책 - 강하나의 다이어트 스트레칭

강하나의 다이어트 스트레칭 - 매일매일 더 날씬해지는 마법의 홈트
강하나 지음 / 비타북스 / 2018년 5월

다이어트는 여성 인생 최대 과제가 아닌가 생각한다. 자기 관리에 철저한 사람만이 다이어트를 성공할 수 있는 것 같다. 다이어트라는 목표는 가질 수 있으나, 성공에 이르기까지 자신과의 싸움을 견뎌낼 수 있어야 하기 때문이다. 정초에 다이어트의 목표를 세웠다가 흐지브지한 실천으로 곧 접어버리고 마는 다이어트 실패기는 주변에서 많이 들어봤다. 나 역시도 계획과 실패를 반복하고 있기도 하다. 이런 생각을 하고 있을 즈음에 이 책이 내게로 왔다. 이 책은 운동(스트레칭) 위주로 건강한 운동을 도와주는 책이다. 매일매일 날씬해지는 마법의 홈트라는 부제가 먼저 다가왔다. 그리고 이 책의 구성이 굶어서 하는 다이어트가 아닌 스트레칭 동작을 하면서 다이어트를 할 수 있는 책이라 더욱 시선이 끌렸다. 스트레칭 동작이라 힘든 운동이 아닌 바로 요가매트를 깔고 따라할 수 있는 건강운동이다. 특히 QR코드를 찍어서 보면서 따라하는 동영상이 수록되어 있다는 것이 큰 장점이었다.
 설레임을 가지고 책 장을 넘겼다. 원래 마른 몸매가 아닌가 하는 의문이 들만한 저자는 직접 이 책의 모델이다. 강하나 저자는 운동은 습관이라고 말한다. 이 책을 보면 전신, 상체, 하체 스트레칭이 등재되어 있고, 복부스트레칭이나 근력 강화 스트레칭과 같은 부위별 스트레칭 방법이나 tip이 나와있다.  본론으로 들어가기 전에 기본 자세나 올바른 자세가 나와 있다. 평소 나의 자세나 습관을 체크해 볼 수 있다. 운동법만큼이나 중요한 호흡법에 대한 안내는 더욱 유심히 보게 되었다. 이 책은 TV프로그램에서 봤을만한 요가 동작이나 스트레칭이 주로 등재되어 있다. 초보들도 쉽게 다라할 만한 동작이라 큰 거부감은 없었다. 동작을 따라하는 것 만큼 중요한 습관화를 하는 것만이 중요한 과제로 떠오른다.