내 인생에 찾아온 필사혁명 2일차

내 인생에 찾아온 필사혁명
이현주 지음 / 생각의빛 / 2024년 12월

내 인생에 찾아온 필사혁명 2일차

저자 : 이현주
펴낸곳 : 생각의빛

P038
책속에서 발견한 인생 문장들을 필사하며, 그문장을 닮은 글을 나도 쓰고 싶어진다. 차곡차곡 좋은 문장들을 수집하며 언젠가 글을 쓸 마음도 함께 모아간다. 책을 읽으면서 필사를 한다고 말했던 내사 필사를 하면서 책읗 읽는다고 말한다.
그냥 있지마라. 많은 사람이 할 수 없다고 말할때 시작하라.
할지 말지는 내의지가 선택을 할 것이다. 한다고 결단을 내리는 순간, 내 안에 있는 힘이 움직이기 시작한다는 것을 필사하면서 나는 강하게 느꼈다. 책한장이라도 읽는 습관을 내 삶에 초대하라.
그리고 필사를 시작하라.오늘 내가 따라 쓴 글이 내일의 내글이 되어 쓰이는 날이 올것이다.

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나를 단단하게 만드는 태도의 힘 2일차

나를 단단하게 만드는 태도의 힘
명대성 지음 / 북히어로 / 2024년 12월

나를 단단하게 만드는 태도의 힘 2일차

저자 : 명대성
펴낸곳 : 북히어로

P028
기본기가 탄탄하면 운도 다르게온다
건물을 지을때 기초가 튼튼하지 않으면 아무리 멋진 외관을 자랑해도 결국 무너지게 된다.마찬가지로, 기본기가 없는 사람은 아무리 좋은 기회가 와도 그것을 제대로 활용 할수 없다.
운은 예측 할 수 없는 변수이지만 기본기는 우리가 통제할수 있는 능력이다. 운을 탓하는 대신, 자신에게 주어진 시간을 성실히 보내며 기본기를 다지고 준비하자.

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자유로움을 쓰다, 장자 필사의 글 2일차

자유로움을 쓰다, 장자 필사의 글 - 나를 자유롭게 하는 장자의 문장들
장자 지음, 팀 구텐베르크 편역 / 구텐베르크 / 2024년 12월

자유로움을 쓰다, 장자 필사의 글 2일차

저자 : 장자
펴낸곳 : 구덴베르크

自事其心者,
哀樂不易施乎前,
知其不可奈何而安之若命,
德之至也.

자신의 마음을 다스리는 사람은,
슬픔이나 기쁨이 앞에 닥쳐도 쉽게 흔들리지 않으며,
어찌할 수 없음을 알고 그것을 운명으로 받아들이니,
이것이 덕의 지극한 경지입니다.


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💪우리는 어떻게 움직이는가? 근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것

우리는 어떻게 움직이는가 - 근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것
로이 밀스 지음, 고현석 옮김 / 해나무 / 2024년 11월

💪우리는 어떻게 움직이는가?
근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것

✍🏻저자:로이 밀스
📝옮긴이:고현석

💬 근육은 단순히 우리의 움직임을 만들어내는 기관일까요? 사실, 근육은 눈에 보이지 않는 곳에서도 쉼 없이 일하며 우리의 생존과 건강을 지탱하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이번 글에서는 근육의 해부학적 구조부터 과학적 발견, 건강한 근육을 유지하는 방법까지, 인체에서 가장 다재다능한 일꾼인 근육의 모든 것을 다뤄보겠습니다.

💡 근육은 왜 중요한가?

근육은 인체의 움직임뿐만 아니라 생명 유지에도 필수적인 역할을 합니다. 눈을 깜빡이거나 호흡을 하는 간단한 행동부터 심장이 뛰는 과정까지, 근육은 쉼 없이 활동하며 우리 삶을 유지합니다. 심지어 근육은 단순한 움직임을 넘어 우리의 건강 상태를 직접적으로 보여주는 지표이기도 합니다.

📌내적 움직임: 심장 근육이 혈액을 순환시키고, 민무늬근이 소화 및 배설 과정을 돕습니다.
📌외적 움직임: 골격근이 신체를 움직이게 하고, 우리의 일상적 활동을 가능하게 합니다.
📌건강 상태 지표: 근육은 관찰 가능한 신체 기관으로, 그 상태를 통해 전반적인 건강 상태를 알 수 있습니다.

🔍 근육의 구조와 종류
1. 골격근 (Skeletal Muscle)
2. 민무늬근 (Smooth Muscle)
3. 심장근 (Cardiac Muscle)

🏋️ 건강한 근육을 유지하는 방법
1. 근육 운동의 중요성
2. 영양 섭취
3. 규칙적인 스트레칭

🧐 근육에 대한 오해와 진실

1️⃣운동 없이도 근육을 키울 수 있을까?
현재로선 규칙적인 운동이 근육 성장에 가장 효과적입니다. 하지만 연구가 진전되면서 미래에는 알약으로 근육을 키우는 기술도 가능해질 수 있습니다.
2️⃣근육통은 왜 생기는 걸까?
근육통은 익숙하지 않은 운동이나 과도한 활동으로 인해 근섬유에 미세한 손상이 생겨 발생합니다. 이 손상은 회복 과정에서 근육이 더 강해지는 계기가 됩니다.
3️⃣식사 후 바로 수영하면 위험할까?
과거에는 식사 후 바로 물에 들어가면 근육 경련으로 익사할 위험이 있다는 오해가 있었습니다. 하지만 과학적으로 증명된 바에 따르면, 식사 후 수영은 문제가 되지 않습니다
.
📖 펴낸곳 ㅣ 해나무

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로컬 라이프 트렌드: 지역의 상생, 전환, 지속 가능한 삶에 대하여

로컬 라이프 트렌드 - 지역의 상생, 전환, 지속 가능한 삶에 대하여
강경환 외 지음, 기획회의 편집부 엮음 / 북바이북 / 2024년 11월

🌱 로컬 라이프 트렌드: 지역의 상생, 전환, 지속 가능한 삶에 대하여🌍

✍🏻저자 : 모종린,곽효정,유정미,정용택,김경희,박우현,신중현,김선민,전정환,전충훈,희석,조희정,강경환,권혜연,김애림,양석원,전정미,정수경,정지연,기획회의 편집부

💬요즘 들어 "로컬"이라는 단어를 자주 접하게 되셨나요? 단순히 '지방'을 의미한다고 생각하셨다면, '로컬'은 단순한 지리적 개념을 넘어 삶의 대안적 장소이자 새로운 가능성을 품은 공간으로, 우리의 일상과 직결된 중요한 키워드로 자리 잡고 있습니다.
『로컬 라이프 트렌드』는 지역에서의 상생과 지속 가능한 삶을 주제로 다양한 분야의 전문가들이 경험하고 연구한 내용을 담아낸 책입니다. 이 책은 "로컬"이 무엇인지 정의하고, 왜 우리 삶에 필요한지 구체적으로 이야기합니다.


❇️로컬은 왜 중요한가?

한국은 '서울 공화국'이라는 말이 나올 만큼 모든 자원이 서울과 수도권에 집중되어 있습니다. 인구 감소와 지방 소멸이 현실이 된 지금, 로컬은 그저 낯선 시골의 대안이 아닙니다. 경쟁과 성장 중심의 도시 시스템에서 벗어나 삶의 새로운 전환을 꿈꾸는 사람들의 공간이 되어가고 있다.

💡 도시를 벗어난 삶의 새로운 방향
일본은 2011년 동일본대지진 이후 도시 경쟁 시스템의 한계를 경험하며 탈도시 현상이 가속화되었습니다. 비슷한 흐름이 한국에서도 나타나고 있는데요. 코로나19를 계기로 원격 근무가 가능해지면서 자연과 연결된 지역에서 더 나은 삶을 꿈꾸는 사람들이 늘고 있다

"로컬의 발견은 도시 경쟁 시스템으로부터의 출구 전략이다."
이 말처럼, 로컬은 단순히 도시에 비해 낙후된 지역이 아니라 자신의 삶을 재구성하고 일상을 회복하는 대안적인 장소로 주목받고 있습니다.있다

1️⃣ 로컬X가치: 지역에서 찾는 지속 가능성
2️⃣ 로컬X비즈니스: 지역 특색이 만드는 경제
3️⃣ 로컬X콘텐츠: 이야기를 품은 지역
4️⃣ 로컬X브랜딩: 지역의 이름을 건 브랜드
5️⃣ 로컬X매거진: 기록으로 살아나는 지역

🌿 "당신의 로컬은 어디인가요?"

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