헬스를 효과적으로 하는법을 가르쳐준다

Body for Life 바디 포 라이프
Bill Phillips & Michael D'Orso 지음, 전태원 옮김 / 한언출판사 / 2001년 2월

살을 빼서 날씬하다못해 허약하기까지한 다이어트는 싫었다.날씬하면 뭐하나? 튼튼하고 날씬해야지. 요즘 이 책을 보면서 운동을 하고 있는데,운동과 식이요법의 기본을 아주 쉽게 설명하고 있다. 적당한 강도의 운동에서 시작해 자신의 한계치에서 운동을 끝내는 방식은 지겨울틈이 없게 해준다.

옛날에 이 책을 사고나서,일주일정도 하다가 흐지부지 되었고,최근에 다시 운동을 하기 시작하면서 읽고 있는데,헬스운동을 할때 도움이 많이 된다. 한번 정독하고,필요한 부분만 메모해놨다가 헬스장에 가지고 가서 보고 그대로 따라하면 빠지는 부분없이 지킬수 있었다. 아직 살이 빠지진 않았지만,근육에 힘이 붙어서 강해졌다.

헬스를 효과적으로 하고 싶은 분에게 권하고 싶은 책. 아,그리고 이 책을 읽으면서 얻은 교훈 하나,'뭐든지 효과적으로 해야 좋은 결과를 얻을수 있다'