운동량을 늘렸는데 도무지 살이 빠지지 않고, 식사량과 간식도 끊었는데 결과는 마찬가지였어요. 더 움직이고 덜 먹는데 왜 살이 안빠지지? 속상했는데 지인이 박용우 박사님의 스위치온 다이어트를 알려줬어요. 이번에 더 업그레이드된 <마이옵티멀다이어트>로 돌아온 박용우 박사님! 식습관의 중요성을 강조하시며 제대로된 다이어트, 건강한 다이어트를 위해 어떻게 해야하는지 가닥이 잡히더라고요. 실제로 책을 읽고 따라해봤는데 이 책, 정말 <똑똑하게 건강하게 살찌지 않게 해줍니다> 35년 임상 경험으로 완성한 만큼 책의전문성은 기본이거니와 어려운 용어와 개념을 도표와 그림 등으로 쉽게 볼 수 있게 되어있어요. 여기에 실생활에서 바로 체크할 수 있는 자가검진, 미쳐 몰랐던 내 몸에 대한 새로운 이해도 할 수 있었습니다. 초가공식품으로 인한 쾌락적 섭식이란 말을 보자마자 그때 제가 딱 그랬다 싶었어요. 필요해서 먹는 생리적 섭식이 아니었고 그냥 습관적으로 입에 막 넣었던거죠.-이제 올바른 단백질 섭취를 위해 힘쓰고, 쾌락적 섭식 말고 다른곳에서 즐거움을 찾기로 했습니다 :D