 실전이라는 부재가 눈에 띄었다. 한권의 책으로 통증이 다 사라지지는 않겠지만, 일단 이 책을 접한것 부터가 첫 시작이다. 프롤로그 부터 꼼꼼히 읽었는데 도수치료 전문가의 조언을 바로 옆에서 듣는 기분이었다. 운동 요법으로 습관도 교정되고 자세를 바로하는 기본을 엮은 책이다. 가장 마음에 드는 부분은 책의 구성이었다. 총 3파트로 구성되어 있는데, 통증 부위별 셀프 도수치료법이 가장 눈에 띄었다. 통증에 관해 셀프진단도 해보고 우리몸의 이해하는 부분도 선행된다. 간간히 사진이 첨부되어 있는데 주로 스트레칭이나 자세를 취한 모델 사진이다. 글로만 읽는게 아니라 직접 따라하기 쉽게 자세나 행동이 나타나 있어 많은 도움이 된다. 기구나 도구를 이용한 스트레칭이 기본이 된다. 그리고 셀프로 운동할 수 있는 방법이 소개되어 있어 너무 유용하다. 이제는 요가 매트를 펴고 직접 따라하는 일만 남았다.