숨만 쉬어도 셀프힐링

숨만 쉬어도 셀프힐링 - 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡
유하진 지음, 감자도리(하랑) 그림 / 판미동 / 2014년 3월

가장 잠을 자고 싶어지는 시간은 '아침'이다. '조금만 더.. 조금만 더..'하면서 일어나기 싫어진다. 이럴때 필요한 명상부터 출근을 준비하면서 겪게 되는 아침 밥에 대한 것, 출근으로 인해 대중교통에서의 상황 등 직장인이 아니더라도 아침에 일어나야 하는 사람들이라면 모두가 공감하는 상황 속에서 필요한 명상들이 소개되어 진다.

간신히 출근을 하고 나면 멍 때리기 일수이다. 그뿐이랴 하루 종일 앉아있다보니 허리는 고통이 따르고 '다이어트'는 꿈도 못 꾼다. 이러한 상황에도 필요한 명상법들이 존재한다. 특히나 다이어트 하는 방법은 명상이라기보다 나를 위한 최면이라는 생각이 든다. 믿지 않으면 효력이 없다고나 할까..

오후가 되면 가장 두려운 '졸음'. 아침에 못 일어나는 것과 동일하면서도 더 괴로운 시간이다.

이럴 때도 필요한 10분 명상이 소개되어 지고 회사를 다니면서 겪어본 상황에 따른 명상들이 소개되어진다.

퇴근 시간이 지나도 우리의 직장인들은 아직도 회사이다. 직장인이라면 누구나 겪게 되는 '야근' 때문이다. 앞에서의 명상에서 자주 나왔던 '긍정적인 생각'으로 극복하길 바란다는 내용이다. 뒤이어 술자리와 관련된 팁! 그리고 퇴근길에서의 명상까지. 회사의 마지막 포인트까지 명상과 관련되서 콕 찝어서 얘기해준다.

오랜만에 보게 된 캐릭터 '감자도리'. 감자도리와 함께 직장인들의 생활을 엿볼 수 있게 되었다. 그러나 그 뿐인 책이였다. '맞아맞아!! 나도 그래!!'하며 공감은 가지만 실질적으로 도움이 될지는 미지수다. 그때그때 이 책에서 나온 명상들을 하다보면 정말 효과가 있을지도 모르지만 숙달이 되지않는 한 이 책에서 나온 명상들을 따라하기란 불가능이다. 아침시간에는 회사가기 바빠죽겠는데 이 책을 보고 차근차근 누가 따라하겠고 회사에서는 일하기도 바쁜데 누군들 따라할까? 퇴근시간에서 배터리때문에 게임을 못한다고 공부라.. 솔직히 요즘 충전기 다들 들고다니지 않는가.. 이 책에서 나온 명상들이 도움이 될지는 몰라도 실천하는 사람은 별로 없을 거다.