삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 지음 / 영림미디어 / 2015년 1월

삶과 스트레스는 뗄레야 뗄수 없는 관계다. 현대인이 스트레스 없이 삶을 살아갈 수 있을까? 불가능 할 것이다. 주변엔 작은 것 부터 큰 것까지 수많은 스트레스 요소들이 있고 그런 요소들에 둘러싸여 우리는 삶을 살아간다. 즉 스트레스는 피할래야 피할 수 없는 것이다. 그래서 스트레스를 잘 관리하는 방법을 배워야한다. 곧 스트레스르 어떻게 관리하느냐가 우리 삶을 질을 좌우한다고 봐도 될 것이다. 책 <삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리>는 현대인이 스트레스 관리하기 위해 스트레스​ 원인에서 부터 자기 자신이 처해있는 스트레스의 종류, 위치, 단계등 체크 박스가 책 부분에 삽입되어 있어 내가 처한 상황의 스트레스에 대해 좀 더 구체적이고, 체계적으로 확인할 수 있었다.

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책에선 현대사회에서 질병의 80%이상이 스트레스로 인해 발생 한다고 한다. 또 ​인간이 석기 시대부터 지금까지 진화하고 편해질 수 있었던 원인도 스트레스 때문이라고 한다. 즉 스트레스는 우리에게 좋은 영향을 주슨 것(유스트레스)와 심신에 악영향을 끼치는 것(디스트레스)로 구분된다. 즉 디 스트레스는 줄이는 노력을 해야 할 것이고, 살아가는 긴장감과 긍정적 요소를 주는 유스트레스는 적당히 유지해야 하는 것이다. 항상 스트레스를 받으면 침착하지 못하고 일을 그르치거나 대인관계에 영향을 준 경험이 있을 것이다. 나 또한 그랬다. 스트레스 관리를 어떻게 해야되는지 알고 있었다면 그 순간 좀 더 좋은 결과과 나왔을 것이라고 아쉬워 했다. 흔히들 스트레스 푸는 법으로 명상을 해라, 운동을 해라, 산택을 해라 하는데 이 책에선 스트레스를 해결하는 방법을 단계적으로 그리고 종류별로 잘 설명되어 있다. 호흡 하는 방법에서 부터, 손가락 요가, 근육이완법, 의자에서 할수 있는 요가, 손을 이용한 심심건강법등 운동 횟수 및 시간, 방법등 그림과 함께 나와있어 좀 더 이해하기 싶고, 머릿속에 더 오래도록 남게 표현되어 있다.

 

적당한 스트레스가 없으면 인간은 멸망할 것이고, 사람으로부터 스트레스를 완전히 제거하면 무능해질 것이다.  결국 이런 스트레스는 우리가 피할 수 있는 것이 아니라 올바른 인식을 가지고 현명하게 관리해 한다. 스트레스를 잘 관리 할 줄 아는 사람이 곧 삶을 만점으로 만들고 현대적으로 성공한 사람이라 말할 수 있다. 그런사람이 결국은 회사, 가정, 대인관계에서 좋은 성과를 낼 수 있으며, 인생을 행복하게 살 줄 아는 사람일 것이다. 책을 통해 내가 지금 처한 상황과 나를 괴홉히는 요소들을 좀더 구체적으로 접근할 수 있었고  그 스트레스를 대비하고 줄이는 방법들을 간접적으로 접할 수 있었던 좋은계기였다. 스트레스를 받는 현대인이라면 스트레스 관리 차원에서 한번 정도는 꼭 읽어보면 도움이 많이 될 거 같다.