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필라테스 지도자로 만들어 줄게 Mat ＆ Preps - Make You A Pilates Instructor ㅣ 필라테스 지도자로 만들어 줄게
송기연.장미리 지음 / 지식과감성# / 2024년 5월
평점 :
건강한 삶을 위해서
몸매 관리를 하는 사람들이
늘어나는 추세입니다.
그중 필라테스는
몸매 교정을 하는
운동으로 유명합니다.
이번에 소개할 책은
필라테스와 관련된 책입니다.
이 책은 필라테스 전문 지도자를
목표로 하는 분들,
재활 운동에 관심 있는 분들이
참고서로 삼으셔도 좋을 것 같습니다.
필라테스 지도자로 만들어 줄게 Mat ＆ Preps
저자로 송기연 작가님, 장미리 작가님
공동 집필입니다.
송기연 작가님은
다나필라테스 대표원장이며
KPIPA 대한자세통합필라테스협회 협회장 및
KIREA 대한통합재활운동협회 협회장 및
전남과학대 물리치료학과 겸임교수 등
여러 직책을 겸하고 있습니다.
장미리 작가님은
다나 필라테스 대표원장이며
KPIPA 대한자세통합필라테스협회 부협회장 및
KIREA 대한통합재활운동협회
여성통합재활 부회장 및
전남과학대학교 물리치료학과
학사를 지녔습니다.
송기연 작가님과 장미리 작가님 모두
필라테스 및 해부학 관련 서적,
이미지 저작권을 다수 보유 중입니다.
필라테스 지도자로 만들어 줄게
Mat ＆ Preps
목차 소개입니다.
1.필라테스 개론
2.필라테스 원리
3.매트 필라테스
4.소도구 필라테스
부록
4개의 목차와
부록으로 구성되었습니다.
필라테스 운동은
몸의 이완을 해주며
근육을 키워주는
운동 방법입니다.
필라테스 운동의 창시자는
조셉 필라테스로
알려져 있으며
약하게 태어났고,
부모님의 영향으로
건강에 관심이 많았다고 합니다.
필라테스 지도자로 만들어 줄게
Mat ＆ Preps에서는
필라테스의 핵심 요소에 대해
9가지라고 말합니다.
그 9가지는
호흡, 집중, 조절,
중심화, 정확성, 정렬, 흐름,
전신의 움직임, 체력/이완
이라고 합니다.
(출처 필라테스 지도자로 만들어 줄게
Mat ＆ Preps 23페이지)
그리고 필라테스 원리 중
호흡에 대해서
실습한 여러 자세를
이미지화해서
설명하고 있습니다.
또한 메모란을 통해
수업 계획안을
미리 써볼 수 있게 했고,
강의 순서와 동작 설명을 통해
실제 수업을 앞두고
연습하기에 활용도가
높아 보였습니다.
그 외에 매트를 활용한
필라테스 기법에 대해서도
자세에 대한 사진과
주의사항을 통해
정확한 자세가
티칭 될 수 있도록
안내가 진행됩니다.
부록에서는 폼 롤러를
활용한 스트레칭 운동법이
소개되어 있습니다.
폼 롤러는 시중에서 쉽게
구매할 수 있는 기구로,
소개되는 스트레칭 기법은
활용도가 높아 보입니다.
건강한 몸을 만들기 위한
신체 교정 법으로
필라테스를 소개해 주는 책이었습니다.
지도자를 위한 책이다 보니,
강의하는 방법과
효과, 주의사항 등을 위주로
기재가 되어 있었습니다.
필라테스 지도자를
목표로 하고 있거나
체형 교정에 대해서
필요성을 느낀다면
전문인이 아니더라도
참고 서적으로 활용하는 것도
괜찮은 용도로 보입니다.
이상, 필라테스 지도자로
만들어 줄게 Mat ＆ Preps
출판사 지식과 감성#
서평 후감을 마감합니다.
출판사로부터
책을 제공받아
주관적으로 작성하였습니다.