나이 들어도 늙지 않기를 권하다

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법 

<나이 들어도 늙지 않기를 권하다> 마리아네 코흐 | 동양북스

현재의 노인들은 예전의 노인과는 건강면에서도 생활면에서도 상당히 달라졌다. 

이런 시대의 변화를 정부나 정책 등으로 변화가 필요해졌다. 

노화는 생의 끝이 아닌 그 과정을 어떻게 보내느냐가 중요한가를 말한다. 

배우의 삶을 살다 의사로 작가로 의학전문기자로 활동하는 작가는 

스스로 삶을 통해 젊음을 유지하기 위해 할 수 있는 일이 얼마나 많은지 보여준다. 

노화를 늦추는 비밀은 높은 자존감, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 끝없는 배움에 있다. 

나이 들어도 젊음을 유지할 수 있는 그의 경험과 깨달음을 담아냈다.

첫 번째 조건 '높은 자존감'은 자신을 바라보는 건강한 관점이 신체적 건강으로 이어진다. 

두 번째 조건인 '건강한 식생활'은 건강한 몸으로 노년을 보내기 위한 핵심이다. 

튼튼한 뼈, 유연한 관절, 강한 근육, 탄력 있는 혈관과 깨어있는 뇌를 만들기 위한 

건강한 음식을 섭취해야 한다. 

세 번째 조건인 '규칙적인 운동'은 변화된 자신의 신체에 맞는 운동이나 

운동 프로그램으로 규칙적인 신체활동을 하는 것을 추천한다. 

마지막 조건인 '끝없는 배움'이다.

'뇌 속에는 여전히 더 많은 지식을 위한 자리가 남아 있다.'라고 한다.

좋은 강좌도 듣고 창조적 작업도 하면서 끊임없이 배움을 권장한다. 

그는 이 책을 통해 말한다 어떻게 늙을 것인가!

건강한 노년을 위해 막연한 두려움을 내려놓고 

변화된 나를 인정하고 잠시 멈추고, 되돌아보기,

그런 다음 새롭게 도전한다. 

자신의 행복을 위해 새로운 삶을 돌려볼 수 있는 

기회가 있다는 것이 좋았다. 

노화가 생의 끝이 아닌 변화된 나의 몸을 바라보며

건강하고 아름다운 삶을 위한 준비가 필요하다 말한다. 

부모님에게 선물하고 싶은 책.

모두의 노년이 건강하고 자유로운 삶이길 바랍니다.  

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>

콧구멍 속 비밀 친구

콧구멍 속 비밀 친구 ㅣ 저학년 씨알문고 9
소연 지음, 기뮈 그림 / 북멘토(도서출판) / 2023년 8월

코를 두 번 톡톡!

띠용! 띠용!

아린이의 비밀 친구 '유니'

지우의 비밀친구 '하티'

아린 엄마의 비밀 친구 '꼬미'

수피아 마을에 사는 비밀 친구들이에요. 

마음의 위로가 필요할 때

외로움을 달래어 주고 

용기와 함께 행복을 전해주는 

소중한 비밀 친구. 

콧구멍 속 비밀친구는 마음의 위로가 필요할 때 

나타나는 비밀친구들에 대한 이야기예요. 

모든 일은 내 마음대로 흘러가지 않죠. 

외로운 아린과 용기가 필요한 지우

지쳐버린 아린 엄마의 이야기를 바라보며

아련하고 마음이 뭉클해집니다. 

힘들고 외롭고 지치고 용기가 안 나도. 

비밀친구들의 따스한 위로와 용기로

내일은 오늘보다 한 발작 더 나아가게 돼요. 

우리 모두에게 필요한 오롯이 내 편인 친구들입니다. 

답답하거나 슬픈 생각이 들어 

기도를 해도 너무나도 외로웠던 어린 날.

어쩌면 나도 비밀 친구가 있었다면

위로와 용기를 얻어 좀 더 행복했을 것 같다. 

아이와 함께 읽으면 서로에게 위로가 될 책이에요. 

외롭거나 슬플 때, 용기가 필요할 때 비밀 친구를 불러봐요. 

코를 두 번 톡톡!

콧구멍 속 비밀 친구와 함께 평화로운 나날 보내요. 

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>

토끼행성 은하늑대

토끼행성 은하늑대 ㅣ 사계절 그림책
심보영 지음 / 사계절 / 2023년 8월

우주선을 탄 은하늑대.

은하늑대는 맛있는 것을 찾고 있어요. 

'뚜 뚜 뚜'

최첨단 안테나가 가리킨 곳으로 슝 날아

은하늑대가 토끼행성으로 왔어요. 

'콰쾅!!!'

평화로운 토끼행성에 도착한 배고픈 늑대!

"늑대다. 늑대가 나타났어."

책장을 넘길 때마다 대비되는 토끼와 늑대의 모습.

늑대의 등장으로 숨 막히는 토끼의 심리와

태평하게 토끼와 친하고 싶은 늑대의 모습이

대비되며 기막힌 반전의 재미를 준다. 

겁 많은 토끼와 해맑은 늑대.

늑대의 행동은 토끼에겐 위협적으로 느껴져요. 

의도치 않은 공포를 전해주는 늑대를 보며

오해와 편견에 대해 생각하게 됩니다. 

단순한 그림체와  형광색 별색으로 구성된

캐릭터와 배경은 보는 재미를 더해준다. 

화려한 색감과 과장된 표현은

오들오들 토끼의 심리를 잘 표현하며

극의 재미를 살린다. 

마지막까지 눈을 뗄 수 없는 이야기. 

여러분을 토끼행성으로 초대합니다.

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>

유아 그림 백과

유아 그림 백과 - 빙글빙글
스테피 브로콜리 지음, 이주영 옮김 / 지경사 / 2023년 5월

꼬물꼬물 벌레, 냠냠 맛있는 음식, 두근두근 여행 등

자연, 과학, 동식물 등 26가지 주제의 그림 백과책. 

선을 따라가면 뭐든지 알 수 있는 사전

'빙글빙글 선을 따라 또박또박 읽어요!'

어느 쪽을 펼쳐도, 마음에 드는 주제를 찾아 펼치면

즐겁고 재미난 지식들이 쏙쏙!

번호 순서대로 선을 따라가며 

재미난 내용들이 머릿속에 쏙쏙!

단순하고 귀여운 동글동글 그림체와

굵은 테두리 속 낮은 채도로 채색된

일러스트들이 보는 재미를 줍니다. 

선을 따라 빙글빙글 돌고 도는

재미나고 즐거운 지식여행으로 초대합니다. 

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>

가끔은 혼자가 좋아

가끔은 혼자가 좋아
에이미 헤스트 지음, 필립 C. 스테드 그림, 김선희 옮김 / 한빛에듀 / 2023년 8월

가끔은 혼자가 좋아.

쿠키를 먹고 있을 때,

책일 읽고 있을 때, 

자전거를 타고 있을 때에 등

혼자만의 시간을 보내며 

충만감을 느끼는 아이.

그러다 친구가 온다면?

저마다 자신의 날들을 보내는 방식이 다르죠. 

어떤 이는 북적북적 친구들과 하루를

다른 이는 혼자만의 시간을 가지기도 하죠. 

봄이 오나 여름이 오나

비가 오나 바람이 부나

계절이 바뀌어 가는 풍경 속에서

아이는 자신만의 시간을 즐깁니다.

혼자여도 함께여도

'나'는 평온 속에서 하루를 보냅니다. 

일상 속에서 자신만의 시간을 즐기면서 

혼자만의 시간이 지닌 의미와 

그 시간을 보내는 삶의 다양함을 이야기합니다.

따뜻한 색감과 판화 표현이 어우러져

세상 속 포근한 아이의 감성과

아름다운 계절의 변화를 느끼게 해줍니다. 

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>