해커스 스포츠지도사 보디빌딩 실기+구술 5일 완성

해커스 스포츠지도사 보디빌딩 실기 + 구술 5일 완성 - 실기, 구술 시험 한권으로 완성!ㅣ스포츠지도사 2급 무료 동영상 강의ㅣ빈출동작 브로마이드 수록
안승기 지음 / 해커스자격증 / 2024년 5월

해커스 스포츠지도사 보디빌딩 실기+구술 5일 완성

많은 사람이 보디빌딩을 하지만 목적이 모두 같지는 않다. 하지만 자신의 건강을 위하는 것은 같을 것이라 생각한다. 개인적으로 운동을 좋아한다. 중간중간 휴식기를 가지기도 하지만, 운동과 함께하는 생활을 하려고 노력한다. 건강관리를 위해 근육량을 늘리거나 유지하는 것은 매우 중요하다. 근육량은 시간이 지날수록 건강 유지에 필수적인 요소이기 때문이다.

책의 내용은 보디빌딩 관련 스포츠지도사 시험에 대한 실기와 구술 준비를 체계적으로 전달하는 내용으로 구성되어 있다.

책의 실기 부분에서의 가슴, 등, 팔, 어깨, 하체, 복근, 허리 운동 부위와 다양한 근육을 강화하는데 필요한 자세한 설명과 주의 사항이 많은 도움이 된다. 더불어 보디빌딩 규정 포즈 7가지에 대한 세부적인 자세와 포즈 내용 설명은 직접 원포인트 레슨을 받는다는 생각을 해보게 된다. 또한, 남성과 여성의 부분별 규정 포즈가 다양하게 있음을 처음으로 확인하게 된다.

구술 부분에서의 이론적 개념 이해를 통해 보디빌딩의 역사, 복장 규정과 컬러링, 선수 권위 보호, 도핑 방지 규정, 보디빌딩 심사기준 등을 이해하고 학습하게 된다. 더불어 운동 처방과 영양학, 생리학, 응급처치법 등등 많은 내용을 배워야 한다는 것을 알 수 있다.

운동을 좋아하고 보디빌딩을 통해 새로운 스포츠지도사 자격을 가지기 위한 사람들에게 “해커스 스포츠지도사 보디빌딩” 교재는 새로운 도전을 진행하는데 도움이 될 것이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 관점에서 작성한 글입니다.

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2024 해커스 한국사능력검정시험 심화(1,2,3급)

2024 해커스 한국사능력검정시험(한능검) 심화(1·2·3급) + 암기강화 복습노트 - 시대흐름잡기 무료 특강｜기출 모의고사｜FINAL 실력 점검 기출문제
해커스 한국사연구소 지음 / 해커스한국사 / 2024년 6월

2024 해커스 한국사능력검정시험 심화(1,2,3급)

학창 시절 배운 한국사 내용이 부분적으로 기억나지만, 세부적인 역사적 사실에 대한 궁금증은 시간이 지날수록 더욱 강해지고 있다. 이는 새롭게 알아가는 역사적 사실들이 매우 흥미롭게 느껴지기 때문이다. 더욱 심도 있는 학습 욕구가 생겨 한국사능력검정시험이 있다는 사실을 알게 되어 준비하고 있다. 또한 한국사를 새로운 마음으로 학습하면서 그동안 제대로 알지 못했던 역사적 사실을 통해 우리의 뿌리와 역사적 중요성을 새롭게 느끼게 된다.

해커스 한국사능력검정시험 심화과정 2024 최신 개정판을 접하고 많은 도움과 재미를 느끼고 있다. 교재는 총 3권의 낱권을 묶어 놓아 조금 두껍게 느껴지지만, 개별적으로 분리도 가능하기에 휴대하며 학습하기에 부담이 없다. 1권은 선사시대부터 조선 전기까지, 2권은 조선후기부터 현대까지, 3권은 핵심 내용을 정리한 암기 강화 복습 노트로 구분되어 있다.

잘 정리된 책의 내용을 보며 한국사의 다양한 역사적 상황과 사실들이 쉽고 확실하게 정리되는 느낌이 든다. 특히, 지도로 보는 한국사, 시대별 연표와 자료, 맞춤 학습 플랜, 핵심 키워드 분석 등을 통해 한국사 전체의 큰 흐름과 맥락을 쉽게 이해할 수 있고, 역사적 사실을 파악하는 것도 수월하게 해주고 있다.

그동안 조금은 멀리한 한국사 관심이 지금은 너무나 알고 싶고 좋아하는 분야로 바뀌고 있다. 시간과 환경이 많은 것을 변하게 하는 것 같다. 한국사와 새로운 모습으로 만나고 있어 반갑다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 관점에서 작성한 글입니다.

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보이스 컬러

보이스 컬러 - 원하는 이미지를 만드는 목소리 스타일링
이명신 지음 / 찌판사 / 2024년 6월

보이스 컬러

‘내 목소리를 색으로 비유한다면 무슨 색일까?’ 많은 사람이 생각해 보았을 것이다. 개인적으로도 생각해 보았지만, 아직 정확하게 색을 정하지 않고 있다. 막연하게 선호하는 색으로 나의 목소리에 어울리는 색을 정하고 싶지 않았기 때문이다. 여기에는 스스로의 목소리에 대한 만족감이 조금은 떨어졌기 때문이기도 하다. 여전히 라디오 DJ 또는 성우들의 매력적인 목소리를 좋아하는 사람 중 하나다.

책을 통해 나의 목소리는 무슨 색과 어울리는지, 어떤 음색의 목소리를 희망하고 있는지를 어렴풋하지만 생각해 보게 된다. 눈으로는 보이지 않는 목소리를 시각화하는 것은 매우 중요하다. 개인을 브랜드화는 부분에 있어서 색을 통해 브랜딩하는 것이 매우 중요하기 때문이다. 목소리의 시각화를 브랜딩에 포함하는 것도 매우 중요하며 의미 있는 작업이라 생각한다.

이명신 작가는 국내 1호 스피치심리 전문가로 활동하고 있으며, ‘연습을 통해서 얼마든지 자신이 원하는 목소리를 만들 수 있다’고 이야기한다. 자신이 희망하는 목소리의 이미지를 만들기 위해서는 물리적인 시간과 노력은 필수이다. 책에서는 목소리와 관련된 많은 이야기와 사례 등을 통해 목소리에 대한 희망을 스스로 만들어갈 수 있음을 전해주고 있다.

자신의 목소리 이미지화, 목소리 스타일에 따른 고민, 체력의 중요성, 발성 연습, 발음의 중요성, 어려운 발음 학습, 혀와 발음의 연관성 등을 스피치심리 전문가의 입장에서 친절하게 설명해 주고 있다. 마치 드라마의 대사처럼, 눈에 보이지 않지만 매우 중요한 자신의 목소리를 스스로에게 추앙해 달라고 이야기하는 것 같다. 스스로에게 자신감 넘치는 목소리를 선물해 주는 상상을 해보게 된다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 관점에서 작성한 글입니다.

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Folk Art 컬러링북 2 : 새와 곤충

Folk Art 컬러링북 2 : 새와 곤충 - 내 마음대로 그려서 쉽고 재미있는 ㅣ Folk Art 컬러링북 2
김민영 지음 / 브레드& / 2024년 6월

『Folk Art 컬러링북 ➋ 새와 곤충』

개인적으로 컬러링북을 좋아한다. 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 컬러링북은 초기에는 미국과 유럽에서는 어린이들의 교육 교재로도 많이 사용되었고, 2010년대에 들어와서 성인들에게도 스트레스 해소와 창의적인 활동으로 인기가 높아지고 있다.

『Folk Art 컬러링북』 김민영 저자는 2011년부터 북디자이너로 활동하고 있다. 저자는 뉴욕에 있는 아메리칸 포크아트 뮤지엄에서 영감을 받아, 서구에서 유행한 여러 그림 판본을 재구성하여 컬러링북을 작업한 것이라 설명하고 있다. 16세기 유럽에서 서민들이 생활에서 즐겨 그리던 귀여운 그림에서 시작한 포크아트(Folk Art)는 소박하고 자연스러운 멋을 내는 것을 특징으로 한다.

컬러링북을 즐기는데 많은 재료가 필요하지 않기에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 『Folk Art 컬러링북 ➋ 새와 곤충』에는 총 23개의 새와 곤충을 만날 수 있는 작품이 기다리고 있다. 책에서 예시로 제공하는 작품들이 간단하면서도 화려한 색감을 자랑한다. 하지만, 컬러링북은 자신만의 색감과 스타일로 편하게 작업하는 게 중요하다. 또한 호흡을 가다듬고 집중하며 자신만이 느끼는 색을 통해 차분하게 마음과 몸의 안정을 찾아가게 된다. 컬러링북을 통해 16세기 유럽의 서민들이 즐긴 포크아트의 느낌을 상상해 보게 된다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 관점에서 작성한 글입니다.

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기부불신

기부 불신 - 기부금을 둘러싼 불편한 진실
이보인 지음 / 마음연결 / 2024년 5월

<기부불신>

기부는 우리가 살아가는 모든 곳에서 자연스럽게 정상적으로 뿌리를 내리고 진행되어야 하며, 지속적인 유지가 매우 중요하다. ‘기부불신’ 책을 통해 개인적으로 그동안 가지고 있던 기부에 대한 막연한 환상과 궁금한 내용들이 많이 해소되었다.

아주 작은 유무형의 기부를 하면서 이해가 되지 않고 궁금한 것들을 지나온 시간에 묻어 두었다. 조금 더 적극적으로 알려고 하지 않았던 시간이 그동안 마음속에 무거운 짐으로 남아 있었다. 이제는 무거운 마음을 조심스레 내려놓게 된다. 더불어 지속적이고 이상적인 기부에 대해 다양한 생각을 하게 된다. 기부의 중요성과 소중한 가치 그리고 현실적인 실천 방법이 머릿속을 맴돈다.

‘기부불신’ 책을 집필한 이보인 저자는 행복나눔재단, 비영리 교육 소셜벤처인 ‘점프’에서 지속적인 사회 변화 활동을 하고 있다. 저자는 ‘기부단체의 자료를 밤새 찾아본 어떤 기부자’의 관점에서 책을 썼고, 기부단체의 관계자를 인터뷰하지 않고, 공시를 통해 공개된 자료만을 참고해서 내용을 합리적인 논거와 함께 파악하려고 노력했음을 밝히고 있다. 또한 잘못 해석된 내용이 있다면, 기부자들이 정보를 더 투명하고 이해하기 쉽게 공개하는 계기가 될 것으로 삼기를 기부단체에 당부하고 있다.

“2016년에는 전체 34,743개의 공익법인 중 1,992개만이 의무 외부 회계감사 대상이었는데...중략...*현재 2,935개의 법인이 외부감사 내용을 공시한다.”(*2023.3.9.) 책에서는 사회복지공동모금회, 유니세프 한국위원회, 월드비전, 초록우산 어린이재단, 굿네이버스 인터내셔날, 정의기억연대, 세이브더칠드런 등 상위 기부단체의 다양한 내용과 데이터를 통해 기부단체의 다양한 상황을 접하게 된다.

많은 사람이 기부와 기부단체에 대해 궁금해하고 알고 싶어 한다. 하지만, 이러한 내용을 시원하게 풀어서 종합적으로 알려주는 시스템이 부족한 것 또한 현실이다. 기부자와 기부단체의 신뢰를 높이는 것이 매우 중요함을 알 수 있다. 책에서는 기부자에게 제공되는 정보공개가 너무 부족하며, 무엇을 더 공개 해야 되는지, 더 나은 기부문화를 만들기 위해 기부단체는 어떤 노력을 해야 하는지 등에 대한 질문을 하고 있다. 기부자 입장에서 많은 궁금증을 해결해 주고, 새로운 문제와 도전과제를 제시해 주고 있다. 기부자와 기부단체 모두 매우 중요하다. 모두에게 감사드린다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 관점에서 작성한 글입니다.

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