미친몸매프로젝트:D

미친 몸매 프로젝트 - 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트
박수희 지음 / 미호 / 2011년 6월

미친몸매프로젝트:D
네이버 다이어트카페를 통해 받게된 책
옷발 잘 받는 다이어트!

몸매가 예쁘면 더 좋지만 몸매가 안좋더라도
옷발이라도 잘 받는 다면!!!너무 좋을것 같다.
하지만..이런 문제는 옷이 아니라...내 몸이 문제

예쁜몸매를 미친몸매를 만들기 위해선 어떻게 해야할까?
보디 피트니스 여왕 인 저자가 직접 알려주는 운동방법
보디 피트니스가 되기위해 신체를 연구하고 3~4개월동안 사회와 단절된 시간을 보냈다고 하던데
대단한 저자님이신것 같다.

책 내용은 크게 5부분으로 나누어 진다.
다이어트 궁금증 / 다이어트 계획 / 똑똑한 식단 / 부위별운동 / 하루50분 박수희 다이어트
다이어트를 체계적으로 할 수 있는 구성으로 되어있다.
궁금증에 관한 내용들은 다이어트를 했던사람이라면 한번쯤은 들었던 궁금증에 대한 해답이 들어있다.
그런 궁금증을 해결한 후
다이어트 계획을 세워야 하는데 자가 테스트 / 어떤 유형의 비만인지를
스마트하게 알고~ 똑똑한 다이어트를 위한 자기마음가짐에 도움이되는 부분이다.
다이어트에 성공하려면 다이어트 일기를 쓰는게 굉장히 많은 도움이 된다고 한다.
나도 오늘부터 다이어트 일기를 시작해야겟다.
그다음엔 식단!! 독한 식단이 아닌 똑똑한 식단만들기
다이어트에 좋은 음식과 식단이~한눈에 보이게 잘 구성이 되어있다!!
모든 다이어트에 관한 준비과정이 끝났다면
그다음 단계는 운동이다
요즘엔 스마트폰이 많아서 그런지 너무 좋아졌다.
QR코드 스캔만 하면 운동법 동영상을 바로 볼 수 있다.
예전에는 그냥 책만보고 이게 맞게 하는건지 가끔씩 헷갈릴때가 있었는데
동영상을 보고 따라하니 정말 너무 좋다
동영상이 굉장히 길어서 불편한 동영상이 아닌 하나의 운동법 마다 짧게 되어있어서
더더욱 좋다!!!
젤 마지막 저자 박수희 님의 하루 50분 다이어트!!!
앞에서 워밍업했던 자세들을 짜임새있게 만들어 주셨다!!
아직 따라하기 힘든자세들이 대부분이지만 책과 동영상을 열심히 보면
잘 따라 할 수 있을것같다. 운동법이 가벼운 덤벨이나 매트 집에있는것만으로도 할 수 있어서
크게 돈이 들거나 그렇지 않다 단지 나의 의지와 노력만있다면
나도 미친몸매가 될 수 있을것 같다!!

군더더기 없는 정보와 운동법!! 다이어트를 계획하고 있다면 좋은 길잡이가 될것 같다.