나를 지키기 위한 심리 도서 휘둘리지 않기 연습 서평

휘둘리지 않기 연습 - ‘자신의 속도’를 확실히 지키기 위한 50가지 힌트
나이토 요시히토 지음, 이진아 옮김 / 꿈의지도 / 2024년 8월

리뷰 어스 클럽의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다

살면서 인생의 중심을

원하는 바에서

벗어나지 않기 위해서는

여러 유혹을

뿌리칠 수 있어야 합니다.

마라톤에서

제일 중요한 것은

페이스를 잃지 않는

것이라 합니다.

순위도 순위이지만

자신의 기본 페이스를

잃지 않아야 완주까지

갈 수 있습니다.

이번에 소개할 책도

'자신의 속도'를 확실히

지키기 위한 50가지 힌트를

주는 책입니다.

이럴 땐 이 책

휘둘리지 않기 연습

나이토 요시히토 지음

이진아 옮김입니다.

나이토 요시히토 작가님은

심리학자이기도 합니다.

현재 일본 릿쇼대학의 객원교수이며

유한회사 앙길드의 대표이사를

맡고 있습니다.

저서로는 <말투 하나 바꿨을 뿐인데>,

<신경 쓰기 연습>,

<생각 하나 바꿨을 뿐인데>

등이 있습니다.

이진아 옮긴이님은

독서토론 논술 강사를 거쳐

현재 다양한 분야의 일본 도서를

리뷰, 번역하며 일본어 번역가로

활발히 활동하고 있습니다.

역소로는 <밤이와 밤>,

<지나치게 연결된 사회>

외에 다수의 책이 있습니다.

휘둘리지 않기 연습의

목차 소개입니다.

책의 목차를

총 5장으로

구성되어 있습니다.

사회생활을 하면서

인간관계를 맺으면서

해보았던 고민들에 대해

피드백을 해주는

목차 내용들이

많이 보입니다.

실제로 책을 읽었을 때도

간단하게 술술

가독성이 좋았습니다.

우리는 환경의 변화가

생기는 순간에 놓이면

긴장을 하게 되고

압박감을 느껴

실수로 번질 때가

생기곤 합니다.

인간이라면 누구나 그렇다.

나만 마음이 약한 것이 아니다.

출처 휘둘리지 않기 연습 32페이지

되게 위안이 많이 되었던

문장이었습니다.

나만 유별난 게 아니라

모두 다 겪는

'평범한 것'이라는 말은

큰 위로로 다가옵니다.

모두 다 겪는 성장통이라고

생각하며 이겨내는 시간들을

보내면 좋을 것 같습니다.

저는 사실 타인의 시선을

많이 의식하는 편입니다.

그래서인지 몰라도

인간관계가 넓은 편은

아니고 소수의 친한 인물들만

주변에 있는 형태입니다.

저는 미움받는 걸

선호하지 않기에

모두에게 '사랑'까진

기대하지 않더라도

동시에 '미움'까진

안 갔으면 좋겠다

생각하는 편입니다.

타인에게 미움받더라도,

거절당하더라도

"흐음, 그래서 뭐?"하고

태연한 얼굴로 지내는 것이

포인트입니다.

미움받는 일은 종종

있으므로 일일이

예민하게 반응하지 않도록

하자는 것입니다.

출처 휘둘리지 않기 연습 45페이지

모든 사람들에게

미움받지 않으려면

각 사람에게 맞춰서

나 자신을 꾸며내야 하고

그렇게 되다 보면

진정한 '나'는

사라지게 됩니다.

'사랑', '미움'

관심이 없는 사람에겐

'미움'이라는 감정조차

사치입니다.

'무관심'으로

나타낼 뿐입니다.

'미움'이란 단어는

공격적이지만

모든 사람에게

맞춤형일 순 없기에

마음을 비워내는 연습을

해나가야겠습니다.

'미움'을 선택한 사람들은

어떤 행동을 보여도

프레임을 씌운 형태로

'나'를 바라보게 됩니다.

프레임을 벗기기엔

시간이 소요되기에

'사랑'하는 사람들에게

집중하며 합리적인 시간을

보내도록 해야겠습니다.

남은 남이고,

우리는 우리야.

출처 휘둘리지 않기 연습 191페이지

스스로 비교하는 삶을

선택하여 살다 보면,

남이 가진 것을

갖지 못하게 되었을 때

밀려오는 부정적인 감정들에

깔리게 될 때가 많습니다.

스스로를 지켜내기 위해서

비교하는 습관보다는

'나'에게 맞는 것을

스스로 갖춰나가는 모습을

발견해나가는 것이

중요해 보입니다.

책의 표지에서 나오듯,

상사의 압박, 동료와의 경쟁,

친구의 동조 압력과 같은

외부 환경에 의해서

휘둘리고 날카로워지는

자신을 발견하곤 합니다.

거절을 하지 못해서

쌓여가는 업무량을 보면

인간관계가 일방적이게

한쪽으로 과다 분배되어

쏠리는 경우가 생기곤 합니다.

불편한 인간관계가 되면

사람을 만나는 걸 피하게 되고

나에게 손해가 됩니다.

스스로를 지켜내기 위한

연습이자 훈련으로

이 책을 읽어보는 것 또한

좋은 방법이 될 것 같습니다.

인간은 혼자 살 수 없기에

관계를 지켜 나가는 건

중요하다고 봅니다.

하지만 그보다 더

우선되어야 할 것이

나를 지키는 것입니다.

나를 먼저 지켜야

그 후에 관계도

이뤄질 수 있습니다.

우선순위가 후순위에

밀리지 않도록

도와주는 심리 도서

나를 지키기 위한

심리도서로 추천드리는

'휘둘리지 않기 연습'입니다.

이상, 휘둘리지 않기 연습

출판사 꿈의 지도

서평 후감을 마감합니다.