상처 없이는 문학도 예술도 없다. 사유도 상처의 부정...

상처 없이는 문학도 예술도 없다. 사유도 상처의 부정성에 의해 촉발된다. 고통과 상처가 없다면 동일한 것, 친숙한 것, 익숙한 것이 계속된다. "경험은 본질적으로 고통이다. 그 고통에서 현존하는 것의 실체적인 타자성이, 익숙한 것 앞에 자신을 드러낸다." - P44

[오늘의 한문장] 루이스 헤이의 나를 치유하는 생각

내가 어떤 생각을 하면 비슷한 생각을 하는 누군가의 마음과 연결됩니다. 그러나 낡은 비난과 편견, 죄책감과 두려움을 그대로 품은 채로는 나의 영혼이 새로운 차원으로 성장해 나갈 수 없습니다. 나 자신과 타인에 대한 존중을 품고 모두를 조건 없이 사랑할 때, 지구 공동체는 함께 치유되어 갑니다. - P45

[오늘의 한문장] 루이스 헤이의 나를 치유하는 생각

나도 자연의 일부이기에 나만의 고유한 방식으로 나는 아름답게 존재합니다 - P27

[100자평] 당신의 삶에 명상이 필요할 때

당신의 삶에 명상이 필요할 때 - 오직 ‘나’다운 답들이 쌓여 있는 곳, 그 유일한 공간을 찾아서
앤디 퍼디컴 지음, 안진환 옮김 / 스노우폭스북스 / 2020년 3월

그냥 눈 감고 앉아있는 것만으로는 명상이 되지 않는다는걸 확실히 알았다. 그리고 매일 십분 명상의 중요성을 다시금 새겼다.

내가 배운 또 다른 중요한 가르침은 어떤 것에 대한 ...

내가 배운 또 다른 중요한 가르침은 어떤 것에 대한 생각이 실체와는 아주 다를 수 있다는 것이었다. 나는 내가 무척 슬픈 감정을 갖고 있다고 생각했다. 하지만 그 슬픔의 위치를 찾아내려고 했을 때 내가 찾아낸 것은 그저 끝없이 변하는 생각과 신체 감각뿐이었다. 어떤 것이든 영구적인 감정을 찾아내려고 안간힘을 썼지만, 그런 감정에 채색된 생각과 신체의 감각만 찾을 수 있었던 것이다. - P102

자신이 빠지던 구덩이가 하루하루 조금씩 더 일찍, 조금씩 더 명료하게 보인다. 그런 과정을 밟는 가운데 스트레스를 유발하던 수많은 습관적인 반응에서 벗어나게 되는 것이다. 알아차린다는 것, 마음을 절대적인 명료함으로 본다는 것은 바로 그런 의미다. - P147

명상을 다음 24시간을 살아가는 토대로 생각하라 명상으로 얻은 고요함을 바탕으로 알아차림을 유지할 수 있다면 당신은 어떤 상황에서든 현명하게 대응할 수 있다. - P211

내가 결과에 대한 집착을 버리고 단지 이 순간에 존재하며 각 동작에 더욱 집중하는 것과 동시에 일어났다 좋아하는 운동을 하고 있을 때에도 이렇게 집중과 이완의 균형을 유지하며 매 순간에 존재할 수 있으면 실력이 크게 향상될 뿐만 아니라 훨씬 더 편안하고 즐겁게 운동할 수 있다. - P250