뱃살사냥꾼 3대무기
제목에서 부터~ 뱃살을 뺄수 있는 특별한 방법이 들어있을 것만 같다.
노란바탕에 귀여운 캐릭터와 이 책을 추천하는 추천의 글들이 표지 앞면을 채우고 있다.
뒷면엔 실제 사례들에 대해 독자들이 지켜야할것들에 관한 내용들이 나와있어요.
이제 책을 읽어볼까요?
책 앞면에 있었던 문지르기 / 두드리기/ 누르기/ 돌리기/ 흔들기/배눌러주기
정말 저렇게만 한다면 나의 지긋지긋한 똥배가 없어질까?
그리고 우리 아빠의 볼록나온 배가 사라질까?라는 의문을 가지고 읽기 시작했습니다.
머리글에서 부터 왠지 모를 찔림이...느껴져요
살이 찌는 것은 소모되는 열량보다 축적되는 열량이 더 많기 때문이다
일년 365일 다이어트 다이어트 입에 달고 사는데...전혀 실천이 되지 않고 있어서
이번기회에 뱃살사냥꾼을 통해 저의 뱃살을 사냥해 보고 싶어요.
이 책은 다이어트가 주 목적이 아니라 뱃살을 타파 하는것의 문제라
조금 관점이 달라요. 정상적으로 제대로 먹고 운동을 해야 한다고 해요
항상 다이어트를 한다고 하면 운동을 더 열심히 해야한다는 고정관념이 있는데
제대로 먹으라니!!!올바른 습관으로~!!!!!
본격적으로 들어가기 전에
식습관/ 몸과 마음의 균형/ 좋은생활 습관(컨디션트레이닝) 을 통해
몸을 최고의 상태로 유지하는 것이 이책의 목적이라고 합니다.
뱃살 사냥꾼은 크게 3대무기/12가지필살기/3주프로그램/팁 이렇게 나누어져 있어요.
제일 궁금했던 3대 무기!!!!!
그 무기가 무엇이냐면~바로 꼭꼭 씹어먹고, 물은 몸이 원할때 마시며, 좋은생활 습관(컨디션트레이닝)입니다.
꼭꼭 씹어먹으라는 말은 어렸을때부터 학교에서 가정에서 밥을 먹을땐 꼭꼭 씹어서 먹으라고 했는데~ 그것이 이렇게 뱃살빼는데 도움이 되는줄은 몰랐어요
그리고 물은 몸이 원할때 마시라고 하던데...이 부분이 평소 알고있던 상식과는 조금 달랐어요.
가끔씩 매체나 인터넷,잡지등에서 피부에도 좋고 다이어트에도 좋은 물을 하루에 몇리터씩 마시기 이런것들을 많이 봐아서 그런지 항상 물을 많이 마셔야해!!라는 강박관념이 있었는데
이번기회에 저의 습관을 바꿔봐야겟어요. 항상 밥을 먹고난후 바로 물을 마시는데...
이러면 절대 안된다고 해요..밥따로 물따로~ 물을 마시려면 미지근한 물이 좋다고 해요
그다음 컨디션 트레이닝!!! 온몸을 어루만지기~
문지르기 / 두드리기/ 누르기/ 돌리기/ 흔들기/배눌러주기
아주간편한 스트레칭이에요.
그다음에 조금더 자세한고 정밀한 12가지 필살기와 3주프로그램!!!
중간중간에 실사례들을 읽으면서 조금더 자세히 알아 갈 수 있었어요.
책만 잘 따라 한다면 뱃살 타파 문제 없어요.
막 현란하게 뭘~ 꼭 해라~ 이런건 아니지만 지키면 몸도 건강해 지고
뱃살도 빠질 수 있으니 열심히 따라해봐야겠어요