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서보영의 꿀잠요가
서보영 지음 / 지식과감성# / 2025년 1월
평점 :
출판사를 통해 책을 제공받아
주관적으로 작성한 글입니다.
나이를 먹을 수록 헬스보다는
몸매의 균형을 잘 다지기 위한 운동
요가에 점점 눈이 쏠리는 게 느껴집니다.
요가에 관심있는 사람들을 위한
서보영의 꿀잠요가를 소개드립니다.
서보영의 꿀잠요가는 책 제목처럼
꿀잠을 위한 요가 자세를 설명해주며
수면 상태를 분석하여
요가 습관을 맞춰갑니다.
일상 생활을 잘 해나가기 위해
잠을 잘자는 것 또한 무척 중요합니다.
잠을 잘자기 위해서는
몸과 마음을 편안한 상태로 만드는 게
제일 중요하기 때문에
리듬을 분석하는 것은 중요하다고 보입니다.
지금껏 잠을 잘 때 스스로의 수면 습관을 분석한 적이
없었기 때문에 이 책을 통해
분석을 해보는 새로운 경험도 되었습니다.
수면에 도움이 되는 이완 자세와 호흡법까지
하나부터 열까지 다 알려주는
서보영의 꿀잠요가를 통해
불면에 시달리는 분들이 해소되길 바랍니다.