체중계는 잊어라 이제 라인이다.

체중계는 잊어라 이제 라인이다 - KBS 의학전문기자의 실전 체지방 다이어트
이충헌.박형일 지음 / 해피스토리 / 2012년 6월

체중계는 잊어라 이제 라인이다.

KBS의학전문기자의 실전 체지방 다이어트

실제 기자님이 직접!!다이어트를 체험해 보고

체지방을 줄여서 효과를 본 후 쓰신 책이라고 한다.

한때는 저녁을 굶어 4kg을 뺀 적이 있었지만..다시 원상복귀 하였고

주위사람들한테 물어보니 근력운동이 제일 좋은 방법이라고 해서

10개월동안 12kg을 감량하셨다고 한다.

요요현상도 없이 꾸준한 근력운동 덕분에 표지와 같이 멋지고~샤프한 몸을 가지게 되셨다니

정말 대단하신듯 하다.

다이어트~......정말 수 많은 다이어트가 있다.

나역시도 안해본 다이어트가 없을 정도로 다이어트에..굉장히 민감하다.

다이어트 책 몇권정도 읽어보면 체중계를 멀리 하라는 이야기는 많이 나온다.
그만큼 숫자에 연연하지 않고 라인!!을 챙겨야 옷맵시도 잘 산다고 한다.

같은 몸무게 같은 키인데도 라인에 따라 옷사이즈도 달라진다고 한다.

이 책은 체지방없애기가 키포인트이다

우리가 흔히 알고 있던 다이어트 상식도 있고, 긴가민가 했던 다이어트 정보들에 관해

예제와 해답으로 속시원히 알려준다.

그럼 라인을 살려주는 체지방을 없애려면 무엇을 해야할까?

바로 근력운동!!!이다.

헬스장에 안가더라도 집에서 혼자 셀프로 할 수 있는 운동들을 마지막장에서 알려준다.

여성은 보디빌더대회에 나가려고 마음 먹고 그쪽분야의 근력운동을 하지 않는한

울퉁불퉁 우락부락한 근육은 생기지 않는다고 한다.

괜히 걱정할 필요 전혀 없다.

손쉽게 따라 할수 있고 효과도 좋은 근력운동 12주 프로그램이 소개되어있다.

짐볼/밴드/아령등 집에 하나쯤은 있는 기구들이라서 따라만 하면된다.

그림만 봐선 잘모르겠다....그러면 젤오른쪽 상단에 QR코드를 찍어보면

동영상이 나와서 쉽게 따라할 수 있다!!!

앞으로 근력운동을 통해 예쁜 라인을 만들도록 노력해야겠다.