관심이 없는 분야에서
관심이 있는 분야로 바뀌게 된다면
정말 열정적인 태도가 됩니다.
제겐 필라테스가 그랬습니다.
주변인들이 필라테스를 한다고 했을 때
말리지는 않았지만,
큰 효과를 기대하긴 어렵다고
개인적으로 생각했습니다.
저는 운동을 하는 목적이
체중 감량에 있는 사람이기에
체형 교정을 위한 요가, 필라테스에는
관심이 크게 없는 편이었습니다.
이번에 지식과감성 출판사에서 진행한
서평단 이벤트로 이 책을 수령 후
필라테스에 대한 인식이
조금은 바뀐 것 같습니다.
체중 감량을 목적으로 하기보단
체형 교정에 치중된 운동이란 생각은
변함이 없습니다.
하지만, 필라테스를 하게 되면
체형이 교정이 되기 때문에
코어 근육, 척추세움근,
복근, 폄근 등과 같은
여러 긍정적인 효과를
경험할 수 있다는 걸 알았습니다.
이번에 소개할 책
필라테스 지도자로
만들어 줄게 R.C.C.B
이 책은 앞서 읽었던
만들어 줄게 Mat ＆ Preps
이 책과 형제 격인 책입니다.
KPIPA 필라테스
Instructor Course
레슨은 세 가지로
구성되어 있습니다.
레슨 1. 필라테스 해부학
레슨 2. Mat & Props 필라테스
레슨 3. R.C.C.B 필라테스
앞서 소개한 책과
지금 소개하는 책은
레슨 2번과 레슨 3번에
해당되는 책입니다.
그렇기에 필라테스 지도자로
이 책의 목차는 5번부터
시작하고 있습니다.
만들어 줄게 R.C.C.B의
저자는 송기연 작가님과,
장미리 작가님으로
공동 집필된 책입니다.
목차 소개입니다.
5. 리포머 필라테스
6. 캐딜락 필라테스
7. 체어 필라테스
8. 레더 바렐 필라테스
네 개의 목차로
리포머 필라테스는
필라테스의 꽃으로도
불립니다.
그 이유는 '리포머' 기구가
대표적인 필라테스 기구로
응용과 변형에 따라
300여 가지의 동작이
가능하기 때문입니다.
이 책 또한
지도자를 위한 과정이기에
사진으로 보여주는
운동 자세와
운동의 목적, 주요 효과,
주의 사항으로 구성되어 있었고,
운동 별로 메모할 곳을 따로 두어
교육에 필요한 내용들을
정리해 볼 수 있게 하였습니다.
필라테스가 생소한 저로서는
체어 필라테스가
일반 의자에서 진행하는 줄 알았지만
'체어'라는 필라테스 운동기구를 통해
진행하는 필라테스 운동법으로,
하체의 근력, 균형감각 향상에
도움이 되는 최적의 기구라고 합니다.
리포머 필라테스와 마찬가지로,
스프링을 조절하며
맞춤 운동이 가능한 기구입니다.
올바르지 않은 자세의 운동법은
안하니만 못하기 때문에,
교재에서 안내하고 있는 주의사항에
주의하여 진행이 필요해 보였습니다.
필라테스 초심자들보다는
필라테스에 대해 어느 정도 알고
지도자 과정을 준비하는 분들에게
맞춤형 책으로 보입니다.
앞서 말씀드린 것처럼
레슨으로 구성된 책이기에,
세 권을 모두 지참하여
지도자 과정을 준비한다면
안성맞춤일 것 같습니다.
이상, 필라테스 지도자로
출판사 지식과 감성
서평 후감을 마감합니다.
출판사로부터 책을 제공받아
주관적으로 작성하였습니다.