하루 27시간

하루 27시간 - 당신의 하루를 3시간 늘려주는 기적의 정리법
다카시마 미사토 지음, 서라미 옮김 / 윌컴퍼니 / 2015년 1월

사람은 누구에게 공평하게 주어지는 것 그것은 시간이고 하루 24시간 남여노소 똑같이 평등하게 주어진다. 그러나 사람에 따라서 누구는 24시간을 알차고 보람차게 사용할 것이고, 누구는 항상 바뿌듯이 쫓기며 시간을 사용할 것이다. 분명 이것은 시간을 어떻게 사용하냐에 따라서 다르게 나타난다고 본다. 저자는 이 책 <하루 27시간>에서 이 처럼 같은 1시간이라도 계획적이고 생산적이게 사용함으로서 같은 일을 처리할때 계획적으로 시간을 활용하는 사람은 생각없이 시간을 사용하는 사람보다 일처리를 신속히 할 수 있기 때문에 같은 일을 더 빨리 철히 하게 된다. 그렇게 되면 남는 시간이 생기고 그 시간을 활용해서 또 다른 일을 할 수 있기 때문에 하루를 보내더라도 더 생산적으로 시간을 사용하게 되는 것을 표현할려고 했던거 같다.

​책에서는 누구에게나 공평하게 주어지는 시간을 좀 더 계획적이고 생산적이게 사용할 수 있는 방법을 14일로 나누어서 하루에 하나의 테마씩 주제를 정해서 설명한다. 각각 주제만 보면 누구나 공감할 수 있는 부분들이라고 느낄 것이다. 하지만 주제 따라 그 방법들을 구체적이고 실예를 들어 정리하고 있어서 독자가 쉽고 일상 생활에 적용을 빠르게 할 수 있게끔 설명하고 있어서 공감하기 쉬을 거라고 생각한다. 나같은 경우는 메모하면서 책을 읽었고 앞으로 생활하면서 정말 몇가지 방법들을 사용함으로서 정말 일처리를 좀 더 신속히 할 수 있을 거란 기대를 하게 되었다. 특히 사무실에서 일하는 직장인들에 대한 시간절약방법이 많이 나왔기 때문에 20~40대 직장인들 중 시간에 허덕이는 사람들은 큰 도움이 되지 않을까 생각한다.​​

"한 시간을 아무렇지 않게 낭비하는 사람은 인생의 가치를 발견하지 못한 사람이다." - 찰스 다윈

자신에게 주어진 시간을 잘 활용함으로서 미래가 바뀔수 있고, 우리는 충분히 노력으로서 주어진 시간을 효율적으로 사용할 수 있을 것이다

책을 읽은 후 결국 책 <하루 27시간>은 시간을 잘 활용하게 해주는 여러 방법들을 제시해주지만 실천은 나 자신의 몫이라는 것이다. 물론 책에서 나온 방법 말고도 시간을 효율적이고 체계적으로 사용할 수 있는 방법은 여러가지 있을 것이다. 제일 중요한 것은 그 방법들을 습관화 하고 실천하지 않으면 하무 소용이 없다는 것을 느꼈다. 결국 시간을 잘 활용하기 위해서는 그 방법들을 스스로 항상 노력하고 습관화함으로서 자투리 시간을 만들고 그 자투리 시간까지도 계획적으로 사용한다면 하루 24시간을 27시간뿐만아니라 30시간처럼 사용하지 않을까 싶다.

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삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 지음 / 영림미디어 / 2015년 1월

삶과 스트레스는 뗄레야 뗄수 없는 관계다. 현대인이 스트레스 없이 삶을 살아갈 수 있을까? 불가능 할 것이다. 주변엔 작은 것 부터 큰 것까지 수많은 스트레스 요소들이 있고 그런 요소들에 둘러싸여 우리는 삶을 살아간다. 즉 스트레스는 피할래야 피할 수 없는 것이다. 그래서 스트레스를 잘 관리하는 방법을 배워야한다. 곧 스트레스르 어떻게 관리하느냐가 우리 삶을 질을 좌우한다고 봐도 될 것이다. 책 <삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리>는 현대인이 스트레스 관리하기 위해 스트레스​ 원인에서 부터 자기 자신이 처해있는 스트레스의 종류, 위치, 단계등 체크 박스가 책 부분에 삽입되어 있어 내가 처한 상황의 스트레스에 대해 좀 더 구체적이고, 체계적으로 확인할 수 있었다.

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책에선 현대사회에서 질병의 80%이상이 스트레스로 인해 발생 한다고 한다. 또 ​인간이 석기 시대부터 지금까지 진화하고 편해질 수 있었던 원인도 스트레스 때문이라고 한다. 즉 스트레스는 우리에게 좋은 영향을 주슨 것(유스트레스)와 심신에 악영향을 끼치는 것(디스트레스)로 구분된다. 즉 디 스트레스는 줄이는 노력을 해야 할 것이고, 살아가는 긴장감과 긍정적 요소를 주는 유스트레스는 적당히 유지해야 하는 것이다. 항상 스트레스를 받으면 침착하지 못하고 일을 그르치거나 대인관계에 영향을 준 경험이 있을 것이다. 나 또한 그랬다. 스트레스 관리를 어떻게 해야되는지 알고 있었다면 그 순간 좀 더 좋은 결과과 나왔을 것이라고 아쉬워 했다. 흔히들 스트레스 푸는 법으로 명상을 해라, 운동을 해라, 산택을 해라 하는데 이 책에선 스트레스를 해결하는 방법을 단계적으로 그리고 종류별로 잘 설명되어 있다. 호흡 하는 방법에서 부터, 손가락 요가, 근육이완법, 의자에서 할수 있는 요가, 손을 이용한 심심건강법등 운동 횟수 및 시간, 방법등 그림과 함께 나와있어 좀 더 이해하기 싶고, 머릿속에 더 오래도록 남게 표현되어 있다.

 

적당한 스트레스가 없으면 인간은 멸망할 것이고, 사람으로부터 스트레스를 완전히 제거하면 무능해질 것이다.  결국 이런 스트레스는 우리가 피할 수 있는 것이 아니라 올바른 인식을 가지고 현명하게 관리해 한다. 스트레스를 잘 관리 할 줄 아는 사람이 곧 삶을 만점으로 만들고 현대적으로 성공한 사람이라 말할 수 있다. 그런사람이 결국은 회사, 가정, 대인관계에서 좋은 성과를 낼 수 있으며, 인생을 행복하게 살 줄 아는 사람일 것이다. 책을 통해 내가 지금 처한 상황과 나를 괴홉히는 요소들을 좀더 구체적으로 접근할 수 있었고  그 스트레스를 대비하고 줄이는 방법들을 간접적으로 접할 수 있었던 좋은계기였다. 스트레스를 받는 현대인이라면 스트레스 관리 차원에서 한번 정도는 꼭 읽어보면 도움이 많이 될 거 같다.

3분만에 행복해지는 유머 긍정력

유머 긍정力 - 3분 만에 행복해지는
최규상 지음 / 작은씨앗 / 2011년 7월

요즘 흔히 인기 있는 사람의 조건으로 유머로스 한 사람이 좋다고들 이야기 한다. 살면서 우리는 얼마나 많이 웃고 웃기는가? 생각해보면 참 웃을 일이 없다는 생각이 든다. 뉴스나 언론 매체를 보면 한숨만 나오고, 회사를 가면 스트레스에 허덕이며, 집에서는 피곤에 쩔어서 사는 모습이 현대인의 가장 흔한 모습이라 생각이 든다. 3분만에 행복해지는 유머 긍력력에서는 하지만 이런 현실들 사이에서 수많은 긍정 요소와 나 자신을 웃게 만드는 일들이 무궁무진하다고 나온다.

그 요소는 생각의 차이이다. 즉 세상을 바라보는 방식에 따라 한 사건에 대해 어떤 사람은 스트레스가 될 것이고, 어떤사람은 웃음으로 그 상황을 받아 드릴 것이다. 길을 가다 넘어지더라도 욕부터 하는 사람이 있는가 하면, 넘어지고 나서 다치지 않아 다행이라 생각하고 미소 짓는 사람이 있다. 전자는 사건을 부정적으로 인식한 것이고, 후자는 긍정적으로 받아 들인 것이다. 세상을 바라볼때 긍정적 요소로 받아 들일때 우리는 웃을 일이 많아 진다고 책에서 소개 되고 있다.

상황을 긍적적으로 받아 들이는 것이 삶의 여유가 생기는 것이고, 삶에 여유가 생기는 것은 살아가면서 웃을 일이 많이 생기는 것이다. 예로부터 웃음은 복이 온다고 한다. 또 웃게 되면 광대뼈가 자극되고 근육과 신경은 다시 면역세포를 자극해서 신체 면역을 강화시킨다. 그래서 웃게 되면 건강해 지고, 행복해 진다고 볼 수 있다. 웃음은 또 전염된다. 그렇기에 웃음이 많은 사람, 긍적적인 사람과 함께 있으면 주변이 밝아 지는 것을 볼 수 있다. 그런 사람들 곁에 또한 항상 사람이 끈이질 않는다. 이래서 우리는 긍정적인 마인드를 갖는 연습을 해야 되지 않나 생각해 본다.

욕을 들어도 태연할 수 있는 방법은 우리는 받고 싶은 것을 받지 않을 자유가 있기 때문에 그 욕은 욕한 사람에게 다시 돌아 간다고 생각하면 된다. 또 아픔과 상처는 코딱지 같아 자꾸 파내려 할수록 안으로 들어가 숨어버린다. 아픔과 상처 모두 훅하고 풀어버리는 순간 시원한 영혼을 맛보게 되 듯, 단점도 마음안으로 품지말고 밖으로 풀어내면 이것이 곧 장점이 될 수 있다등 책에선 긍정적인 마인드를 가질 수 있는 몇가지 방법들을 소개한다.

최규상의 3분안에 행복해지는 유머 긍정력에선 여러 유머로스한 상황들을 재미있게 소개하면서 글을 읽으면 자연스레 미소 짓게 하는 내용들 많이 있다. 여러 사연을 통해 자연스레 긍정적인 마인드를 고취시킨다. 책일 읽고 단점을 장점으로 바꾸고 부정을 긍정으로 바꾸는 힘 이것은 우선 자기 자신을 존중하고 사랑하는 것부터 시작하고 그것이 진정한 행복으로 가는 길이라는 것 또 삶을 긍적적이고 웃음짓게 하는 여유를 만드는 것이라걸 알 수 있었고, 저자는 책을 통해 그것을 전달할려고 하지 않았나 생각을 하게 되었다. 삶이 고뇌고 스트레스라고 생각하는 많은 현대인들에게 이 책 3분안에 행복지는 유머긍정력은 책을 읽은지 3분안에 작은 안식처와 미소짓게 할 수  있는 원동력을 전달 하고 앞으로 더 밝게 살아 갈 수 있는 큰힘이 되리라 생각한다.