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내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 - 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
세이지 라운트리.알렉산드라 데시아토 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2024년 1월
평점 :
요가 수업에 가면 몸을 수련하면서 자신의 몸과 마음에 집중하게 된다.
몸을 움직이고 호흡을 하며 우리는 이 순간에 '존재한다'
요가는 자기를 탐구하는 시간인 것 같다.
이 책은 요가의 본질을 알려주는 요가 지도자들을 위한 요가 철학 책이다.
요가를 가르치는 법에서 주제를 선정하는 법까지 알려준다.
요가를 지도함에 있어 주제별 활동지가 있어
자신의 목소리를 찾아가기 위한 시간을 찾게 한다.
54가지 주제의 요가 수업을 보면서
이렇게 다양하고 심도 있는 요가 수업이 있다는 것에 놀라웠다.
이 책은 총 3부로 나뉘어
1부는 '자신만의 목소리를 찾는 법', 2부는 '54가지 요가 수업 주제',
3부는 '공감되는 주제 만들기'로 구성된다.
주제별 선정 이유와 어울리는 노래와 인용구
그리고 자시와 수업에 활용할 수 있는 단계별 표현들이 54가지 주제별로 담겨 있어.
원하는 주제에 맞춰 자유롭게 조합해 자신만의 요가 수업을 구성할 수 있다.
요가 수업이라면 자세에 따라가기 급급했던 지난날이 떠오른다.
우파니샤드, 요가수트라 등 경전에 기반한 요가 철학이 중심이 된
요가 수업을 듣는다면 보다 더 몸과 마음이 충만한 수련시간이 될 것 같다.
요가 지도자 그리고 요가의 전통과 철학에 대해
알고 싶은 모든 분들에게 추천합니다.
몸과 마음을 가꾸는 요가 세상으로 초대합니다.
<본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>